14歲應該如何保養面板？ 怎麼了？

用一些純天然純正的中藥，這麼嫩**含有化學成分的東西肯定是不好的。

推薦湘意本草、草藥集、強生3個品牌。

我一直在用露得清的深層潔面24潔面乳洗得超潔淨，露得清也是為敏感肌膚設計的，所以用起來不會傷害你**。

爽膚水我覺得兆貴的蘆薈水不錯，純天然，物美價廉又好，500ml 60片。

乳液推薦：適合中草藥的8杯水 補水或強生最常見的面霜就好了** 適合草本光彩立即顯現：綠茶補水。

讓我們使用自然。

您可以使用Skin Food或The Face Shop。

我給你發個訊息。 去看看吧。

我今年14歲，我通常都是這樣的

1.夏天出門時會帶傘。

2. 每天用乾淨的洗面奶清洗毛孔。

3.可以塗抹Belle**，天然膠原蛋白，非常有效！ （但一盒5件要128元）。

4.多吃黃瓜。

5.購買健康館的天然維生素E，50多片一盒，相當有用。

先介紹這麼多，改天找到我一定會通知你的！ 但是貝兒真的很有用！！

不要照顧它，這只會毀了你的**。

因為這個時候，你的**還沒有完全成熟。

如果你現在開始使用這些化學產品，它可能會暫時有效，但將來會很快老化。

1）最需要注意的是陽光。我們知道陽光可以使**變黑，出門後**會變黑，無論是陰天還是下雨天，在外面（露天）時間長了，或者是因為陽光下有紫外線，都會使**變黑。 在陰天或雨天，雖然陽光被脫層器阻擋，但紫外線會被A段（長波）線破壞，因此外出時應採取防護措施，例如戴帽子、撐傘、戴太陽鏡或塗抹防曬霜。

上午 10 點至下午 3 點之間的陽光最強烈，因此請盡量避免在這段時間外出曬太陽，即使是陰天或下雨。 當有陽光照射時，它仍然可以分辨紫外線的範圍，並且很容易躲避。 在陰天，看不到哪裡有紫外線輻射，這往往使人們忽略了粗心大意。

因此，要注意避免白天紫色操作**。 （2）食物對**影響很大，多吃蔬菜和水果，尤其是含有維生素C的食物，對**美白有好處，如西紅柿、士多啤梨、獼猴桃等。 如果經常吃含有大量微量元素的食物，比如貝類，很容易變黑。

因此，飲食的選擇應根據需要進行調整。 （3）休息和睡眠對**的顏色影響也很大，長期睡眠不足，眼圈會變黑，這是眾所周知的事實。 休息不暢和睡眠不足不僅影響健康，還會減慢血液流動，血管收縮，血瘀成斑點，變成灰黑色。

因此，要注意適當的休息和充足的睡眠。 （4）情緒對人體的影響巨大，精神煥發，機體免疫功能大大提高，對各種因素的抵抗力強。 當心情不好、憂愁、悲傷時，身體的免疫功能下降，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝、血液迴圈等功能下降，**灰白、乾燥、皺紋增多，有衰老的跡象。

因此，保持快樂的心情和樂觀的心情是極其重要的。 擁有健康的身體，不怕沒有好**; 只有健康的身體才能擁有真正的美麗。

好的**是高值裂隙的必要條件之一，但在青春期，面板總會被各種問題打個措手不及，面板的改善和保養當然是越早越簡單。 所以今天，我特意給大家帶來了一些在日常生活中保持最好的簡單方法，歡迎大家閱讀和理解。

1.調整洗臉的水溫

早上盡量用冷水洗臉，晚上睡前用溫水洗臉，可以促進面部血液迴圈;

2.運動排毒

在日常生活和學習過程中，要保持適量的運動、出汗，排出因空氣或食物而積聚在體內的毒素，加快微迴圈;

3.喝水

水始終是護膚美容不可缺少的元素，經常在桌上放一些美容活力茶，用開水沖泡飲用，每天堅持喝，可以有效改善身體的內功，讓最好的由內而外得到改善;

4.有規律的工作和休息

熬夜對**的危害尤其大，要從小就養成規律的作息習慣，時刻保持愉快的心情，多微笑，更好地鍛鍊面部肌肉;

5.多吃綠色食品

挑食者一定要多吃水果和蔬菜，富含維生素B2和維生素B6的食物也要及時補充。