懷孕期間我每天應該補充多少毫克的DHA???????

從懷孕第5個月開始，寶寶的大腦就進入了快速發育期，這個時候給寶寶補充DHA對於寶寶未來的智力發育非常重要。

建議每日攝入量為 250 300 毫克，相當於約 3 粒膠囊。

因為吃它並不意味著你可以吸收它！ ~

因此，除了寶寶需要的200毫克外，媽媽還要為母乳餵養做準備。

作為乙個過來的人，現在寶寶已經1周7個月大了，我勸你，你不需要知道每天吃多少毫克，那東西是無法測量的。

我家會吃DHA膠囊，每天一粒，寶寶出生後，繼續吃，還是吃，我打算一直給他吃到4週才停藥。 因為，我覺得我的寶寶明顯比同齡的孩子聰明，眼睛也更亮。

我是網上買的，別說品牌了，恐怕你會以為我在做廣告。

一定要買進口的，美國或澳大利亞的。 還有，不要買那種植物（通常是海苔），不要買動物，說什麼深海魚油DHA什麼的，都不好。

懷孕的時候，我沒有補充DHA，只要多吃魚就行，寶寶出生後，給寶寶加了含有DHA的魚肝油，我覺得是最好的。

其實你不需要吃藥來補充它，你可以每週吃兩次海魚。

您可以補充多種維生素，以便每種維生素都可以補充到更全面的維生素。

眾所周知，DHA，一些營養物質會新增到一些DNA中，其中的營養物質對人體非常有益。 那麼每天應該補充多少DNA呢？ 讓我們來看看。

如果您懷孕或哺乳，DHA 的推薦攝入量為每天 200 毫克。 如果您是嬰兒或兒童，則需要每天補充300mg。 例如，出生時體重不足1公斤的早產兒，需要根據寶寶的體重補充DHA，因此每公斤體重每天攝入的DHA應大於等於21mg。

DHA也俗稱大腦，也就是我們平時消耗脂肪、蛋白質、糖等營養物質，DHA對胎兒和嬰兒的智力和視力有著至關重要的作用，我們每天都需要攝入一定量的DNA，如果長期缺乏這些物質， 它會對人的身體產生負面影響，尤其是孕婦或一些處於生長期的嬰幼兒，如果長期缺乏DHA，會極大地影響孩子的大腦、神經系統和視網膜的發育，並會對孩子的視力和智力造成一定的損害。在日常生活中，我們可以通過一些含有DHA含量的飲食來攝入一定量的DHA，例如魚乾果、蛋黃等。

總而言之，DH A對人體的發育和健康非常重要，在日常生活中，可以多吃蝦、墨魚、海帶、雞蛋等食物來攝取一定量的DNA，如果發現體內DNA缺乏嚴重，也可以補充DNA補充劑。

普通人每日補充220毫克，如果是嬰幼兒，每天不能超過30毫克，孕婦每日補充300毫克。

每個人的需求完全不同，200毫克左右比較合適，孕婦300毫克左右。

每天200mg，這樣的量比較合適，這樣對身體很有好處，可以預防腎臟疾病。

中國營養學會建議嬰幼兒每日攝入DHA應達100 200毫克。

0 建議2歲寶寶每天補充DHA100mg以上，也可以為寶寶選擇一些富含DHA的食物，根據DHA含量合理搭配。 建議給寶寶補充優貞DHA海藻油凝膠糖，每天1次1次。

2歲以上的寶寶每天需要約200毫克的DHA，因此建議服用DHA海藻油凝膠糖果2期的寶寶每天服用1-2粒膠囊。

中國人均每日攝入的DHA： 這遠遠不足以向權威機構推薦消費標準。

對於不同年齡的嬰幼兒，DHA補充劑的攝入量是不同的。

對於0至6個月大的寶寶來說，如果母乳餵養，寶寶的身體需要的DHA都是**母乳，所以媽媽每天至少要攝入400毫公升的DHA。

對於配方奶餵養的寶寶，需要選擇一些含有DHA的配方奶粉，每150毫公升配方奶粉至少需要含有19毫克DHA。

對於不缺乏DHA的嬰兒，不需要單獨的補充劑，只需要在飲食中新增。

1.對於還在子宮內的胎兒，根據美國國立衛生研究院和國際脂肪酸和脂肪學會的建議，準媽媽每天應至少攝入300毫克DHA，以滿足胎兒大腦和視力發育所需的DHA含量。

2.對於0-6個月的寶寶，最好的餵養方式是母乳餵養。 對於母乳餵養的嬰兒，母乳餵養的母親每天應攝入至少400毫克的DHA，並通過母乳傳給嬰兒。

對於非母乳餵養的嬰兒，建議家長選擇藻油DHA產品，如樂家山遊DHA，每天補充1粒。

3.對於1-5歲的兒童，此時兒童所需的DHA量約為每天200毫克。

嬰兒每天攝入約100毫克DHA。 6個月以內的嬰兒屬於全母乳餵養，無論是母乳餵養還是配方奶餵養，都含有大量的DHA，尤其是母乳中的DHA，有利於嬰兒的吸收和利用。 奶粉中新增了DHA，可以滿足寶寶6個月內的生長發育需求，無需額外新增DHA。

母乳餵養在以下情況下需要補充DHA： 母體素食：如果你是純母乳餵養，目前吃的是素食，沒有雞蛋、海鮮、魚等食物，母乳中的DHA含量可能會降低，需要適當補充。

6個月後，逐漸新增輔食，逐漸減少牛奶攝入量，可適當新增DHA。 嬰兒期DHA需求量為10-12mg kg，一般在每天100mg以內，其中一部分DHA已補充牛奶，嬰兒期可根據飲食酌情新增DHA。 嬰兒在7個月大後被餵食富含DHA的食物，如魚或動物肝臟，不會缺乏DHA。

孕婦懷孕後一定要保證每天攝入DHA，一般要保證寶寶的正常發育不受影響，每天攝入的DHA含量不宜低於400mg，如果低於這個含量，很容易影響寶寶的神經發育。 在一定程度上，會導致寶寶反應遲鈍或智力遲鈍。 DHA可以從某些食物中獲取，也可以直接通過某些保健品獲得。

海魚中DHA含量較多，孕婦可以多吃海魚補充。

孕婦一般在懷孕4個月後每天可以補充DHA，攝入量約為400毫克。 DHA可以促進嬰幼兒的生長發育，這與人腦和視網膜神經細胞的生長和成熟直接相關，但DHA還可以抑制血小板聚集和抗血栓形成。 堅果和海魚的DHA含量很高，孕婦每週可以吃1-2次，以達到均衡飲食。

指導：

孕婦從妊娠晚期（妊娠 20 周）到嬰兒出生後的前 6 個月都需要補充 DHA

兒童每天攝入的DHA，為100mg，因為它有助於孩子的身體健康，也有助於孩子的身體發育，所以家長一定要注意這方面。

每天服用200毫克DHA就足夠了，也可以從食物中獲取，讓孩子多吃雞蛋、魚、牛肉和羊肉。

一般情況下，寶寶每天攝入的DHA為100毫克，最高不宜超過200毫克，以免影響寶寶的新陳代謝。

我從司聯吃的DHA每粒含100mg DHA，每天兩粒膠囊，補充200mg，加上日常飲食中的補充，就好了。