如何克制自己的情緒，不讓別人一下子看穿你的心思

無聲的微笑......當你情緒不穩定的時候，很有可能說錯話，而你情緒激動時說的話，就是你當時情緒最直接的表現，所以如果你不想被人看穿，盡量要有耐心，盡量不要多說話，只笑不表情......

冷靜、冷漠、學會控制自己的情緒是乙個人成熟的標誌。 不要喜出望外，最大的敵人是你自己，你真的控制不住，屏住呼吸還是掐自己，呵呵。

情緒化的人其實很可愛，人們很容易理解你，能夠和你進一步交談。 但面對一些事情，也許你不想讓別人讀懂你的心思，那麼你就需要冷靜下來。 如果有人說了讓你生氣或難過的話，你要在第一時間告訴自己，不要生氣或難過，如果你生氣了，你就是在為別人的錯誤懲罰自己，如果你難過，那就意味著你在向別人示弱，多麼值得！

這樣，你就可以冷靜下來，用最理性的話保護自己。

在這幅畫中，你必須開始學習在一切事物中淡淡地微笑。 不要說太多你的想法，盡量保持你的表情只是乙個微笑。 然後選擇“靜靜聆聽”。

當你遇到讓你感到興奮的事情時，不要急於發表宣告，而是先眨眼思考，眨眼思考往往可以緩解你的心情，有時候面無表情其實很簡單，試著深吸一口氣，就沒事了！

少說話，盡量保持沉默，冷靜下來可以很有效，多聽別人，學會傾聽。

試著表達你的想法，做作，這樣人們就會認為你是故意假裝的，不會相信。 但它也必須分為不同的場合。

我是那種一眼就能看穿的人之一，你可以鍛鍊自己，也可以盡量不要有太多的情緒波動。

首先，我們做事要有平常的心，如果你有佛境，你就可以控制自己的情緒。

冷靜下來，冷靜下來，有些事情不一定非要衝動，給自己乙個緩衝的機會。

這是多運動，多練習，時間長了，自然會好好克服情緒，船自然會直奔橋。

做任何事情都要冷靜無動於衷，不要太生氣和生氣。

無論何時何地，誰先笑，此外，不喜歡事物，不為自己感到難過。

你是乙個隱藏情緒的人嗎？ 多讀些心理學書籍，也許能幫到你，但是，也許，一旦成為你的習慣，別人就很難理解你了，那樣的話，你會過得很艱難，你的悲傷不會輕易被發現，你會失去重新站起來的力氣，失去很多安慰的支撐， 那可以嗎？

不要刻意迴避敏感的話題，偶爾提出來，看看每個人的反應，並嘗試以同樣的方式談論它們。

除非你是乙個非常老練的人，否則很難看穿別人的心思。

用自嘲的方法，或者讓自己學會冷靜，臉上只有乙個表情。

安靜一會兒，然後把簡單的問題複雜化，盡量避免自己的答案，試圖用別人的話找到正確的問題。

立即告誡自己要冷靜、克制，想開心的時候要讓自己微笑！ 不要和自己打架。

這個很難說，這個需要時間來磨練。 你可以在生活中找到讓你覺得自己在這方面做得特別好的人，如果你仔細觀察，你會收穫很多。 如果這個人和你關係很好，你不妨徵求意見！

眼睛盯著一處，嘴角微微上翹，帶著一絲笑意的弧度。

冷靜下來，冷靜下來，再冷靜下來。 在行動之前三思而後行。

我也非常衝動，當我情緒非常激動時，我會愣一會兒，人們將無法猜測你腦子裡在想什麼。

以微笑對待他人，不喜歡事物，不要為自己感到難過。

學會冷靜，不要把你的感受放在臉上。

不要公開一切，不要爭論一切。

說話前停頓一下（或發洩、咒罵）、、會起作用的！

每當你想到讓你發脾氣的事情時，你就會轉移注意力，想一些快樂的事情。

1.情感轉移。

當壞情緒出現時，你可以選擇改變話題或做其他事情來分散你的注意力。

2.宣洩。

如果乙個人有什麼不愉快的事情，不要把它放在心裡，你可以對你的親密朋友和親戚說出來，或者經常哭泣。 這種發洩可以釋放內心積聚的抑鬱情緒，有利於人們的身心發展。

3.自我安慰。

當乙個人追求某樣東西卻得不到時，為了減少心中的失望，往往會找乙個冠冕堂皇的失敗理由來安慰自己，就像狐狸說葡萄吃不了就酸的童話故事，所以叫“酸葡萄心理”。

4.語言適度。

當你情緒激動時，你可以默默地背誦或低聲祈禱，如“冷靜”、“不要生氣”、“注意自己的身份和影響力”等詞語和短語來壓抑自己的情緒; 你也可以針對自己的弱點，提前寫下“控制憤怒”和“冷靜”等橫幅。

