如果太重，如何去除體內的水分，如果體內的水分太重該怎麼辦，可以做些什麼來去除水分

吃紅豆大麥粉去潮

可以多吃促進濕氣、健脾的食物，如：紅豆、紅豆、大麥、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，或者喝稀薏公尺紅豆茶，少吃冷食，多運動，多泡腳。 溫馨提示：孕婦和媽媽不宜食用大麥。

體內重度濕氣的症狀有哪些？

由於現代人生活節奏的加快，很多人會承受越來越大的壓力，所以容易造成重度濕氣、脾胃損傷，導致痘痘和瘡，所以針對這種情況，可以多吃熱濕的食物，可以買一些紅豆大麥和綠豆煮粥和湯， 如果工作繁忙，沒有時間，也可以買清草茶，沖水喝，我也在喝酒，內調理，擺脫“溼”氣。

綠豆：是最常用的清熱解毒食品，也是降脂護肝的功效，是濕熱體質人群的天然藥物。

大麥：是清熱清溼的舒緩產品，常用於中藥治療脾虛、腹瀉、肌肉痠痛、關節痛、水腫、腳氣病等疾病。

紅豆：是稀釋水分、消腫清熱的好產品，特別適合夏季食用，能散熱濕氣，滋養心脾，滋肝腎。

冬瓜：水能祛痰、清熱解毒。 濕熱體質的人可以吃水腫、飽脹、痰、熱無聊、口渴、濕疹、癤子等，可以緩解宿醉。

芹菜：能清肝熱，補血。 此外，芹菜還具有清胃熱、清血管、強牙潤喉、提亮眼睛、潤肺、止咳的作用。 因此，體質濕熱、食慾不振、疲倦虛弱的人經常可以吃。

羽衣甘藍：有益補痰化痰、解毒驅風、解熱退熱、解疲勞、清心清眼等，並能潤腸散熱、降假火、止牙齦出血，對腸熱、失眠、假火、牙齦腫出血也有輔助作用。

紅豆大麥粥：

這個應該被大家推薦，因為這樣可以有效去除體內的水分，不會傷害身體，但是如果你的胃不好，最好不要吃，因為它很涼，而且有利尿解毒的作用。 因此，每天喝一點會有很好的效果。

02 山藥排骨湯：

這種湯不僅營養價值很高，而且對健康也很好，口感也很好，因為體內濕氣重重的主要原因是脾氣不是很好，當然，如果能是好脾，就會有很好的效果， 因為我們都知道山藥的營養價值和藥物保健是非常有效的，所以每天吃一點就會有很好的防潮效果。

03 炒苦瓜：

苦瓜雖然很難吃，但它的原理就像中藥一樣，越難吞嚥的東西對我們的身體越好，而且苦瓜本身就是一種很有藥用的滋補品，具有解毒作用，還可以預防癌症，最重要的是緩解中暑，降低血壓濃度等， 效果也很好。

04 香菇燉排骨：

香菇也是很多人會拒絕的食物，但是如果味道好吃的話，也很受歡迎，因為它們的維生素和礦物質非常豐富，所以在營養價值和藥用價值方面總是很高。 另外，由於香菇的生長環境非常潮濕和黑暗，其自身的防潮性也非常好。

05 綠豆芽：

綠豆芽便宜又好吃，不管是冷的還是炒的都很受歡迎，而且它的營養價值非常高，含有大量的蛋白質和胡蘿蔔素等，讓身體補充大量的營養，最重要的一點就是它能祛濕，所以建議多吃綠豆芽。

06 黑豆、紅豆綠豆湯：

這種製作方法其實很簡單，只要洗淨煮熟就可以吃了，因為如上所述，紅豆有很好的除潮效果，如果這三者一起煮，效果會更好。

多吃一些能促進濕氣、健脾的食物，如：紅豆、紅豆、大麥、綠豆等，或喝稀大麥和紅豆茶，少吃冷食，多運動。

長期運動不僅可以緩解壓力，還可以促進我們身體器官的功能，從而加速體內水分的排洩，我們可以選擇跑步、散步、游泳等，這些運動可以啟用我們自己的血液迴圈，加速體內水分的新陳代謝。

當然，飲食療法也是一種選擇。

針灸或拔罐可以在醫生的指導下進行，以幫助去除體內的水分。 此外，有必要生活在乾燥的環境中。

在日常生活中加強運動，定期喝一些紅豆、大麥粥，能有效去除水分。

泡腳或用艾蒿葉洗澡：通常可以使用中藥出汗和祛濕。 艾蒿葉是一種很好的中藥，可以很好地祛濕，每週用熱水煮沸到合適的溫度，不能與冷水混合。

或者堅持每天晚上用艾蒿葉泡腳，以擺脫體內的濕氣。 在端午節期間，艾蒿葉在藥店出售或曬乾儲存。

薑汁汽水出汗：有時在被雨淋溼或感染風寒時，可以使用熱辣薑汁來祛濕防感冒。 薑汁可有效驅散體內的水蒸氣。

生薑是溫熱的，可以暖寒，健脾護胃。 俗話說：“冬夏吃姜，不用醫生開藥”，生薑也是做飯少不了的，煮粥的時候也可以放點姜。

中藥祛濕：中藥祛濕包括：紅小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉、葫蘆、川根、茯苓、百合、蓮子、沙仁、法夏等。

一些喜歡冬泳的人每天都會用種子、薏苡仁、茯苓、百合、紅小豆煮粥喝，這些中藥在去除體內更多的滯滯和水分方面非常有效，同時健脾胃。

運動出汗：運動出汗是去除水分的好方法，濕度大的人在夏天不要開空調和風扇太多。 有句話叫“冬病夏治”，夏天其實就是讓體內的汗水流出來，不然體內水分太重，水分流不出來，冬天肯定會再次生病。

每天定期鍛鍊對身體非常有益。 運動可以緩解壓力，伸展身體的關節，並加速身體水分的排出。