25歲的時候，感覺自己的心跳得很快，體力有點力，尤其是晚上，我睡不著，怎麼治療呢？

平時缺乏運動，生活規律不好，如果你看到自己，也許能幫你看到盡頭。 初步估計是內臟器官虛弱。 首先，在自己生活和休息的條件下，早上跑步半小時左右，每晚用60度左右的溫水泡腳，吃清淡的食物來養胃，盡量在晚上11點之前休息，睡前聽點光**， 盡量不要去想任何事情。

同時，調整心態，減輕壓力。

以上就是我多年的醫學經驗，希望能給大家帶來一些幫助。 沒有第二版！

你平時不運動，平時應該多運動，少坐著運動。 如果你不放心，你可以做個心電圖，如果你有問題，你可以給我發訊息，我會幫你解決。

您好，患者的病情被認為是心肌缺血，常見病因有病理生理、病理、患者是否有高血壓、高脂血症、頸椎病等引起的心肌缺血，以及其他慢性疾病、生理、患者近期是否因工作壓力、睡眠不足、疲勞、情緒不佳、 等，可能會給患者帶來這些不適，建議患者結合自身情況綜合考慮。如果症狀不是特別嚴重，建議先觀察。 如果症狀比較嚴重，建議及時去看醫生，做一些相應的檢查，並做有針對性的**，並注意隨訪病情的變化。

1.心跳加速時睡不著怎麼辦。

1.補充魚油。

適當補充魚油可有效減少體內心臟的跳動，每分鐘可減少6次。 而有些魚油能有效緩解心臟的神經系統，可以緩解心跳加快的狀況。 對於經常心跳加快導致睡眠不足的患者，不妨在睡前服用一些魚油，這樣可以使心跳好得慢，減少心跳過快的頻率，讓身體得到更好的休息。

2.不要憋尿。

在臨床研究中，已經表明，憋尿通常會增加膀胱的壓力，從而導致神經活動增加，因此更容易出現心跳加快。 因此，晚上睡覺前，患者應清晰地了解體內的尿液情況，以減少憋尿的發生，從而更好地緩解心跳加快。

3. 進行按摩。

按摩還可以有效緩解心率加快，還可以保持身體健康狀態，睡得更好。 適當按摩手腳穴位，可有效緩解心率加快。 最好在睡前使用口服睡眠香。

它可以鎮靜神經，幫助你更快入睡。

我以前也是這樣，我問醫生是不是熬夜不規律休息的原因，所以讓我們過上規律的生活吧。

做幾次深呼吸，如果做不到，等到你困了再休息。

喝點水，不要想事情，長長地吸幾口氣。

12種可以幫助你入睡的食物：

1.醋催眠：有些人長途跋涉後過度勞累，晚上難以入睡，所以可以用一湯匙醋與溫水混合慢慢服用。 喝完酒後，閉上眼睛，很快就睡著了。

2.糖水催眠：如果因煩躁和憤怒而難以入睡，可以喝一杯糖水。 因為糖水在體內可以轉化為大量的血清素，這種物質進入大腦，可以使大腦皮層受到抑制，容易入睡。

3.牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人體八種必需氨基酸之一，不僅具有抑制大腦興奮的作用，還含有使人感到疲倦的作用。

它是人體不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足以讓人安然入睡，可以使人更快入睡。

4.水果催眠：過度疲勞和失眠的人可以在睡前吃蘋果、香蕉等水果，以抵抗肌肉疲勞; 如果你在枕頭旁邊放一種水果，比如橙子，它的香味也可以促進睡眠。

5.麵包催眠：當你失眠時，吃一點麵包可以讓你平靜下來，誘使你入睡。

6.小公尺催眠：除了營養豐富外，小公尺在小公尺中的色氨酸含量最高。

中醫認為它具有健脾、健胃、健眠的作用。 飲食：取小公尺適量，加水煮粥，晚飯或睡前食用，可起到睡眠作用。

7.新鮮蓮藕催眠：蓮藕含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵等多種維生素，具有清熱、補血、祛惱的作用。

