不吃素對身體有害嗎 每天吃素不吃肉對身體有影響嗎？

先不說維生素什麼的，只是肉菜中的高脂肪、高熱量會讓你的血液變得粘稠，引起各種血液疾病、心血管疾病，甚至影響你的智力水平和視力水平。 此外，腸道中的脂肪和毒素也需要素食蔬菜的粗纖維來幫助排出體外，久而久之，體內儲存的垃圾越來越多，最終會危害健康。

想想肥胖、三高（高血壓、血脂、膽固醇）、心腦血管疾病等各種高發病，哪些都與過量攝入油和肉有關？

科學研究表明，與幾乎不吃素食的人相比，吃大量素食的人壽命更長，生病的頻率更低。

當然，身體需要葉綠素，還有維生素，蔬菜是任何食物都不能代替的，就算不吃肉，也不能吃蔬菜，都會對身體不利，最明顯的就是便秘、高膽固醇、心臟病，反正很多。就算多吃保健品，也彌補不了，畢竟沒有天然的好......人造的注意。。。。以閃光燈為例......

我再給你貼乙個佛教的。

大慧問佛陀：“為什麼學大乘菩薩道的人不吃酒、肉、洋蔥、韭菜、蒜等？ “佛陀說：

1.因為一切眾生，從一開始就是自性，他們會把對方化為業力，他們彼此是六親。 基於親屬關係的概念，肉不應該吃。

2、驢、騾、駱駝、狐狸、牛、馬、人等肉類都是屠夫互相販賣的，所以不宜吃肉。

3.肉是從吞嚥不潔的氣味中長出來的，所以肉不應該吃。

4.當其餘的眾生聞到肉食者的氣味時，他們很害怕，所以他們不應該吃肉。

5.吃肉也使修行者無法產生慈悲心，所以不能吃肉。

6、老百姓傻傻的，不乾淨的臭味，也算是甜香，這裡面沒有好處，就不該吃肉。

7.讓你學會所有的法術，你不能成功，所以你不能吃肉。

8、正因為如此，我喜歡殺人，看到動物的形狀，我就有一種貪婪和仇恨的感覺，我貪婪又不情願，所以我不能吃肉。

9.吃肉的人口臭很厲害，所以不能吃肉。

10、吃肉的，天人棄，不能吃肉。

11.吃肉的人會做更多的噩夢，所以不能吃肉。

12、如果食肉的人在山林裡，狼虎會聞到他肉的香味，所以不宜吃肉。

13.吃肉會讓你的飲食沒有節制，所以你不能吃肉。

14.使修煉者沒有厭惡超脫的心，所以他們不能吃肉。

15.我曾經說過，我們把所有的飲食都當成自己孩子的肉，但為了治飢，我們想著吃藥，所以我們不能吃肉。

總之，聽會吃肉的話是沒有用的。

蔬菜中含有很多維生素和金屬，而蔬菜中含有大量的葉綠素纖維，如果長期不吃蔬菜，可能會引起口腔炎、神經炎、壞血病、消化不良和貧血等疾病。

絕對有害。

從牙齒的結構來看，人類是素食主義者。

喝水的作用也是素食，食肉動物喝水時都在舔。

最好吃得當，營養均衡。

有影響。 蛋白質最重要的是肉。 此外，肉類中的蛋白質比其他原料要好，所以要想擁有健康強壯的肌肉和骨骼，就必須及時補充蛋白質。

不僅要強身健體，還要維持身體的正常機能，如新陳代謝、免疫力、能量等。

如果長期不吃肉，難免會導致營養不良、精力不足、體力下降、免疫力下降。 由於精力不足，也容易產生疲勞，同時引起多種健康疾病。 如果長期只吃蔬菜，蔬菜一般含有胃部無法消化的纖維，會增加腸道負擔，引起便秘。

如果孩子長期不吃肉，如果不補充蛋白質，很容易出現營養不良和發育緩慢，因為肉類中含有可以產生脂肪酸的脂質，對大腦的智力發育起著重要作用。 因此，它還可能導致智力低於同齡人，以及缺乏用於細胞修復和構建和功能的蛋白質，還可能導致身體抵抗疾病的能力低下。

不吃肉菜對人體有一定的影響。 葷菜含有大量的蛋白質和豐富的維生素，長期不食用葷菜會導致人體內蛋白質和維生素攝入不足，導致免疫力下降、虛弱、貧血等。 因此，在平時的飲食中要注意肉類和蔬菜的結合。

