如何快速增重，如何以最快的速度增重

多吃高熱量的東西、油炸食品和奶茶。 如果你想要一種更健康的增重方式，建議你每天多吃幾餐，讓你的脂肪產生大於你的脂肪消耗，這樣才能達到增加體重的效果

檢查疾病？ 多吃點，聽說任賢琪一天吃6頓飯，體重增加了50斤。

從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。

一日三餐的育肥食譜 早餐，醒來後喝一碗粥，煮粥時在隔間裡蒸乙個西紅柿，然後喝一杯阿比頓育肥奶粉，半小時後吃乙個蘋果。 生吃柿子是沒有用的，柿子必須煮熟吃才能吸收。 午餐：

飯後半小時，我早上吃了蒸西紅柿，後來我喝了一杯 Epiton 和一根香蕉。 晚餐：2個土豆，去皮，切丁，放入鍋中煮熟，放入豆漿，然後抓起核桃燉1分鐘。

據說這樣有快速增肥的效果，而且還有乙個特殊的功能），半小時後吃乙個桃子或梨子，睡前半小時泡腳，喝一杯Epiton。也要進行健康的運動以增加體重 週三和周五的瑜伽。 週六或週日游泳乙個小時，偶爾玩呼啦圈。

充足的睡眠 每天睡 7 小時。

挨餓幾天，然後用巧克力片代替公尺飯，每天只喝不喝水的營養快車。

1.補充更多的蛋白質含量。

如果我們想快速增加體重，就需要補充大量的蛋白質，我們可以吃雞蛋、牛奶、肉類等，這些食物佔每日蛋白質總量的50%以上。 如果想快速增重，可以考慮購買高蛋白奶粉，它比普通奶粉含有更多的鮮奶，吸收率也更高。

2.針刺。 從中醫的角度來看，瘦弱是脾胃無力、缺氣血所致，制定合理的飲食方案可以起到很好的作用。

3.板栗。 栗子含有大量的澱粉，熱量非常高，此外還有維生素、脂肪和蛋白質，這些都比西紅柿多得多，每餐後吃都會增強人體吸收的熱量。

4.巧克力。

巧克力一直是一種高熱量的食物，每 20 克巧克力含有約 110 千卡熱量。 巧克力不會增加體重，但還可以穩定情緒，防止胃痛和腹瀉。

育肥方法：

首先，要增加飲食的攝入量，增加體重，要為身體提供組織合成所需的各種營養物質，飲食內容要豐富多樣，不能挑食，不能偏食，要盡量多吃飯。

美味。 在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量可以轉化為脂肪。

它儲存在面板下，以豐富瘦弱的人。 育肥方法：

其次，保證充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

第三，適當運動。 特別是對於那些長時間坐在辦公室的人來說，每天留出一定的時間進行鍛鍊很重要，這不僅有利於提高食慾，而且有利於更強壯的肌肉和更健美的身體。

如果長時間不鍛鍊人體的肌肉，就會“進進出出”，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。 大多數知識分子都屬於這種身體，要注意加強鍛造。

完善。 Q 數是。

384，希望對你有幫助。

我覺得你得先分析一下減肥的原因，就像我小時候窮，營養跟不上。 但有些人因為胃不好而瘦，所以他們需要少吃多餐。 一定要多喝有營養的湯，多運動，多吃。

如果你是男孩，最好戒菸戒酒，不要熬夜。

吃最漂亮、最有營養的油炸食品、薯條、蛋糕和巧克力。 不要放過任何高熱量的食物......

乳酪、巧克力、黃油。 想吃多少就吃多少，乙個月後就會很胖！

從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。

每天多買n個零食，然後吃就睡，睡又吃，什麼都不做。

當然是吃、吃、睡、心理釋放，心胸寬廣，胖乎乎的。

每晚9點以後的一碗速食麵！！ 吃得好，直接上床睡覺！！

多吃肉！ 多運動！ 注意你的日程安排！ 好好休息！

只是你可以多吃肉，多運動。

誰在這個社會還在發胖，**為時已晚。

在體重增加之前，請先檢查血液常規，以確保沒有異常和身體症狀。 注意慢性病、腸功能性疾病。 祝你身體健康。

想吃什麼就吃什麼，想吃什麼就吃什麼，保持好心情，沒事就喝點啤酒，每天按時吃飯就好 我的個人體會 我現在胖了幾十斤。

在我的肚子上吃了。 多吃點。 少動。