上半身很瘦，下半身很胖，為什麼有些人上半身胖，下半身瘦

多運動、跑步和按摩下半身。

為什麼有些人上半身瘦，下半身只有胖，鉛身？ 它可能與這 3 個因素有關。

這就是所謂的錐子形體型。

**不快，減肥快。 一定要找到適合自己，更容易堅持的方法，這是最好的方法，不知不覺中，你會變瘦不容易**我告訴你我一直堅持的方法：1

少吃多運動，不要偷懶，因為懶惰是肥胖的直接原因之一。 2.盡量多吃蔬菜和白肉，避免油炸油膩的東西，堅持晚上7點以後不吃東西。

3.多做家務，你會發現自己在慢慢變瘦，不知不覺中，你的**也會好起來，這些都是我多年的經驗，而且我已經瘦了很多。 希望你也能減肥，服用**藥的時候一定要小心，不管有沒有用，最好不要***我朋友吃了一粒叫經典百合的膠囊**，效果很好，我減的不如一月份減的那麼多，你也可以試試**是一場漫長的戰爭， 要打敗自己，就要有堅持不懈的勇氣！

如果你願意鍛鍊，用跳繩，你會有意想不到的收穫。 以上都是我總結的最好的方式。 不傷身，效果非常好！

努力工作，魔鬼的身體誕生了好**的方法！

這是由於長期缺乏運動，導致腿部脂肪堆積嚴重，也是很多人面臨的問題，腿部脂肪很難減掉。

正常的瘦腿運動每天需要20分鐘左右的運動; 如果想要達到更快的瘦腿效果，讓大腿線更美，最好早晚各鍛鍊一次，每次約20至30分鐘。

腿部瘦身練習：1保持直立姿勢，雙手放在身體兩側。

彎曲膝蓋並用雙手觸控腳趾（此時，不要用力過猛）。 然後輕輕回到原來的位置。 （當你第一次開始做這個練習時，目標是在 10 秒內做 3 次。

工作領域：大腿。

2.從右腳向前邁步開始，稍微彎曲右膝。 把你的手放在你的腰上，然後跳躍。 同時交換左腳和右腳（注意此時背部應伸直）（剛開始做這個練習時，你可以爭取在10秒內做8次。 ）

運動部位：大腿內側。

3.身體以筆直的姿勢站立。 將右腳向右伸直，同時左手伸直並向左抬起。

這時，要注意身體的平衡。 訣竅是鍛鍊你的腿。 輕輕返回原位。

換腿再做一次。 此操作大約需要 2 秒鐘。 當你第一次開始做的時候，目標是在10秒內做5次。

鍛鍊：大腿外側。