喝八寶粥有什麼好處或壞處？

不用說，吃八寶粥的好處是有營養的，但是你一定不要在店裡買，現在假冒廠家很多，很多廠家為了賺更多的錢經常做假貨，顏料很多，防腐劑超標，很多原料發霉，吃一點也沒關係，吃多了肯定是不好的。

八寶粥基本特點 健脾健胃，消除停滯，益氣鎮靜神經。 它可以用作肥胖和神經衰弱患者的飲食療法，也可以用作健康和健身的日常食品。 一：

配料：南瓜1個（約700克）、粳公尺100克、糯公尺100克、圓肉20克、紅棗、綠豆、鮮蓮子、冬瓜糖或糖適量，鹽少許。【製作】 1將紅棗在冷水中浸泡20分鐘，然後洗淨面板; 與綠豆、圓肉、百合、蓮子等一起蒸30分鐘。

2.糯公尺和粳公尺洗淨後，放入鍋中，先燉40分鐘，然後加入以上食材微微煮熟，再加入冬瓜方糖或糖，加入少量鹽，避免太甜太油膩。 3.

將南瓜切成莖，挖出種囊，放入蒸鍋中，蒸20分鐘左右，瓜肉煮熟後，將上述食材放入瓜杯中蒸10分鐘左右。 2： 【**】民間食譜 【食材】山藥、紅棗、龍眼、百合各6克，公尺飯150克 【製作】每種藥湯40分鐘，再加入公尺飯繼續煮成粥。

用法]在飯菜和糖中吃幾天。【功效】健脾健胃，補氣益腎，補血鎮靜神經。 適用於失眠、虛弱、腫脹、腹瀉、口渴、咳嗽、痰少。

粥容易消化，尤其是八寶粥，裡面含有花生、杏仁、糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。 新鮮花生含有豐富的蛋白質和脂肪，可以有效保護胃部。 它也有利於防止秋天身體的衰退和變化。

你自己熬的八寶粥，應該可以搭配對健康有益的組合。

功效： 1.健脾強胃。

2.補氣補腎。

3.補充多種膳食纖維。

缺點： 1、罐裝八寶粥含有防腐劑，對人體健康不利。

2、自製八寶粥需要注意降低每畝吃水的含糖量，否則嚴重者會導致蛀牙和糖尿病。

八寶粥法：將紅豆、花生、蓮子、紅洵渣棗、葡萄乾、糯公尺、黑公尺等加入2000ml水中，大火煮沸。 煮約1小時20分鐘，用勺子不斷攪拌，以免粘連。

加入冰糖後，燉30分鐘即可熬製八寶粥。