有些訓練很難堅持，忙的時候沒時間或者忘了，怎麼才能變得更加自律呢？

要想讓自己更加自律，就要做好計畫，不要計畫太多，然後記在腦子裡，用自己的想法，自己行動。

我覺得你可以為自己制定乙個時間表，並按照時間表進行鍛鍊。

乙個人自己成長的時候，確實很容易成為這種現象，所以成長需要夥伴。 我建議你從禪修開始，當一群人一起禪修時，你可以互相分享你的身體感受和感受，這個過程會有很多開放。 你會發現有些人分享的經歷與他們自己的經歷非常相似，而另一些人則截然相反。

建議找志同道合的朋友互相促進。 學習冥想是一種審視自己的方式，比起重拳，在心態上會有本質的區別，除了讓你冷靜下來堅持做一件事，你還可以反省自己發現很多問題，從長遠來看，自律是一件很簡單的事情， 而更多的是你會發現自己在很多方向上需要改進，另一方面，每天花幾分鐘時間去反思，總結自己不是一件好事！我經常關注公眾號叫愛冥想和愛生活，有一些免費課程，有很多朋友一起做，還有老師來解答，這還是乙個不錯的選擇，生活中解決不了的問題太多了，為什麼不改變主意來解脫自己。

我總是把它寫在手機的便簽上，並設定在手機螢幕上顯示，我看手機的時候就記住了，這個方法很好，你可以試試。

做乙個自律的人，從以身作則開始，從職業自律開始，時時刻刻對自己嚴格要求，提高自己的專業技能。

首先要有自信，然後要給自己制定詳細的計畫，最後要有自律。

我覺得最重要的是不要太懶，三分鐘的熱度，如果想玩一會兒，一定什麼都做不了，明天明天，你還是想做自己想做的事，你要強迫自己去做，久了養成習慣就好了。

過規律的生活，克制自己的慾望，可能會讓你成為乙個自律的人，改善你的職業前景！

努力工作，努力學習，遇到困難時要勇敢地克服困難。 提高你的知識水平。 與他人團結一致。 像乙個能力很強的人一樣，多學習，多徵求意見。

愛心奉獻是每個人都應該有的工作態度，自選擇就應該努力創新，不斷完善自己。

自律由五大支柱支撐：接納、意志力、努力工作、行業和堅持。 如果你去掉每個單詞的第乙個字母，你就會得到“一根鞭子”。

這鞭子是鞭子鞭子，是鞭策你自律的關鍵。

自律就是要嚴於律己，提高自己的專業技能，只有努力學習。

如何做乙個自律的人，首先要遵守紀律，然後要熟悉自己的業務技能，不斷熟悉自己的專業技能，要精通技能才能玩得好，如果對業務不熟悉，你只想玩得好而不能玩， 如此精通，為了更新、創造，以及進一步的研究，企業不熟悉也不知道該如何處理。只有努力學習、努力學習、努力學習，才能提高我們的專業技能。

為自己制定乙個計畫，但前提是你能堅持下去。 當然，你還需要更多地了解自己的專業知識和技能。

你必須一直努力學習和工作。 這樣做的效率非常高。 你一定會提高你的專業技能。

如何成為乙個自律的人？

聖人和凡人的區別在於自律。 自律也是一種樂趣。

我們已經習慣於快速獲得我們需要的東西。 如果我們不能在短期內實現我們的夢想、目標和抱負，我們將逐漸失去動力。 我們不再束縛自己。

畢竟，如果您可以選擇看電視，為什麼要做所有這些費力和耗時的工作呢？ 即時快樂的想法是如此之快。

事實是，即時滿足只會讓你更加不快樂。 遲早，它不再滿足你的需求，你將需要更大更好的東西來滿足。 當這些也沒有吸引力時，你需要乙個更大的......最終，你會像許多有錢人一樣面臨中年危機，因為到那時你的生活已經變得非常空虛。

