為什麼我不吃脂肪，體重超輕

應該是營養不良。

告訴你的媽媽要多注意你平時的食物和飲料。

多吃有營養的食物。

身高被認為是正常的。

男生一般在初中開始長大。

只是重量太輕了。

注意你的飲食應該可以解決這個問題。

可愛的孩子，你才13歲，就是長身體的時候了，各器官的發育都需要能量，而13歲的時候，網長了乙個孩子，怎麼會有能量長出肉，以後怎麼會有能量長出乙個孩子，發展就會被拉扯， 它自然會長出肉。那不要把自己吃得太胖！ 祝您身體健康，幸福美滿！

可拉長; 少吃多餐，吃得越多，越瘦

多進行體育鍛煉，均衡飲食

依賴。 我今年19歲。

重量55公斤。

你說我

不用擔心。。 這很正常。 有些人就是不能發胖。 只要放乙個好心態...... 自然，到時候你會胖的！ ~~=*

多吃蔬菜、水果，不要挑食！ 少吃點零食！ 定期鍛鍊！

男生一般在25歲以後就能長胖，以前瘦不胖是正常的，我現在26歲了，前兩年才105左右，然後又長了10多斤，其實瘦胖也沒關係，只要身體健康就行。 如果你真的想增重，我想你可以吃一些營養補充劑，比如乳清蛋白之類的，隨著運動，你會變得更強壯。 可惜之前不知道這東西，不然早就吃了......

只要用一顆正常的心來對待它。

不要刻意。 畢竟你還年輕。

有些人超重但看起來不胖，原因如下：

1.看起來不胖但體重重的人，骨密度較大，身上的肉較少，但骨骼較重。

2.很重但看起來不胖的人，身上的脂肪少，肌肉多，脂肪體積大約是相同體重下肌肉的三倍左右。

3.如果乙個人很重，但臉很小，他也會覺得這個人不胖。

4.人靠衣著，乙個人的體重很重，但如果你找到適合自己的衣服，你也不會顯得胖。

看起來瘦但體重較重的人骨密度更高，身上的肉較少但骨骼較重。 此外，它們的身體脂肪更少，肌肉更多，在相同重量下，脂肪大約是肌肉體積的三倍。 對於**人群，只要標準體重控制在10%以內即可。

在此期間，你不能只關注重量，你應該看到外圍尺寸的減少被認為是成功的。 身體活動和飲食控制可以幫助您減少體內脂肪並幫助塑造您的身體。

我能做些什麼來減肥？

1.減少食物和卡路里的攝入。

要控制每天的總熱量攝入，特別是要限制脂肪和碳水化合物，但不能盲目拒絕。 每天控制熱量攝入，確保能夠滿足身體的需要就足夠了。 **速度不宜過快，否則會減慢新陳代謝，影響身體健康。

此外，您可以通過在每餐前喝一杯水或粥來減少食物攝入量，以幫助減少其他卡路里的攝入量。

一日三餐是有規律的、定量的，每頓飯只能吃六分鐘。 晚餐安排得很早，睡前4小時盡量不要吃任何食物。 一日一餐只選擇飲料或流質食物，以保證流質食物的多樣性，防止營養不足。

通常可以多吃一些體積比較大的粗纖維食物，如燕麥、綠葉蔬菜、大麥等，這樣可以在胃裡佔據更多的空間，減少其他食物的攝入，給人一定的保護感，還可以促進腸胃蠕動，幫助排出腸道內的毒素和垃圾。

2.多參加體育鍛煉。

每天至少應保證45分鐘的有氧運動，每週最多4至5天，有氧運動可以改善新陳代謝，幫助能量消耗，防止能量代謝轉化為脂肪堆積，還可以分解體內積累的脂肪。 建議選擇騎自行車、打球、快走、慢跑等，直到運動時出一點汗。 但是，需要有10分鐘的準備活動來活動腰部和上下肢，這樣可以充分活動肌腱、腿部肌肉和踝關節，增加肺部氣體的交換，促進心臟的血液輸出，防止肌肉拉傷。

它看起來並不胖，但它之所以重，是因為身體的體脂率很高，而且肌肉比脂肪多，所以身體非常好。

為什麼乙個人看起來不胖會重很多：原因是乙個人的身體很強壯，經常鍛鍊，他看起來不胖，他的肉很強壯，他的體重會比普通人重。 如果你在年輕人身上看起來不胖，但體重很大，那麼你的身體可能會更勻稱。

建議在平時的飲食中避免油炸或過甜的食物，最好是低脂、低糖、低鹽的飲食，並控制每日卡路里攝入量。 此外，多做有氧運動，如跳繩、游泳或慢跑。

1.骨骼：有些人天生骨骼寬，表現為鎖骨寬、髖骨大、腳踝和手腕粗壯，即使身上的肉不多，重量也會比你肉眼看起來更重。

脂肪和肌肉的重量相同，但前者占用的體積要大得多。 肌肉與脂肪的比例是保持良好姿勢的重要組成部分。 肌肉可以鎖住更多的水分，使你的體重基礎看起來更大。

因為肉很結實，這些人平時看起來不胖，但體重也不輕，還有一種人，看起來很胖，但體重不是很重，因為他的肉很弱，但很好**。 控制飲食，多做有氧運動。 低鹽、低脂肪、低糖飲食。

