籃球傳球手如何發揮體力？

1：降低重心。

請注意，所謂降低重心，並不是說可以彎腰，而是彎腰而不是彎腰！！

當然，還有其他輔助動作，專業隊一般要求抬頭、側肩和肘部抬起（肘部開路代替肘擊，業餘選手不學）。

2：向前和交叉步。 這是兩個最基本的突破步法。

前步是指突破時腳的第一步（根據你突破的方向），交叉步是後腳的第一步。 前進步的優點是速度快，起步前重心放在前腳上，後腳像彈簧一樣被壓縮，這是快速起步的關鍵！！ 然後前腳向前邁步，相當於放開了壓縮彈簧，想衝就衝出去。

缺點是保護不夠，有時候對手動作快，判斷力好，你前進路徑上的牌能對進攻方形成很大的干擾。

交叉步與前進步不同，它是後退的第一步，起步方式相同，壓縮+釋放。 由於是後退的第一步，所以速度明顯較慢，但好處是一旦腳被拿走，你的整條腿（加上你的身體）可以完全擋住試圖控制你路線的對手。

在身體前方改變方向時一般採用一步一步，下台階時採用交叉步，當然在身體前方也可以使用交叉步，畢竟在身體前方改變方向是最常用的。

3：身體+腳+身體+球。

請注意順序，身體前傾，踢地，靠在防守者身上（靠在防守者身上，擋住他的回球路線），球只需要帶過來，不要被對手碰到

4：前部假搖擺。

判斷對方的重心有沒有移動，如果移動了，就能通過，如果身體強壯，他就無法補救，弱速度要快。

如果是小人，防守者就是大人，稍微改變方向，直接滑過去。 如果防守者也很小，他可以通過阻擋來接球。 如果你是乙個大個子，無論你是防守大個子還是小個子，你都可以用腳甩開對手。

利用節奏打亂對手的重心，然後快速加速靠在他身上開啟上籃。

如果你很強壯，你可以打你的背，如果你又矮又瘦，你是靈活的。

只有身體上的劣勢，除非你速度快。

哈哈！ LZ，如果你問，我會問對的人！

我身高190厘公尺，司職控球後衛和小前鋒。 肯德基冠軍隊的MVP哦，什麼彈跳，速度，都是假的，最重要的是——突破的第一步，球性，技巧。

突破的第一步：慢慢積累，刻意訓練，最後只是時間問題 球性：運球是關鍵，用手腕運球，多學習各種花式背運球，胯部技巧：呵呵，這才是最重要的，教你實戰技巧：

1。站直，右手持球，左腳向前邁步，身體向左傾斜。 然後用左腳用力推動，向右突破。

這個招數非常簡單易學，而且具有很強的欺騙性，所以在NBA2中很常見背擊，右手球，左腳為軸線，右腳突然向前大步前進（球要跟上）如果你比他高，那麼這個動作是任何乙個3都無法阻止的。 變相，也許是太難了，真正變得順暢的還是高手。

前提是你有左撇子球：右手握住球，身體和球向右傾斜，然後突然向左拉。 熟練的可以拉回來。

4。轉身運球，這是我最喜歡的技巧 但經常練習也不錯 5. 斷步突破，只有乙隻手，運球時不斷左右晃動，需要更好的籃球控制，突然倒在內線上籃。

呵呵，你要是做這些功法，一定會成為突破高手。

你好，基礎好就不要原地練習運球 行軍間隙練習 平時練習的時候，你要想象有人在防守你 用各種動作重複他 不同的防守距離 使用不同的運球方式 防守遠距離 在身體前方改變方向 靠近胯部，把人傳給 靠近後方 慢慢體驗 用腦子打球 贏球你的技能 用身體吃力是不明智的 與防守保持良好的距離 保持一臂距離 你的身體正在掩護 注意傳球 減少被破壞 協調是王道。

大哥，好好練習！！ 難道你不知道成功等於99%的汗水嗎?!! o（） o 唉，就算我是高手我也幫不了你！！

變速（突然加速、減速、改變方向）、錯位停止、跳投。

基本技能之一是轉身運球。

看過麥迪打球的人都知道，麥迪的轉身用得並不多，大部分都是加到後步一起，轉身運球的訣竅是運球時手形和球接觸，這種感覺我教不了你，你自己只能慢慢體驗。

第二個基本技能是將球運到背後。

當對手說前方被封堵時，可以從後面運球，撕開他的防守，簡單實用。

第三個基本技能是在胯下運球。

為了防止對手在你左右換手時搶球，你可以在你的胯下運球，以防止他搶球。 它還可以實現您的卓越目標。