如何增重 怎麼拉，都發不胖

您好，我想給大家介紹一下酸奶加紅糖乙個月減肥一杯酸奶2克紅池攪拌均勻，飯前或飯後飲用，一日兩到三次，效果很好。 酸奶可以讓運動的胃腸休息，調節腸道環境。 禁食後脂肪更容易被灼傷，以避免胃酸過多的感覺。

這個方法在雜誌上看到，最好的就是這玩意兒沒有腹瀉，多喝酸奶也是很有好處的，寫在早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅池，晚上酸奶加脫脂奶粉，可以一起使用，也可以選擇其中一種， 我認為新增紅色池塘更容易。紅堂有利尿作用，酸奶中的好菌能促進腸道消化，不會對身體造成任何傷害。 三餐可以正常吃，有些人已經成功減掉了24斤，但具體值還是要看個人的體質和毅力。

首先，你要知道是什麼原因導致你不長胖，你只有在知道原因後才能照顧好它，你可以搜尋白田樂增脂片，這是純中藥，沒有任何***，你去他們的網路後諮詢他的客服mm。

多吃含糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。 多吃高熱量的東西，要發胖，最好吃巧克力。 許多人吃巧克力和冰糖，在短時間內體重增加很多。

多喝高蛋白飲料，多吃花生，花生對增重很有幫助。 ，1 吃一些高熱量、高脂肪的食物：巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、蘇打水、花生、啤酒、內臟和肉類。

2 吃含糖（不要過量）食物：冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕、 3 吃素食（肯德基、麥當勞、Bihut......（更容易增加體重》 <4 必須每餐吃。 5.注意舒適的感覺（你沒聽說過寬胸和胖胖的身材嗎？

6.盡量少動，少用腦（節省卡路里）。 另外：為您提供育肥處方：

山藥粥 成分：山藥、酸奶、糖。 它可以分為兩種型別。

一種是將新鮮的山藥洗淨，搗碎果泥，等公尺粥煮熟後加入攪拌均勻，再加入乳酪和糖食用; 另一種方法是將山藥晾乾研磨，每次取30克，加入冷水充分攪拌，放在爐子上，用文火燉煮，不斷攪拌，煮兩三下後取下，加入乳酪和糖食用。 山藥味道甜美，可以補缺，長肌，滋潤皮毛，是治療減肥美容的絕妙產品。 乳酪可以滋肺滋潤面板，滋陰滋養身體。

兩者結合，可以強脾強胃，補貼化學源，所以對於瘦弱患者效果非常好。

建議您新增夜宵以嘗試這種方式。

- 高脂肪食物。 如：肥肉、油渣、燉湯菜餚（如：帶皮燉蹄、雞鴨......少鹽燉湯菜，吃原味

睡前喝一次是增加體重的最簡單方法。 ）…

糖果。 如：甜烤白、巧克力、太妃糖、咖啡、......油炸食品，例如：

炸雞腿（雞翅......油條、炸薯條......火鍋。 如：海鮮火鍋、牛羊肉火鍋、各類自助火鍋......富含蛋白質的食物。

如：雞蛋、瘦肉、魚、牛奶、黃豆、......綜上所述，以上高脂肪、高熱量的食物，吃得太多，不注意飲食的平衡，是最容易讓人發胖的。

告訴你。 不要像別人說的那麼多吃，吃脂肪含量高的東西。 你之所以不吃脂肪，是因為你的消化系統不是很好。

只要你照顧好你的消化系統，問題就解決了。 你的脾臟應該不是很好，做個檢查。 這些是主要問題。

另外，不要像他們說的那樣吃那麼多高熱量的食物。 這是非常不科學的。

光靠飲食是不夠的，要堅持每天鍛鍊，因為沒有時間上班，只能在辦公室做運動，從椅子上抬腿到深呼吸練習。 花了兩個月的時間才瘦了4斤，效果太慢了，要想**，首先要堅持，堅持鍛鍊，堅持就是勝利！

從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。

據說喝奶粉，吃飽了就睡覺是很有用的。

如果你想吃不胖，你還是要看看你吃什麼，讓我們一起學習吧！

問題很簡單，引擎蓋被掀開了。

多做耐力訓練，加上每天睡前喝一瓶牛奶，吃幾塊麵包，我試過了，多吃豬肉和公尺飯，半個月後肯定會有效果。

早上，吃3把油性尺子，2個雞蛋，喝一公升牛奶。 中午。

吃蛋糕 2 速食忌廉。

再吃一次。 晚上吃3個，隨便吃。

吃完後，我吃了 3 個快餐蛋糕。

就是這樣。 我曾經體重超過130磅。

現在是 200 個。 是真的。

1.改變你的飲食習慣。

吃完飯後不要立即坐下或睡著，最好保持站立姿勢，可以選擇散步或整理一些東西。 除了減少脂肪堆積外，這也有助於消化。 這是因為如果你在進食後保持靜止 30 分鐘，腹部脂肪最有可能形成。

2.走路和坐姿要正確;

走路時抬起頭，挺胸，擺動手臂。 經常將手臂包裹在胸前，腹部肌肉不強壯，容易突出。 而擺動雙臂走路不僅消耗更多的能量，而且看起來格外精力充沛。

坐著的時候，也要挺直腰背，不要彎腰或挺直腹部，這樣才能鍛鍊腹部肌肉，使腹部肌肉強壯，不易鬆弛。

3.與運動合作;

隨時搖晃呼啦圈或做仰臥起坐和伸展運動，可以逐漸消除腹部脂肪，使腹部肌肉更強壯，不易堆積脂肪。

我也有不吃脂肪的體質，這方面我學到了一些東西，不吃脂肪的原因有很多，包括遺傳因素、內分泌、胃腸消化功能障礙、情緒、壓力和工作休息。 如果你想增加體重，我建議你多做運動，定期進食，如果可以的話，去找中醫師恢復身體。

我也有吃不肥的體質，所以我認為這是我個人體質的問題。 如果你真的想增重，建議你可以在網上查一下哪些高熱量和高蛋白的食物可以多吃。

這應該是賓客系統的問題，你得先照顧好自己的身體。

那你教我做白，我真的很想**。

請去消化內科看醫生，在這裡你可以知道醫院還在做什麼，你自己。

如果你調節你的脾胃功能，你就會增加體重。