新媽媽的奇異心理，如何緩解新媽媽的心理壓力？

呵呵。 讓它慢慢來。

這樣的心態是正常的。 每個媽媽都是這樣過來的。 當孩子們在學校時，他們經常擔心自責什麼的。

這種緊張可以保證你的孩子得到很好的照顧。

您可以更頻繁地訪問育兒論壇，並與有經驗的母親進行更多交流。 避免嚇唬自己。

你真的是乙個新媽媽，緊張又興奮，這都是正常的心理影響，但你只是多了一點緊張和敏感。 現在孩子沒事了，你還沒完全習慣做媽媽，等一會兒就好了。 但你也要調整自己的心理，不要把孩子當成負擔或者你的任務，把他當成你的新夥伴，和她一起玩，讓自己感覺好一點，就像你說的換尿布，你可以對寶寶說，哎呀，寶貝，媽媽剛才太忙了，忘了換尿布， 自己跟他說話，不要覺得寂寞，寶寶不會說話，你不能總是憋著，責怪自己什麼的，你還是要母乳餵養，開心的心情對寶寶也有好處，他以後會很樂觀的。

如果你把自己從乙個小女孩想成別人的老婆，喲成為媽媽，我們總需要一點空間來適應時間，然後如果你不明白，就問問你的媽媽或者婆婆，他們也會對孩子有好處的。 我聽說孩子穿幾百件衣服不容易生病，不要怕別人抱著，只要洗手，不要太冷，進屋後再抱著寶寶，讓寶寶長大後不怕陌生人， 這對他的成長有好處。來吧，新媽媽

1.在需要的時候尋求幫助，不要默默忍受。

2.循序漸進。

3.把大事分成小塊，一次只做一件事。

4.參加更多有益的活動。

5.當你沮喪時，注意你的思維和觀念。

6. 寫下你的概念，以便更好地闡明它。

7. 試著識別那些典型的抑鬱想法，尤其是你評估自己和認同自己的方式。 你必須提防內在的折磨者，因為它只會讓你沉淪，但它不會幫助你擺脫抑鬱。

8. 注意找出你抑鬱的主題（例如，尋求認可、羞恥、不快樂的關係、不切實際的理想、完美主義），並在發現它們時挑戰它們。

9.用理性和慈悲的思維來挑戰自己的想法，你越是同情自己，放下壞、一文不值等想法，你就越有可能從疾病中恢復過來。

10. 挑戰消極的想法，建立新的行為模式。 為挫折和失敗做好心理準備。

產後抑鬱症的病因較為複雜，一般認為是多方面的，但產後神經內分泌變化的主要原因和社會心理因素都與這種疾病的發生有關。

1.生物學：體內雌激素和孕激素在妊娠後期明顯增加，皮質類固醇和甲狀腺素也不同程度增加，而分娩後，這些激素突然迅速退出，黃體酮和雌激素水平下降，導致大腦和內分泌組織中的兒茶酚胺減少，從而影響較高的大腦活動。

2.社會因素：家庭經濟狀況、夫妻不和、住房困難、嬰兒性別和健康狀況都是重要的誘發因素。

3.產婦心理因素：不適合做媽媽角色的女性，性格內向、保守、固執，容易患上這種疾病。

產後抑鬱症與產後抑鬱症的關係尚不清楚，產後抑鬱症患者不一定會發展為產後抑鬱症，但產後抑鬱症患者更容易發展為產後抑鬱症，也有可能是一些產後抑鬱症是比較嚴重的產後抑鬱症型別，或者是產後抑鬱症發展的結果。

目前，許多女性在分娩後出現輕度或重度的產後抑鬱症，這對女性的身心狀況和孩子的成長都非常不利。 如果分娩後出現抑鬱症，應定時避免情緒惡化和對兒童和成人造成不必要的傷害。