如何減輕二手菸的危害 10

接觸二手菸是極其危險的。

如果有辦法減少危害，最好的辦法就是消除汙染源。

禁止吸菸。 曾經有乙個女生，她從不抽菸，高考前做了體檢。 診斷為肺癌。

後來發現她的父親和祖父抽菸，這導致她吸二手菸。

所以為了自己和他人的健康，請不要吸菸。

重要的是要知道二手菸的影響比吸菸引起的影響大得多。

防止汙染源和減少二手菸的最重要方法是禁止吸菸。

然後是植物，最後，你戴上口罩。

化妝品中有很多毒藥！ 建議在上面蘸黃瓜片。

告訴別人和你的朋友你不喜歡吸菸。

不要接受別人的香菸，養成拒絕的習慣。

無論您身在何處，都要堅持使用禁菸區。

5） 如何減少吸入二手菸對身體造成的傷害？

多吃新鮮的水果和蔬菜（尤其是富含胡蘿蔔素和維生素C），因為維生素具有抗氧化功能，可以抗癌（如木瓜、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜等蔬菜和水果）。 ）

多喝水，多排尿。 多運動多出汗可以加速體內尼古丁的消除。

多養陸輝。 仙人掌等植物。 戴口罩也是一種選擇。 但我不能一直戴著它。

吸菸消耗大量VC建議多吃水果。

買幾盆獨秀科技的奈米除臭花就可以解決問題了。

想要去除甲醛、苯、氨、......？

想擺脫裝修汙染和家具異味嗎？

想擺脫二手菸，殺菌和去除黴菌嗎？

想隨時檢查家中的空氣是否有TVOC汙染嗎？

想要乙個新鮮和安全的。

家庭和辦公環境？

去除汙染，淨化空氣，淨化環境。

三清奈米“除臭花”。

用她淨化空氣，美化環境！

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蜘蛛植物，虎皮蘭很好，試試吧。

呵呵，如果你找到正確的答案，請告訴我，我也很擔心這個問題。

目前能找到的方法都不是具體的，而且太籠統了。

中國全境禁止吸菸！！

根據這些內容，向他們傳授課程！！

資源。

吃魚可以減少吸菸對身體造成的一些傷害。

你真傻，肺！ 它是保護身體的最佳過濾器。 不，請醫院為您更換。

1.禁菸：宣傳吸菸危害，國家關於公共場所吸菸的規定，明確相互尊重個人習慣，注意不傷害他人;

2、淨化室內環境：1、經常通風; 2、市面上有除煙的空氣清新劑，能把下面的煙氣壓下來，從門縫裡流到外面; 3.在室內安裝空氣淨化器。

3.增強免疫力： 1.增加含VC的食物。 水果和蔬菜汁; 2.增加含有胡蘿蔔素的食物。 胡蘿蔔或西紅柿。

富含胡蘿蔔素和維生素C的水果和蔬菜。

如木瓜、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜等蔬菜和水果。

吃這些水果可以減少二手菸對身體的傷害。

當你和你的朋友在一起時，他們很糟糕，所以你可以找個理由出去休息一下。 或者和乙個大粉絲一起去。

1、在室內放置一些植物，如蜘蛛、蘆薈、仙人掌、和平樹等植物，可以起到淨化二手菸的作用。

其次，攝入適量的維生素E也可以降低二手菸的風險。 研究發現，血液中維生素E含量最高的人患肺癌的幾率較低。 維生素E對肺癌有預防作用，主要來自食物和全麥麵包，而不是維生素E補充劑。

富含維生素E的食物包括硬水果、綠色蔬菜、豆類、穀物等。

3.在生活中，一些減少二手菸危害的小竅門。

1、點燃蠟燭可以消除菸味，點燃香火可以驅除煙塵，花水可以減少菸味的傷害;

2、每天早上開啟窗戶，擦桌子，擦地板，可以清除日常灰塵中的菸草殘留物，用水熄滅菸頭或將其扔進裝滿水的紙杯中，不要直接在菸灰缸中熄滅，這樣灰塵就會被吸入鼻腔;

3、多吃新鮮蔬菜和水果（尤其富含胡蘿蔔素和維生素C），如木瓜、番茄、胡蘿蔔、南瓜等蔬菜水果;

4、多喝水、多排尿、多運動、多出汗，可加速體內尼古丁的排出;

5、多吃富含硒的食物，如動物肝臟、海苔、蝦等;

6、多喝茶;

7、不要邊喝酒邊吃飯時吸菸，否則會增加人體對尼古丁和其他一些有害成分的吸收。

自從我上班以來，我基本上沒有接觸過二手菸，我自己也不抽菸，同事們抽菸很多，但是他們沒有機會抽菸。

讓我們告訴您如何避免二手菸的危險。 事實上，最好的方法是選擇乙個高檔的工作環境。 例如，北京、上海和廣州的大多數高階寫字樓都是禁菸的。

有些樓房可能有吸菸室，或者露台上是允許吸菸的，而且大部分寫字樓從進入樓宇開始就絕對禁菸，一旦有人偷偷抽菸，甚至躲在廁所裡抽菸都會引起相應的報警，這是因為這種寫字樓的樓層太多了， 人口稠密，對防火安全要求較高。

為了保證一切安全，所以菸頭等危險的管理更加嚴格，上海允許吸菸的寫字樓和餐廳很少，如果去四五線城市，或者一些小公司，辦公室裡的菸灰缸是必備的辦公用品，他們的聚會主要是抽菸喝酒。