據估計，跑車是AIGD（高階即時滿足症）的極端標誌。 有了一輛跑車，你很容易重溫你的青春——我們很容易滿足。

為什麼我們需要自律。

原因很簡單——所有有價值的目標都需要自律才能實現。 人們想要實現的一些非常常見的目標無非是：

**節食。

健康。 啟蒙，獲得學位和其他資格。

冥想並幫助他人。

以此類推，所有這些追求都需要自律。 沒有自律就不可能減肥，沒有自律就不可能獲得大學教育。 所有你能想到的、你想要實現或爭取的目標，都需要相當程度的自律來幫助實現它們。

這也是我們要培養自律意識的原因。

如何形成持久的自律意識。

我已經談到了為什麼我們缺乏自律，為什麼我們需要發展它。 現在我想回到本指南的核心，談談如何培養自律。 請記住，自律不是在真空中發生的，它需要時間和勇氣來發展。

但結果將證明這些努力是值得的。

1.列出短期與長期的動機並堅持下去。

如果你想培養自律，動機是至關重要的。 看看巴拉克·歐巴馬式的人物——他已經連續幾個月競選，你會發現良好的動機是必不可少的。 如果沒有良好的動機，歐巴馬國會議員現在早就失敗了或放棄了。

對於長期從事某項工作的人來說，情況都是如此。

短期動機是基本的，例如有足夠的錢養家餬口或及時幫助他人。 這些小事隨時隨地都會發生，但問題是它們不會持久。 如果你想培養自律，你必須有乙個長期的動機。

根據佛教傳統，僧侶和瑜伽學徒可以達到。

你好回答！ 自律是指在沒有現場監督的情況下，通過自己，由被動變為主動，自覺遵守法律，並以此約束自己的言行。 自律不是讓一堆規章制度層層束縛自己，而是用自律行動創造有序的秩序，爭取在工作和生活中爭取更大的自由。

自律是我們克制情緒並允許自己採取行動的能力。 想象一下，我們如何才能在不受到其他任何事情影響的情況下實現我們對既定目標的期望。 最高水平的自律是，當你做出決定時，你一定會朝著你的目標前進。

自律由五大支柱支撐：承認事實、意志力、面對困難、勤奮和毅力。

祝你有美好的一天。

1.加強思想修養。 人們的自制力在一定程度上取決於他們的思想質量。 一般來說，有遠大理想和抱負的人，絕不會因為瑣碎的事情而情緒衝動，行為不端。

因此，提高自控力最根本的方法是樹立正確的人生觀和世界觀，保持樂觀健康的心情。 2.提高文化素養。 一般來說，乙個人的文化素養與其承受和控制自己的能力成正比。

文化素質比較高的人，往往能夠對事物有更全面、更正確的認識，理解自己與他人的關係，自覺地進行自我控制和自我完善。 3.穩定情緒。 運用合理的發洩、注意力轉移、轉移等方式，發洩和釋放會引發衝動的情緒，保持情緒穩定，避免衝動。

4.加強自我意識。 遇到問題時，要冷靜冷靜，動動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會獨立決策。 要徹底擺脫依賴他人的心理，克服自卑，培養自信和獨立。

5.加強實踐練習。 一方面要加強學習，積累知識，開闊眼界，用知識武裝自己，充實自己，提高分析解決問題的能力，借鑑他人的經驗，擴大決策能力; 另一方面，要積極投身軍旅生活實踐，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，增強適應形勢的能力。 6.增強意志力。

