每天應該吃什麼水果 每天吃什麼水果比較好

多吃酸味水果對健康有好處。

1.蘋果：蘋果具有活血、潤肺、開胃、醒神等功能，消化不良的人可以擠壓服用。

蘋果還可以預防和消除疲勞，蘋果中的鉀與體內多餘的鈉結合並將其排出體外。 所以，如果你吃太多鹽，你可以吃蘋果來幫助消除它。

2.石榴：酸甜、收斂、溫熱，具有殺蟲、收斂、收斂、止瀉等功能，適用於長期痢疾、腹瀉、便血、胃腹痛、癬疥瘡、中耳炎、外傷性出血等疾病。

葡萄：天然酸甜，鮮食酸甜，解渴，開胃消化，能滋強，滋血健心，利尿但脾胃不宜多吃，多吃人使腹瀉。

3.芒果：甜、酸、涼、無毒，具有胃、渴、利尿功能，芒果色、香、口感均好，營養價值很高，富含維生素和糖分。

4.柚子：酸、冷、無毒，功能有消腫、痰咳、胃和食慾、腫脹和疼痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰和哮喘。

葡萄柚酸甜可口，眾所周知富含維生素C，因此對心血管疾病和肥胖症患者更有益。 葡萄柚中所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。

5.檸檬：味極酸甜，具有提神、解渴、祛熱等功能。

檸檬酸能與鈣離子結合形成可溶性鉻化合物，從而減輕鈣離子對血液凝固的作用，因此高血壓和心肌梗塞患者常飲用檸檬飲料，有利於改善症狀。

6.山楂：酸、甜、溫，營養極其豐富，每100克新鮮山楂果肉中，維生素C高達89毫克，居水果第三位; 特別是其鈣含量，每100克果肉含85毫克，也是名列前茅，非常適合兒童和孕婦滿足鈣的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等10多種疾病也有顯著的療效。

吃什麼水果好吃，每個人的維生素需求都不一樣。 如果身體不是特別缺乏任何東西。

吃一些櫻桃番茄含有豐富的維生素C，對身體有好處，尤其是對**。

它很容易吃。

又便宜又好。

1.蘋果。 中醫認為蘋果具有補肺、潤肺、護肝、開胃、止瀉、瀉藥等功效。 還有柚子，其口感酸、冷、無毒，能化痰止咳，健胃排食，消腫止痛，果味酸甜可口。

青蘋果更有利於強健牙齒和骨骼，有補肝排毒的作用，能對抗抑鬱症，所以更適合年輕人。 此外，青蘋果還可以促進牙齒和骨骼的生長，防止牙齦出血。

2.士多啤梨。 士多啤梨中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有提亮眼睛、滋養肝臟的作用。 對於肝火旺盛的人來說，士多啤梨不僅能滋養肝，更是肝火高手。

從中醫的角度來看，士多啤梨清涼酸甜，能滋肝護肝，又因為色澤紅潤，能入心。 士多啤梨的選擇應堅持“三不”原則：不選擇變形的，不能選擇特別大的，不能選擇特別紅的顏色。

最好選擇比例適中的自然紅色果實，根葉處有一小圈淡白色。 這樣的士多啤梨可以在冰箱裡儲存兩三天。

3.香蕉。 香蕉是一種低熱量但營養豐富的水果，富含蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，對促進肝細胞的修復和再生，提高機體免疫力，保護肝臟非常有益。 但要知道，未成熟的香蕉容易導致便秘惡化，大家都知道香蕉可以幫助緩解便秘，但只有成熟的香蕉，未成熟的香蕉會加重或引起便秘。

4.西紅柿。

西紅柿具有補陰作用，可作為肝炎患者的日常飲食。 西紅柿富含VC和番茄紅素。 肝功能異常的人經常可以吃番茄鴨蛋湯，有滋陰的作用，轎子可以作為肝炎患者的日常飲食。

許多人更喜歡煮熟的西紅柿的味道，而不是直接生吃。 煮熟的西紅柿可以有效增加血液中番茄紅素和其他抗氧化劑的含量。 西紅柿炒雞蛋比直接吃西紅柿更有營養。