在香港，大部分公共場所都是禁菸的，如果被發現抽菸，會面臨鉅額罰款，所以你更不敢違抗法律，平時去鄉下，就算不抽菸，也不要把香菸遞給別人，會被認為是你小氣，這個人不會是人。

那麼，我想說的是，如何避免二手菸的危害？ 也就是說，盡量找一些比較高層次的環境，讓每個人都真的不抽菸，或者不准抽菸。

改變自己的行為習慣是難得的，不要試圖勸說別人戒菸，這是壞人的忠告。 你永遠不明白吸菸者喜歡香菸，所以我避免談論它。

我還記得，看完柴靜對空氣汙染的調查《穹頂之下》後，我感到非常焦慮、擔憂和無助。 我開始關注各種空氣汙染，特別是意識到“二手菸”的危害。

“二手菸”又稱“強迫性吸菸”，“強迫性”一詞用得非常好。 因為對於不吸菸者或討厭菸味的人來說，這是一種強迫症，儘管很多人沒有意識到這一點。 剛開始工作的時候，我注意到身邊有很多男人抽菸，所以我經常聞到菸味。

事實上，“二手菸”不僅味道不好，危害不亞於主動吸菸，婦女和兒童往往是“二手菸”的最大受害者。 因此，身為女性，我有必要告訴大家，如何有效避免“二手菸”的危害，讓每個人都有乙個健康舒適的環境。

我的方法主要是預防和阻止。 如果你不是直系親屬，那就太不願意讓別人戒菸了。 然而，預防和抑制仍然是更有效的方法。

至於預防，建議公司在公共場所張貼“室內禁止吸菸”的標誌。 如果公司內有不止一位同事在室內吸菸，女同事應在會議上提出建議，禁止這種行為。

要制止吸菸，就必須及時指出並委婉地建議在公共場所吸菸。 如果只是一味地忍受，受苦的就只有你了，抽菸的人根本就沒有這樣的意識。 所以，你所要做的就是讓他知道別人介意。

如果是在家裡，你就不能讓你的家人戒菸。 最基本的是不要讓家人在室內吸菸，你必須有強硬的態度，沒有商量的餘地，即使是在浴室裡。 在此之前，最好向他解釋“二手菸”的危害，讓他發自內心地支援你。

至於預防，一方面，吸菸者應盡可能少吸焦油含量高的香菸，盡量控制香菸量，吸菸者和“二手菸者”都應加強身體保健，例如多補充維生素E和多運動。 另一方面，要注意在公共場所少吸菸，特別是在通風條件差的室內空間，減少對自己和他人呼吸環境的汙染。

在家庭、辦公室、會議室等吸菸頻繁的環境中，最好主動採取措施消除或減少空氣汙染，如放置一些綠植如吊蘭、常春藤藤蔓等，或使用空氣淨化裝置。 此外，被動吸菸者應加強權益意識，充分利用法律法規賦予的權利，勸阻吸菸者在辦公室、家庭等室內環境中吸菸。

我常用的減少二手菸危害的方法有：遠離，下班後好好生活，多喝水，多吃蔬菜水果，在空氣清新的地方鍛鍊身體。

我認為空氣清新劑的作用機理是掩蓋空氣中難聞的氣味，不可能了解各種有害物質，因此不推薦使用。

在屋內種植耐蔭竹子、小觀賞松柏、菊科植物，加上良好的通風，可以降低二手菸汙染程度，但不能從根本上解決問題。 因為二手菸中的物質不僅被風吹散，還會粘附在牆壁、窗簾、地毯、家具和衣服上，無法通過通風來解決，但可以通過經常清潔、洗澡和換衣服來減少。

最根本的解決方案是室內場所100%無菸，我正在朝著這個目標努力，希望今年的世界無菸日是真正的無菸日，是我們的解放日。

如發現吸菸者在禁止吸菸的公共場所吸菸，應及時主動戒菸，並告知其違反相關法律法規;

吸菸者應自覺遵守法律，在有吸菸標誌的地方吸菸;

在室內封閉環境中，開窗通風改善空氣對流，使用空氣淨化器，放置一些能吸收異味的綠色植物;

如在家，應及時更換衣物和被褥，以去除煙霧中的有害吸附劑;

多喝水，使氣道加濕，有利於氣道纖毛的擺動，排出煙霧中的有害物質;

在日常飲食中可以多喝綠茶，多吃白蘿蔔、白木耳、梨根、百合等有利於肺保護排毒的食物。

第二，解決方案。

因為煙霧的危害主要是由於其燃燒後在體內產生大量的自由基。 實驗證實，一手香菸吸入肺部時含有100億自由基，撥出的二手菸中自由基含量翻倍。 因此，吸菸者和被動吸菸者體內的抗氧化劑會在短時間內耗盡。

因此，我們需要做的是 a） 通風 b） 補充足夠的抗氧化劑，包括天然順應的維生素 C、天然維生素 E、天然類胡蘿蔔素等。 請注意，此處的所有引用都必須是天然物質。 實驗也證明，合成類胡蘿蔔素等物質在被煙霧破壞時會產生致癌物質。

此外，天然抗氧化劑的組合效果最好，這可能與單一補充劑有很大不同。 這些營養素可以從水果和蔬菜中大量獲得。 如果你負擔得起，你可以選擇高質量的天然營養補充劑作為輔助。