它可以治療血液虛脫和失眠。 飲食：取新鮮蓮藕小火燉，切片後加入適量蜂蜜，可隨意食用，有鎮靜心靈入睡的功效。

8.葵花籽催眠：葵花籽含有豐富的蛋白質、醣類、維生素、氨基酸和不飽和脂肪酸等，具有平肝、補血、降血壓、降膽固醇的作用。 每天晚上吞一把葵花籽，睡眠效果很好。

9.蓮子催眠：蓮子香氣鮮美，具有滋心脾、補血舒緩神經的作用。 近年來，生物學家通過實驗證實，蓮子中所含的蓮子、芳香苷等成分具有鎮靜作用; 食用後可促進胰腺分泌胰島素，可增加5

血清素的供應可以使人入睡。 每天晚上睡前將煮熟的蓮子在糖水中服用，會有很好的助眠效果。

10.紅棗催眠：紅棗是甜的，含有糖、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液、鈣、磷、鐵等，有補脾鎮靜神經的作用。 每晚使用30 60克紅棗，並加入適量的水煮熟，以幫助您入睡。

11.促進睡眠的飲料：取洋蔥100克，浸泡在600毫公升燒酒中，1週後取出。 榨洋蔥酒10毫公升，牛奶約90毫公升，雞蛋1個，蘋果半個。 混合後，睡前 30 分鐘飲用。

12.萵苣催眠：萵苣有乳白色的漿液作用，有鎮靜作用，無毒，最適合神經衰弱和失眠。 使用時，將生菜帶皮切成薄片，在湯中煮沸，尤其是睡前，有幫助睡眠的作用。

失眠：1腎氣不足，水（腎）火（心）不溝通（打架），自然無法入睡;

2.肝氣停滯，心中充滿火......總之，“煩人”這個詞也想睡不著覺。

物理**：洗澡（水溫不宜過高）或泡腳（身體微微出汗），可有效緩解疲勞

平和心情，後者可以起到舒緩肝臟和緩解抑鬱的作用，體溫微微公升高可以使人。

更容易入睡。

飲食**：1少吃辛辣油膩的東西，要清淡，晚餐最好時間是17點19分，不要吃得太飽，吞棗會加重胃的負擔，不好。

2.睡前喝一杯牛奶，或......

3.紅棗龍眼（補血鎮靜神經）、蜂蜜（補體力、消除疲勞、促進睡眠）; 先用沸水沖泡前者，等待水溫。

在 30 或 40 攝氏度下加入 1 湯匙蜂蜜（在溫水中），以幫助您盡快入睡（睡前半小時至一小時沖泡）。

您好，您還年輕，出現器質性心臟問題的概率很小，被認為是功能問題。

首先，你需要了解自己最近是不是很擔心，壓力是不是很大，情緒波動是否大，這些對於你的症狀來說是非常必要的，如果是我提到的情況，建議你給自己少一點壓力，冷靜下來，聽聽**，多走走， 看起來綠色，服用一點維生素，尤其是維生素B組，可以緩解你的緊張情緒。

在你這個年齡，偶爾的心律失常是正常的，不要太擔心。 但是，如果問題仍然存在，建議您檢查心電圖 （ECG），這更能反映問題。 祝您身體健康。

這可能是心理上的。

它也可以是生理性的。

前者沒什麼好說的。

後一句話。 不要太擔心。

這通常沒什麼大不了的。

我自己也遇到過這個問題。

檢查顯示這是竇性心律。

只是心率不均勻。

有時恐慌（尤其是在睡覺時）。 年輕人有這種現象是比較正常的，過一段時間可能會消失。

但是，如果您感到特別不舒服，或出於保險原因，建議去醫院進行心電圖檢查。