要培養自己性格中意志獨立的良好品質。 高度意識到你所追求的目標。 只要你通過自己的練習發現了一些東西，你就應該毫不猶豫地繼續前進，盡最大努力達到預期的目標。

你不必在每件事上都追求完美，你不必做你自己才能完全不失敗，你不必太在意別人對你的評價。 7.調整好結構。 當需求不能同時被考慮時，一些不可能的需求就會被壓制。

正如古人所說："我想要魚，熊掌也是我想要的，我不能兩者兼而有之。 "8.加強積極思考。

俗話說："萬事萬物皆可預見，沒有準備者被浪費。 "平時注意經常思考問題，增強遠見，在關鍵時刻及時、果斷、準確地做出選擇。

要麼你被現實逼迫，要麼你對自己很嚴格。

自律就是克制自己不做不該做的事情。 例如，你必須排隊買票，你不能插隊; 在路上行走時遵守交通規則;

我們每天的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都沒有秩序。 作為在校學生，我們正處於向社會過渡的時期，有無數的紀律和規則要求我們做什麼，不做什麼。

定製量化目標：沒有目標，我們的生活就像沒有指南針在海中航行的帆船，隨風飄盪。 改變你的習慣：如果你不改變你拖延和野心的壞習慣，你就會花時間設定只是說說而已的目標。

我明白，無論是在生活還是在工作中，都要對自己提出要求。 精神上的懶惰往往首先表現在行動上。 它是一種內在力量的狀態，可以在沒有外力作用的情況下繼續運作良好。

而自律的人往往非常成功，他們有很好的計畫能力，他們有很強的執行能力。

自律是乙個非常好的習慣，對乙個人來說非常重要，如果乙個人有這個好習慣，那一定更好。 培養自律並不是很容易，我們需要從生活中的每一件小事出發，給自己制定乙個計畫，比如每天幾點起床，幾點洗漱，幾點開始吃早飯，幾點運動，時間長了，我們會在不知不覺中成為乙個自律性強的人。 但這個過程並不容易，希望你能做到，加油！！

自律就是時時刻刻提醒自己，時時刻刻對自己保持警覺，時刻自律、自律。 為了能夠自律，也要時刻在心裡告誡自己，不自律會有什麼後果，這樣如果堅持一段時間，就會自然而然地養成行為習慣。

讓我告訴你一段話，你就會明白自律。 人類和動物最大的區別是什麼？ 它是用語言和自律表達自己的能力。 如果沒有。 它和動物沒有什麼不同。

先把你的手機扔掉，過了一會兒你就會知道你應該做什麼，不要試圖找到你的手機來玩。

要有自我意識。 然後我可以堅定地堅持。

這是乙個哲學問題。

很多人可能會覺得自律非常困難，但你不需要太多的自律來培養更多的自律。 就像鍛鍊肌肉一樣，通過有效的方法，乙個人無論多麼瘦弱，都可以變得越來越強壯。 培養自律也是如此，應該不斷培養。

自律是一種態度，正確的態度必須真誠。

為什麼自律是一種態度，因為它反映了你對事物的一般看法。

當你在做某事時，自律將反映你的核心價值觀和原則。 這將成為你性格的乙個方面，會讓你更有吸引力。

自律會讓你更有吸引力，所以要培養自律。

確定你的核心價值觀和內在追求。

當你用心做某事時，它可以持續很長時間。

當你對自己的價值觀和追求有了清晰的認識，你就可以做周圍的任何事情，你做事的時候心裡有乙個指南針，這樣做，你會更加自律。

一點一點地培養和增強自律。

自律是一種自我管理，它實際上是一種決策過程。

當你決定做一件事時，這意味著不做另一件事。 做這個或做那個事情的選擇早已不同。

從長遠來看，做出更好的決定，選擇更好的選擇會讓你變得更好。

你必須學會做你不喜歡做的事情。

是的，我們似乎不喜歡做麻煩和具有挑戰性的事情，但為了成為更好的自己，我們必須走出舒適區。 毫不誇張地說，很多知名人士都是被迫出局的。

相反，當你有很多選擇和很多出路時，你會選擇停下來。 邁出第一步是最難的。

寫乙份不該做的清單。

把它列印出來，每天早晚看，以加深你的印象。

你的目標是避免做這個不該做的事情，並給自己 30 天的時間來挑戰這個專案。