控制你吃的碳水化合物的總量。

看起來不胖，但是體重會很重，這種體質是最好的，說明身體脂肪少，肌肉多，全身肌肉多，當然重量會很重，從外表上就不容易看出來了。

看起來不胖，但體重說明你的骨密度很好，肌肉都處於良好狀態，不全是贅肉和脂肪，這很好。

乙個看起來不胖，但體重很大的人，他們的肉長得很強壯，很健康，所以他會很重。

有大骨架或體型問題，比如梨形身材，穿裙子看起來一點也不胖，但重量很重。

肉質緊實，瘦肉和肥肉的比例還是有區別的。

為什麼你看起來不胖，但體重很多？

有可能你很胖，所以你看起來很瘦，但你更重，或者你的骨骼可能更大，這是可能的。

同樣體積的肌肉是脂肪重量的幾倍，脂肪分為內臟脂肪和皮下脂肪

無論乙個人是否肥胖，體重指數都控制在正常，即體重除以身高的平方。

就我個人而言，我認為有兩種可能性。

首先是你的骨架很小，這種體質的人在同樣的體重下會顯得更瘦，其次是你的肌肉比較多，脂肪和肌肉的重量相同，脂肪的體積是肌肉的三倍，這可以解釋為什麼你看起來比你實際的身體輕很多。

你是初中生，在不刻意運動的前提下，腿部的肌肉應該是最多的。 初中還處於成長發育階段，如果不是特別肥胖，比如已經到了肥胖的境地，就沒有必要刻意**了，如果不好，就會影響生長發育，比如身高，那就適得其反了。

運動後可以多注意一些伸展放鬆的方法和動作。

我相信它會有所幫助，希望它能幫助到你。

說明你的肉是緊繃的，說白了，挺強的，這樣的身材還是很厲害的，很好，繼續保持，不要盲目去**。

哈哈哈哈，我也是這種體型，又矮又重，那是因為肌肉型別，都是紅色的肌肉。

去按摩，其他技術人員不喜歡按這個，累了，肉很結實。

身體看起來不胖，肌肉強壯。 肌肉很多。

這是健康的標誌，雖然你看起來不太胖，但你很重，那是因為你的肌肉非常胴體。

因為你的肉比較瓷，這是一件好事，有些人胖了，需要加強鍛鍊，所以我很羨慕你。

你應該屬於那種非常結實的肉，這意味著你是健康的！ 只要你看起來不胖不漂亮，你就可以走了！

我猜你是那種肉體結實，通常看起來不胖的人。

這意味著你看起來像個叛徒，其他人看不到它。 這並不完全是你所期望的。

你的臉很瘦，肚子和大腿上到處都是脂肪。

那真是太好了，那種吃多少都不胖的人。 多肌肉，少脂肪，多好啊！ 嫉妒和嫉妒。

這與體能和運動有關，比如同樣的身高和體重是不一樣的，我們的醫生說骨棒吃力大，體重重，體肉比較對稱。

這表明你身體健康，沒有臃腫，這是一件好事。

這和硬肉有關，有的人身上有硬肉，看起來不是很胖，肉軟的人容易看到脂肪。

那很好，只要你看不到脂肪。

骨架或大或高，看起來不是很胖。

你不能少吃。

我也有個誤區，**經過一段時間的減量，肉就不掉了。 後來，我不只是餓了三天不吃東西，但我仍然沒有減掉一磅。

**不是一朝一夕就能實現的，你想在一天內瘦下來，那是不可能的，所以堅持才是最重要的。

我花了大約 4 個月的時間減掉了近 40 磅，而且還在繼續。

如果你想更快地減肥，只有乙個準則：少吃多運動！

**切記兩天不要釣魚，三天不要幹網。

1.避免高熱量食物，可以喝酸奶和豆漿，但零食必須戒掉 2如果你不習慣，就退出晚餐，喝點粥。

原來的40斤，我每天只吃早餐和午餐，午餐只吃少量的水果和酸奶，每天只吃早餐和少量的水果。

3.必須鍛鍊。 如果懶得動，想靠飢餓，就不能失去它，如果你失去了它，你必須根據你的身體狀況和能力水平每天鍛鍊。

我自己每天跑2000公尺。

1000跳繩。

60個啞鈴。

只要能堅持下去，就一定會減肥的。

我平時吃得少，多動，但還是沒減肥。 也許它不見了？

1.建立一整套屏障，保護身體免受減肥，節食的效果在開始時最為明顯，但時間長了，身體長期攝入所需的營養不足，身體會建立一套抗減肥系統，以防止減肥， 結果是抵消節食的影響。

2、隨著基礎代謝率的下降，身體燃燒脂肪會越來越慢，減肥也會越來越困難，最終導致“吃得少卻不減肥”。

3.盲目節食，盲目節食不僅達不到**的目的，還會影響你的健康。

4.只節食而不運動，簡單的節食會降低你的基礎代謝率，適當的運動可以提高你的基礎代謝率。 因此，不運動的輕度節食**效果不大。

5.如果你節食時間過長，節食的時間越長，你的基礎代謝率就會下降得越多，你的身體燃燒脂肪的速度就越慢，減肥就越困難。

你的消化系統出了點問題！ 去看看吧。

你想增加體重嗎？

多吃零食。 晚上吃點夜宵。

我通常晚餐吃水果。

多吃山楂開胃菜。

你肯定會胖。

呵呵，也可能是消化功能不全。 檢查你的胃腸功能如何，有時你吃得太多，你的胃沒有完全吸收，你不能發胖。

呵呵，不吃胖是你的福氣，多少人羨慕死了！