什麼時候應該吃香蕉，什麼時候是吃香蕉的最佳時間

空腹吃香蕉會誘發心肌梗塞 選擇不餓或飯後半小時進食的最佳時間 專家表示，香蕉含有豐富的糖分和纖維，有利於消化和通便。 但是，空腹吃香蕉對健康不利，因為空腹時，胃腸道幾乎沒有可供消化的食物，如果此時吃香蕉，會加快胃腸的運動，促進血液迴圈，增加心臟的負荷， 並易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹吃香蕉，一般選擇飯後或不餓的時候吃香蕉 香蕉是冷水果，有排便排便的作用，如果腹瀉千萬不要吃，否則會讓事情變得更糟！

香蕉潤滑腸胃腸，吃完容易排便，吃多了會肚子疼，效果和巴豆差不多！ 所以不要一次吃太多，兩三個就可以了！

最好在早上吃，因為它有通便作用。 吃香蕉時喝一杯白開水，以防止糖分攝入過多。 它具有**的效果。

記得。

你好！ 香蕉很好吃，只要盡量不要在睡前和飯前半小時吃，感冒患者也不要吃。

香蕉是最健康的，飯後半小時吃。

什麼時候吃香蕉最好？

飯後半小時，成熟的香蕉含有大量的膳食纖維，因此對排便有好處。 飯後約30分鐘至60分鐘內吃香蕉，可增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，滋潤腸道。

香蕉屬於熱帶水果，因此生長在溫度高、降水充沛的熱帶地區，我國香蕉主產地區有海南、台灣、福建、廣東、廣西、貴州、四川等地。

香蕉有很多好處，不僅營養豐富，而且味道甜美，是一種不容錯過的優質水果。 香蕉富含多種礦物質，如鉀和鎂，香蕉的鉀含量在水果中更為突出，100克香蕉可提供256mg的鉀，鉀是人體必不可少的生命元素之一。

香蕉被譽為智慧和幸福的果實，吃起來又甜又糯，還具有通便和滋潤腸道的作用，它是我們常見的健康水果之一，那麼你知道什麼時候吃香蕉最好嗎？ 吃香蕉要注意什麼？

什麼時候是吃香蕉的最佳時間

專家警告不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉會誘發心肌梗塞。 因為香蕉中鎂含量較多，會導致人體內鎂含量突然公升高，破壞人體血液中的鎂和鈣平衡，對心血管系統有抑制作用，不利於身體健康。 一般來說，飯後或不餓的時候吃香蕉更安全。

吃香蕉的注意事項

1.腹瀉患者

因為腹瀉的人腸蠕動加速，而香蕉纖維含量豐富，吃完後可能會進一步加重腸蠕動，使腹瀉症狀加重，不利於疾病的康復。

2.金額不宜過大

因為香蕉含有豐富的鉀和鎂，大量食用後，可能會造成體內電解質比例失衡，不利於健康。 此外，一次吃太多香蕉也可能導致胃腸道疾病。

3.購買成熟的香蕉

未成熟的香蕉含有大量的單寧酸，進入腸道後有收斂作用，吃多了可能會導致便秘。 （成熟的香蕉外觀呈金黃色，而未成熟的香蕉呈青色。

4.腎炎和心力衰竭患者

因為香蕉中所含的鉀離子會引起患者血液中鉀和鈉離子的平衡，使患者的血液中鉀離子過多，對患者的身體不利，會減慢疾病的恢復速度。 腎炎、心力衰竭等患者，尿量減少者不宜吃香蕉。

5.不要空腹吃香蕉

因為香蕉含有豐富的纖維，空腹吃香蕉會增加腸道蠕動，加速身體的血液迴圈，增加心臟的負擔。