人體體內多少公升水可以更新

沒有什麼比水更重要，但沒有人知道乙個人需要喝多少水，主要是因為很難衡量乙個人從飲料和食物中消耗了多少水，使用了多少儲存的水，以及有多少水轉化為尿液和其他體液。 美國威斯康星大學麥迪遜分校的乙個研究小組使用一種新方法來測量健康人群的飲水量和排尿量，他們為458名年齡在40至79歲之間的男性和女性提供了一種特殊標記的水，這種水均勻分布在全身，使研究人員能夠計算出體內儲存了多少水分，尿液中排洩了多少水分。這種建議可能是錯誤的，甚至是有害的。研究發現，儘管大多數老年人每天喝的225毫公升少於8杯，但沒有證據表明70至79歲的人脫水。

他們指出，老年人在感到太熱或發燒時可以多喝水。 調查結果如下：對水的需求因人而異，乙個人的每日攝入量可以從最低公升到最高公升不等，而不會脫水。

雖然老年人的平均飲水量低於年輕人，但他們不會脫水。 不同年齡的人在飲水量上只有細微的差異。 38%的人口消費量低於正常推薦量，儘管他們沒有脫水。

尿液佔人體總出水量的66%，而不是以前假設的50%。

水約佔人體的70%。 男性體內的水分比女性多，年輕人的水分比老年人多，新生兒體內的水分約為70%至75%。 人體組織中的水量也不同：

分布在骨骼和軟骨中的水分約佔骨骼總量的10%; 脂肪中的水分約佔總脂肪的20%和35%; 水分在肌肉中的分布已達到肌肉總量的70%左右; 在血漿中，除了6%和8%的血漿蛋白外，大約是葡萄糖和大約的無機鹽，其餘成分都是水，約佔血漿總量的91%和92%。

人體平均每天消耗的水分（通過呼吸道、尿液和尿液、**等）約為2500毫公升，除了300毫公升可氧化原水用於體內物質的代謝外，每天至少應從飲食中補充2200毫公升才能達到平衡。

飲用水佔50%，食物佔40%，體內營養物質被分解和再吸收10%。

人體中有60-80%的水分，成人中約有70%。 就體內水分量而言，腦脊髓最為豐富，約佔99%; 其次是淋巴腺，約佔94%; 大約83%的血液是水; 大約 77% 的肌肉是水合作用的; 雖然骨頭很硬，但它們也含有 20% 的水。 以上是指成年人的身體，平均嬰兒佔身體的80%左右。

每人每天的用水量為2.3公升，水占人體重的60.70%。

人體約70%由水組成。