吃什麼食物預防中暑，吃什麼預防中暑？

在炎熱的夏季，人們在日常飲食中應多摻入富含鉀的食物，有利於預防中暑。 如茄子、西紅柿、黃瓜、芥末、紫茶、海帶、土豆、豆製品和桃子、香蕉、蘋果、葡萄、西瓜、無花果等。 同時，它們還含有多種維生素和礦物質，因此可以提高人體對高溫的耐受性，起到預防中暑的作用。

另外，夏天準備一些中暑藥也是照顧自己的有效方法，不妨試試。 常用的防中暑藥物有： 霍香正氣水：

從桌子上冷靜下來。 適用於夏日因感冒引起的頭暈、腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀。 冷卻油：

冷靜下來，排毒。 它可能是夏季炎熱引起的頭暈和頭痛，也可能是感冒引起的腹瀉。 金銀花：

祛熱清熱，解毒止痢等。 你可以燒水而不是茶。 菊花：

中暑，肝臟鎮靜，利尿劑。 你可以燒水而不是茶。 荷葉：

適用於因中暑引起的心煩意亂、胸悶、頭暈、頭痛等人群。 你可以燒水而不是茶。

高溫防止中暑，3種瓜吃，清熱減火，解暑，放鬆身體！

夏天，很多地方的氣溫都很高，但是有很多工作不能呆在空調裡，甚至在高溫環境下工作，所以這樣的人容易中暑，有些怕熱或抵抗力差的人也容易中暑， 那麼吃什麼可以預防中暑呢？哪些食物可以預防中暑？

1.綠豆湯

綠豆和大麥是一般度假勝地的食材，襪子是夏季的來源。 綠豆中含有豐富的維生素A、B和C，能促進膽汁分泌，幫助肝功能。 綠豆味道甜美，涼爽。

進入心胃經絡。 具有清熱解毒、散熱、放水的作用。 據《本草綱目》記載，煮綠豆能消腫降氣，清熱解毒，解熱解渴，調和五臟，鎮神，補元氣，滋潤。

2.仙女草

主要用於治療中暑、高血壓、降血、緩解中暑。 仙草有澀、甜、冷的味道，有解渴、涼血、解熱、利尿的作用。

3.新鮮蓮藕汁

蓮藕口感甘甜，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，蓮藕肉易消化，老少皆宜。 李時珍在《本草綱目》中稱蓮藕，味甜，性冷，無毒，被視為祛瘀活金的好產品。 生蓮藕具有消除瘀滯清熱、祛惱解渴、止血（流鼻血、尿血、便血、子宮出血等）和化痰的能力。

蓮藕煮熟後，性由涼變暖，失去消瘀清熱能力; 具有健脾開胃、補血補虛、滋五臟六腑的作用，非常適合老年人食用。

4.苦瓜汁

冷靜下來，排毒。 苦瓜味苦，無毒，性冷，入心、肝、脾、肺經; 具有清熱祛熱、明眼解毒、利尿涼血、解產清心、活氣陽氣等作用。 主要用於治療中暑、中暑口渴、痱子過熱、眼睛發紅疼痛、燒傷、少尿等疾病。

5. 預防中暑的飲食療法

夏季預防中暑飲食方法一：配製青蒿、薄荷、荷葉、香香、香草10克，北沙參20克，生甘草3克。 用水煎2次，將藥液混合，搖勻冷卻，分2次服用，每日1次。

夏季預防中暑飲食方法二：準備金銀花、白扁豆（油炸）、竹葉6克、蓮子心3克、鮮蓮藕5片。 在水中煎兩次，讓它冷卻，然後分兩份慢慢服用，每天 1 劑。

夏季中暑預防飲食療法方法三：準備新鮮荷葉50克，霜桑葉30克。 用水煎炸後，將水倒入碗中，冷卻後飲用，每天 2 劑。

夏季預防中暑飲食方法四：準備蒲公英30克（新鮮的2倍），新鮮馬齒莧100克，糖15克。 將前兩種藥加入水中煮沸20分鐘，取適量液體並加糖，放冷飲用，每日2劑。

夏季中暑預防飲食療法方法5：準備一斤西瓜翠衣（即西瓜皮），切成條狀，加水和紅棗煮沸30分鐘，取液放入後人茶中，連續飲用。 該配方還具有預防中暑的作用。

解暑食品：

黃瓜。 它含有維生素A、C、鈣、磷、鐵等成分，尤其富含鉀，具有解熱清熱的作用。 《本草綱目》指出：

黃瓜的氣味又甜又冷，服用它對熱和水都有好處。 “黃瓜可以生吃或煮熟，也可以去皮切片，與糖、醋、醬油、味精和蒜泥混合。

西瓜。 性冷，民間也叫冷瓜。 在炎熱的夏日吃幾塊西瓜，既甜又好吃，清涼解渴。

西瓜不僅能解熱解渴，而且營養豐富，含有人體所需的多種營養成分。 夏季出現中暑、發熱、心煩意亂、口渴、尿不暢或其他急性發熱時，宜以西瓜為輔助**。 除了吃瓜漿，西瓜皮也可以用水炸。

絲瓜。 具有清熱解暑的作用。 歷朝歷代醫學經典和《本草綱目》都說絲瓜可以“清熱健腸”。

夏天吃點絲瓜湯可以解暑。 煲湯時，烹飪時間不宜過長，最好保持絲瓜的鮮綠色。 絲瓜皮和絲瓜花一起煮，代替茶葉，也有防中暑、解暑的功效。

冬瓜。 冬瓜清涼，具有清熱益脾、利尿、除濕等作用。 可以切片煮湯或炒，也可以煮熟並蘸上調味料。

苦瓜。 寒，有清熱解毒的作用。 《南滇本草》稱苦瓜能“祛邪祛煞，祛心祛眼”，對中暑、痢疾、瘡瘍、口渴等疾病有一定作用。

苦瓜營養豐富，含有多種氨基酸、維生素和礦物質。 苦瓜只要煮得好，淡淡的苦味清香，口感獨特。

紅豆湯：紅豆、白菊花、金銀花、山楂片可以用來製作夏季食品，既能給人體散熱，又能補充水分。

綠豆湯：取綠豆200克，加水300毫公升，煮好喝（可加糖隨心所欲混合），有解渴、稀釋水分、消腫、清熱解毒的作用。

綠豆酸梅茶：綠豆100克，酸梅30克，用水炒，加入適量的糖，待茶葉冷卻。 具有清涼解毒、解渴的作用，可用於夏季炎熱、煩躁、發熱等症狀。

苦瓜茶：將新鮮的苦瓜切下，拌入茶葉中，掛在通風處晾乾。 洗淨外面，切碎並與茶葉充分混合。 每天取10克，放入保溫瓶中，用開水沖泡，用茶代替。 它可以提亮眼睛，排毒和消除濕氣。