我怎樣才能長高，雯雯？ 我還能長高嗎

注意蛋白質、維生素和礦物質。

睡一覺。 積極鍛鍊身體。

在14歲時，身體仍然可以生長，多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

人們在早晚發育不同，多運動注意營養會長高。

均衡飲食，不要熬夜，多運動。

你的標準身高=（父親的身高+母親的身高）2+10（女孩+5） 但是，你的身高距離大於10厘公尺是正常的，給你乙個長高的方法：

1 每天保持9小時的睡眠，佔50%。

2 每日充足營養，佔30%。

3 每天不少於2小時的有氧運動，佔20%。

是的，男孩可以長到 23 歲，但 20 歲以後長大的人更少。

17歲很有前途，多運動，喝牛奶幫助長高，可以把蛋皮洗淨，磨成粉，加到麵條裡，吃來補充補鈣; 雞蛋皮浸泡過的醋會溶解，而且補鈣也很好。 但不要太刻意，運動太多也有壞處，只要注意就行了。

當然，你可以長高，只要注意營養和運動就行了，這個不要太擔心，保持良好的心態！ 你絕對可以長高。

如果能長大，真的不用擔心去骨科檢查骨齡，大致可以知道自己還能長多少。 睡個好覺，均衡飲食，嘗試跳繩（據鄰居說，她的孩子每天跳1000次，每個月長高1厘公尺）。

這在基因上是可能的。

多運動並獲得足夠的營養肯定會做到這一點。

多讀書，多看報紙，少吃零食，多睡一會兒。 說要玩。 如果發生這種情況，應該是缺乏運動或熬夜很多。

這是無望的！ 但是，也可以加強鍛鍊，並且可以在多拉拉的身體上進行彈跳。

放棄吧，十六歲的女孩子不會長。

注意補鈣，多吃大豆，可以用大豆磨腳、壓腳。

其實也沒必要壓抑，15歲的時候，很多男生都不如你高，女生也很少。 將來，當你年紀大了，你會發現這個身高是有優勢的。

首領，你也無能為力，自己開心地讀書，別的都別想了，姐姐。

在未來，你會發現你的身高是一種驕傲。

我喜歡高個子的女孩，這個不用擔心，以後你就會明白了，大長腿。。

上大學，你就會知道什麼是長腿女神！

別人都想長高，你卻怕長高，你...... 這很特別。

這個啊，你14歲，147歲，確實矮了一點，就普通初中女生而言，這個年齡至少是154-158歲，因為你發育早，自然身高停得早，一般在16歲，但是在這2年裡，你一般可以身高1.54公尺， 太好了，說真的，我表妹也是一樣，她比我大1歲，14歲的時候，她已經1.58公尺了，那時候我只有1.48公尺左右，但她現在已經快22歲了，現在身高只夠1.60公尺，所以一般能長到19歲的人也只有極少數， 而且基本上已經成定局了，他們一般都是15、6歲，我是男人，18歲就不長高了，這兩年也只長了幾厘公尺，呵呵，我也很矮，只是多了

xiangbh3344的答案並不完整！

我會來的：1）你才19歲，你還能長高！

2）各種增高藥，不要上當受騙，最好不要用！

3）保證充足的睡眠！人體在你入睡之前不會分泌生長激素！

4）保持樂觀的心情！否則，也會影響生長激素的分泌！

5）不要挑食！營養不良會影響長高！ 例如，多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物！ 尤其是維生素D、鈣、磷等！

6）進行有針對性的增高練習！

1 .單槓臂下垂 正手握住槓鈴等於肩膀寬度，整個身體自然會垂下，可以保持15分鐘左右。 （單槓的高度是雙腳懸空不接觸地面的福氣！ ）

2 .雙手或雙手雙腳跳起來，就是用雙手盡可能高地觸碰！ 每天做50次左右，一天做3次！

3 .每週游泳5次，每次20分鐘！

是的，女孩平均長到 18 歲。

是的，我姐姐現在比我高......

多年後，你會發現你並不在乎這些。

注意均衡營養，堅持運動健身，多做身體伸展運動，可以比他們高，不要著急。

對於男性和女性來說，男性應該更長，但女性不太可能。

多運動，多吃補鈣食物，雖然先天性遺傳是一回事，但後天的生活習慣仍然佔很大一部分。

多運動，不要挑重物，多吃骨頭湯。 你會做引體向上嗎？

很難說，但並沒有那麼高。

這取決於女孩還是男孩在那裡。

如果您沒有乳糖不耐症，請多喝牛奶。 十二點睡覺沒關係，幾點上班？ 如果你想長高，就多練習田徑。

基因決定了你的身高，你凡事都是徒勞的。 在補充劑下，它也高出一兩厘公尺。

做適量運動（可以打籃球、俯臥撐或者其他伸展運動）後，運動後可以吃一些鈣片，然後曬曬太陽（促進鈣的吸收），多吃魚、蛋、喝牛奶，睡個好覺充足。

你可以長高，多運動，尤其是跑步和跳躍。

是的，16-18歲還有乙個成長週期。

房東多吃富含鈣質的食物，多跳可以促進骨骼生長。