肉類和蔬菜的結合可以解決蛋白質的互補性問題，如豆製品、麩質和動物蛋白如肉、蛋、禽芹菜等，可以大大提高蛋白質的營養價值。 除了充分利用蛋白質和互補作用外，還可以獲得豐富的維生素和無機鹽，肉類和蔬菜的組合還可以調節食物的酸鹼平衡。 我們吃的很多食物可以幫助人體預防各種疾病的發生和發展，我們應該好好利用這些作用來改善人體的健康。

健康的身體機能需要合理、均衡的飲食。 沒有一種或哪一種食物富含人體所需的所有營養，所以我覺得素食當然不錯，但不能一直吃，人們常說吃肉容易發胖，脂肪堆積，其實吃肉正確吃是沒有問題的， 肉類也分為多種型別，如果想吃肉，想要健康，就必須吃低脂、低膽固醇的肉類，比如家禽、瘦肉、蝦和魚。

<>並非所有人都適合吃素，體質虛弱的人不能長期吃素，否則素食會成為中流砥柱，從而導致免疫力持續下降、記憶力減退、貧血，甚至早衰等症狀。 純素飲食反式的最大缺點之一是它沒有足夠的蛋白質，尤其是對於純素者。 植物性食物中不僅蛋白質含量低，而且蛋白質的營養價值也不高。

素食中缺乏可以促進鈣吸收的維生素D3[1]，植物中的植酸和草酸會降低鈣的吸收率。 營養不良（包括營養過剩和營養缺乏）只有均衡飲食才能避免。 為了不早生病，身體健康，膚色好，看起來比同齡人年輕，所以衰老緩慢。

我提倡素食主義，但不能盲目追隨素食主義者，肉、魚、蛋、奶等都是補充蛋白質的最佳**，建議多吃蔬菜，保證每天7種以上蔬菜，約500克蔬菜和200-400克水果**。

調查顯示，僧侶由於長期吃素，身體抵抗力低，貧血患者較多，預期壽命低於常人。 也有女性朋友為了追求好身材而過度節食或挑食，對健康造成了嚴重的危害。 人們吃素的初衷是不一樣的，有的因為喜歡，有的因為相信，這些都應該得到尊重，但是沒有特別的理由，我還是不推薦“長期吃素”，因為很容易給身體帶來營養不足的風險。

沒什麼大的危害，只能說長時間不吃肉會讓你的營養失衡，畢竟肉中含有大量的營養物質，是人類需要吸收的。

導致體內蛋白質缺乏和熱量攝入不足，會導致身體惡化，抵抗力容易導致疾病或健康問題。

肉類主要用來補充鐵和脂肪，但相應的素食也會有相應的元素，一直吃素食不會對身體造成傷害。

長期素食對身體的危害：

1.營養結構紊亂：素食者通常根本不吃肉，但肉類中含有許多必需氨基酸，大多數素食基本不含脂肪。 而且，長期的素食意味著身體會消耗合法的維生素和膳食纖維，這會使身體的營養結構失衡，需要補充的微量元素無法補充，從而導致身體受傷。

2.脂肪肝：肉類含有大量的蛋白質，是人體的三大必需營養素之一。 當完全素食缺乏肉類提供的蛋白質時，身體將不得不利用儲存在脂肪中的蛋白質，從而使大量的脂肪酸進入肝臟，從而形成脂肪肝。

3.影響生育能力：對於女性來說，長期吃素會導致體內蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例失去平衡，導致記憶力減退、內分泌失調等症狀，甚至影響女性的正常生育能力。

4、免疫力下降：人體通過攝入不同的營養物質來保證人體的基本功能，只有均衡的營養才能提高機體的免疫力，而缺乏肉類能量補充後，機體的免疫力會下降不同幅度。

5.食慾不振：經常吃素的人會在胃腸上做出一定的變化，因為素食對消化能力的要求不高，所以從長遠來看，身體分泌的胃酸和消化酶會不斷下降，味覺也會下降， 導致食慾不振。

6、易患膽結石：人體內的膽汁主要由肝臟產生，膽囊是儲存膽汁的器官，當食物進入消化道時，膽汁會自然分泌出來，幫助身體促進食物的消化。 但是，如果長期吃素，那麼膽汁就不會分泌，就會形成膽結石。