對不起，我最近對睡覺感到困惑。 該怎麼辦？

睡眠麻痺通常發生在人們入睡或即將醒來時，他們覺得自己已經醒來，可以聽到聲音並看到周圍的影象，但他們的身體不能移動，他們不能發出聲音，有時他們會出現幻覺。 大多數人此時會感到恐慌，但幸運的是，他們中的大多數人會在幾分鐘內緩慢或突然地恢復運動。 因為發作時的恐慌感，很多人醒來後都會感到害怕，直覺上以為是某種未知物體的壓制造成的，所以有“鬼壓”的說法。

事實上，睡眠麻痺是發生在睡眠週期中的快速眼動階段，而快速眼動期是我們進入深度睡眠並開始做夢的睡眠週期。 在快速眼動期間，除了呼吸肌和眼肌外，我們的骨骼肌處於極低的緊張狀態。 這是一種保護性的方式，可以防止我們在夢中採取行動時傷害自己或旁邊的人。

睡眠麻痺是由於在快速眼動期間，意識已經覺醒，但四肢肌肉仍處於低張力狀態，導致不聽從意識命令的情況。

事實上，睡眠麻痺並不少見，很多人都經歷過，尤其是青少年。

二三十歲的年輕人。 睡眠麻痺可以看作是正常的生理現象，與鬼魂無關，對身體健康沒有不良影響。 它通常更容易發生在壓力大、過度疲勞、工作和休息不規律、失眠和焦慮的情況下。

盡量不要讓自己太累，不要熬夜，保持正常的作息通常可以減少這種情況發生的機會。 但是，如果頻率過高，影響了您的生活質量，或者您白天有嗜睡，您應該尋求醫生的藥物幫助或監測是否有其他問題。

身體虛弱的表現，應該加強，通常與貧血有關。

很簡單，控制四肢的大腦皮層的運動區域受到抑制，而另一方面，感覺（或意識）區域仍然興奮，所以情況就是這樣。

大腦機器也失調了。

這種現象是用科學來解釋的，被稱為夢。 俗稱鬼壓，就是人做夢的時候，是由大腦的意識系統控制的，另一部分是控制運動系統，當你在做夢的時候突然醒來，你的意識系統是清醒的，但是你的運動神經沒有和大腦連線，所以這種情況就發生了， 其實每十個人中，就有七個以上的人做過夢，這與鬼魂無關，不用擔心。最後，我建議房東多注意休息。

你說的情況總體上沒問題，對吧？ 因為當你睡覺的時候，你通常不會喝別人的飲料或類似的東西，這怎麼可能呢？ 除非你自己說出來，否則你會通過呼吸道聞到它！

噩夢“，也就是俗稱的隱藏鬼壓機。 它通常發生在容易發生腦缺血的人、虛弱的人、過度恐懼的人、服用奎尼丁導致低血壓的人、睡眠時枕頭過高或睡姿不良導致頸部屈曲和壓迫以及血流不暢的人身上。 這是一種心理錯覺，人們很難醒來，但由於持續幾分鐘的視覺和運動障礙而無法醒來。

病理原因和方法：

一。 發生的絕大多數噩夢都與脖子在睡覺時被枕頭過高或睡在不集中的姿勢下彎曲和壓縮有關，只要調整枕頭的高度即可。

二。 晚上，當我緊張而無法入睡時，我會不斷改變睡姿，有時我突然似乎聽到某種巨大的噪音，並且會做噩夢。 這種響亮的聲音是由改變睡姿時耳朵與枕頭的摩擦引起的。

這種你平時聽到的“大聲喧嘩”，睡覺時聽不到，有時候緊張的時候會變得非常可怕。 因此，睡前放鬆精神狀態很重要。

三。 白天心跳異常或心功能異常可引起腦缺血，夜間心跳異常或心功能異常也可引起腦缺血。 特定的夢表現為簡單心悸的噩夢，當有人被追捕或吊在空中並且乙個人墜落時發生，然後是噩夢（即腦缺血）。

例如，安眠藥之所以能**神經衰弱患者的噩夢，是因為這類患者的噩夢是由心動過速引起的，而安眠藥可以減慢心跳，但心跳較慢有時會導致低血壓人群腦缺血。 因此，使用安眠藥做噩夢有時不僅無效，而且會加重患者的病情。

四。 因為夏天人周圍血管的擴張比冬天更嚴重，夏天人的血壓低，更容易發生腦缺血（比如白天人站立時間過長或白天蹲著突然站起來也容易發生腦缺血）， 因此，人們在夏天睡覺時也更容易做噩夢。