5.自我暗示。

估計有些場合可能會出現某種緊張，所以我先找幾個強有力的理由讓有春沒有這種情緒。

6.愉快的記憶法。

在回憶過去經歷的快樂事件或成功的快樂經歷時，回憶過去與眼前不愉快的經歷相容的愉快經歷尤為重要。

7.環境轉換方法。

當處於暴力情緒狀態時，暫時離開情緒激動的環境和相關人員。

8.幽默的解決方案。

培養幽默感，使用有意義的語言、表情或動作，使用諷刺，詼諧巧妙地表達自己的情緒。

找乙個安全的地方把自己包裹起來，深吸一口氣，停止抱怨，停止胡思亂想，放空自己，讓自己冷靜下來。

你可以放一些光**來舒緩你的心情; 或者看電影，有的學者有時會選擇悲傷的電影，看完電影就哭了。

或者用心給自己做一頓美味的飯菜，食物會讓你體會到從胃到心的溫暖、滿足、熨燙。

冷靜下來後，我們需要分析利弊，客觀思考問題的原因是什麼？

有時不是我們不夠好，也不是我們做錯了什麼，而是因為我們不符合對方的需求。

假設你是一位優秀的英語老師，你的鄰居要求你幫助孩子完成數學作業。 你不好意思拒絕，所以你勉強同意了。 結果不是你的專業，你看不懂，所以鄰居們評價你不是乙個好老師，你根本不配得到“優秀”二字，讓你感到深深的挫敗感。

所以在生活中，我們不要急於否定自己，很多拒絕都不是我們自己的關係，你需要了解自己，相信自己。

當你在乙個安全的環境中並反思結局時，最重要的是走出來並恢復社互動動。 做一些能提高自我價值感的事情，先取悅自己。 當你重拾自信時，你就可以贏得別人的喜歡。

比如，你失戀後，心情很不好。 經過一段時間的反思，你已經發現，這些事情是不能強迫的，並不是你不夠好。

你想重新開始，但你不能馬上進入下一段關係，所以你可以找到一些對你有意義並且可以改善自己的東西。

克制自己的情緒是需要從情緒的起因上慢慢改善，嚴重的情緒不僅影響生活，還會影響家人、朋友和社會交往過程，所以克制自己的情緒是值得大家關注的。

1.提高你的情商，情商高的人非常善於控制自己的情緒。 情商高的人對自己的價值觀和世界觀有自己的想法，當有些人無法正確面對挫折時，情商高的人可以很好地處理一些挫折。

2.學會控制自己的緊張情緒。 因為緊張的情緒對工作和日常生活都不利，所以要學會正確認識自己，也要有提高耐心的能力，有自己的目標。 少一些情緒，多一些有意義的事情。

3.正確發洩你的情緒。 因為當你被來自家庭、工作和生活的種種壓力壓得喘不過氣來時，那麼你就應該發洩自己的不快樂，不要把它藏在內心深處，用言語來發洩自己的情緒，這樣才能保持情緒穩定。

4、要有積極進取的心態。 當你的消極情緒很高，你擔心某事時，你為什麼不想想你今天過得怎麼樣？ 明天怎麼打？

將來我該怎麼辦？ 想想一些不快樂的事情，為什麼不想想一些對你有意義和有益的事情呢？

5.通過別人的情緒也會影響自己的情緒，那麼你就需要學會安慰和與他人溝通，也要避免別人的情緒引起自己的情緒，所以一定要學會勸別人不開心。

即使有些事情不快樂，也要多想想快樂的事情。 因為不快樂除了身心傷害之外沒有任何好處，所以你應該多想想快樂的事情，消除不良情緒，用積極的情緒面對你的生活、工作和家庭。