我經常玩電腦，最近發現脖子疼得很厲害，怎麼睡都覺得不舒服，是什麼原因？

這是頸椎病的初始階段。

自我運動**。

1、頸部運動：頭部前傾十次，向後傾斜十次，向左傾斜十次，向右傾斜十次。然後慢慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

2.搖晃上肢：左臂搖晃20次，然後右臂搖晃20次。

3、抓空氣，練手指; 伸展雙臂，彎曲和伸展手指 50 次。

4.區域性按摩：可以發現頸部附近的壓痛點、硬結或肌肉緊張，大椎點和風池點，並對這些反應點進行揉捏和推動。

5.穴位：尋找手背、腳背、下臀部前外側、小腿外側的壓痛點。 在這個反應點施加指壓。

6、搓搓手掌搓腰：將手掌搓在一起，然後用雙手搓搓腰部，可以上下揉搓50次。

7.捏腳踝肌腱：用雙手捏住腳踝的後肌腱。

8.用拇指和食指捏揉穴位。

9.抬起並揉搓耳朵; 用手拉扯耳朵，揉搓，直到它們變暖。

自我用藥可以每天進行一次。 技術由輕到重逐漸增加，耐心的程度是要有耐心。 如果依法進行手術，可以在1-2個月內生效。

最好不要長時間玩電腦，可能會發生頸椎病，建議每隔一段時間活動一下。

因為我玩得太多了。 沒看到服裝廠的工人容易患職業病嗎？

建議在網際網絡上查詢頸部鍛鍊，並經常進行鍛鍊。

那是頸椎病的症狀，我建議你去買乙個“嘉之傑中藥枕”。 我只是****好。

在電腦前每工作一小時，休息 10 分鐘是很常見的。

那你就要注意了，這是頸椎病的前兆，要減少坐在電腦前的時間，上網的時間不要太長，如果可能的話，最好在一段時間內不要上網，出去鍛鍊身體，同時不要讓頸椎多休息一下，不要太嚴重， 一段時間。

保持脖子不動，同時左右扭動脖子，當你聽到“咕嚕咕嚕”的聲音時，你可以向前伸展。 可緩解頸部疼痛。 因為我以前上網很久了脖子疼，做了這些動作後，現在好多了。

將脖子旋轉三十六度。 按摩或輕拍脊柱以放鬆它，適當調節在電腦上玩的時間，得到休息，並參加戶外運動。

我每天花8個多小時在電腦前，總結經驗：

1.當疼痛嚴重時，您只能暫時離開電腦。

2.你的肩膀沒有那麼高，你必須想辦法糾正它們。

3.我通常有點感覺，我經常把雙手放在背上，或者從背部的左上角和底部勾住雙手，一分鐘左右後換邊。

4.經常轉頭，肩膀前後轉動。

太疼的時候最好不要去想它，會很難過

多運動，這是硬道理

我也有你的這種症狀。 如果長時間坐在電腦旁工作或娛樂，最需要警惕的是：1、頸椎病; 2.椎間盤突出症; 3.男性前列腺疾病。

根據您的情況，最重要的事情是警惕前兩個。 如果您的症狀得到緩解。 根據我個人的經驗，先睡在低矮的枕頭上，最好是放在柔軟的枕頭下，書本較厚，整個高度應與肩齊平。

其次，最好不要在電腦旁邊做，離開電腦乙個多星期才能鍛鍊身體，活動四肢和頸部。 如果這不起作用，請務必坐在帶靠背的凳子上，並在工作或玩耍時靠在上面。 此外，減少您坐在計算機旁邊的時間。

症狀過一會兒就會緩解！ 你可以試一試，這就是我所做的！ 希望對你有所幫助！ ~

呵呵，我也一樣，我就躺一會兒，你也可以試試。

別玩了，休息一下，這還在問嗎？

不要在電腦前坐太久，然後注意......姿勢

運動、按摩或熱敷。

坐了很久後，向下移動。 坐下前旋轉脖子幾次。

如果已經很痛了，就睡在蕎麥殼做的枕頭上。 效果很好。

它仍然主要是關於定期活躍。

兒童紙。 頸椎問題。 你玩的電腦太多了。

如果你一直玩得太多。 可能真的有頸椎病。 那麼就沒有藥**了。

半小時或一小時後休息一下。 看著綠樹，然後雙手緊握並伸直，同時將頭看向手背。 或者聳聳肩會有所幫助

一直坐在電腦前不好，肩膀脖子不好。

1、保持姿勢，頸椎長期不變，頸椎容易變形;

2、玩電腦，尤其是電腦遊戲，注意力很集中，過度緊張;

3.大腦本身有一定的重量，長時間保持乙個姿勢會壓迫神經。

對於頸椎受累的原因，建議中間休息，經常做健康運動，預防頸椎病，最好少玩。

乙個地方久不動，保持同樣的姿勢，當然會疼，久了這也會得脊椎病，玩電腦要注意脊椎、脖子的活動，注意房東的健康，希望能採用。