有沒有一件事讓你堅持下去？

從16歲到23歲，這幾年我一直在堅持，因為我屬於容易發胖的體質，喝冷水會長胖，所以只要不注意飲食就會發胖，7年了，我一直在吃胖子的過程中， 胖然後減肥，我一直堅持到現在。

寫日記。 現在已經五年多了，但我覺得能夠每天記錄我內心的想法真是太好了。

考試。 在38歲的時候，我從未放棄過考試。 首先是學歷，然後是職稱。

一開始，我總結自己：我好像什麼都不擅長，什麼都不出類拔萃，也找不到自己的坐標。 當我想到它時，我喜歡學習！

這就是我擅長的。 那就學習吧！ 薰貝！

考試是檢驗學習成果的標尺，在考試的過程中，我可以結識很多同齡人，他們會形成我的網路資源。 所以，這次考試不僅讓我拿到了證書，還結交了很多朋友。

我喜歡跑步，我上學的時候就一直在跑步，現在因為工作的原因，我基本上下午6點左右就去跑5公里，一天的工作結束後，出汗的感覺會讓整個人感到舒服。

現在我仍然堅持下去"做人"這個事，但不再追求做乙個"好傢伙"，但堅持做乙個"合格人員"。我們都知道人性是自私的，所以有很多方法可以做到。 堅持做乙個有原則、有盡責、有責任心的人，這是一體的"合格人員"。‍‍

到目前為止，學習是我一直關注的事情。 學習知識，學習技術，學習做人等。 我堅信，如果我們想成長、進步、增加收入、實現夢想，就離不開學習。

所以，即使我離開了校園，我仍然把學習當成一種日常習慣。 就像鍛鍊一樣，不斷學習，你會一天比一天強壯。

對於乙個常年流浪的流浪者來說，無論多忙多難，每年都堅持回家陪父母過春節。 俗話說：“有錢沒錢，回家過年”。 ‍

我的愛人做了10年的刺繡老師，而我已經鍛鍊了10年。 ‍‍

生活就是鍛鍊，我從前一年開始做仰臥起坐和俯臥撐，從那時起就一直在做。 一開始，我只是想鍛鍊一下肌肉，但後來成了每天鍛鍊的習慣，現在我不每天鍛鍊了，總覺得不舒服。 ‍‍

游泳是我最不喜歡的運動，但因為以前是個胖子，在學校經常被嘲笑，所以我下定決心**早上六點起床去游泳。 但最後，當我想在成功後放棄時，我意識到游泳已經成為我生活的一部分，或者更好的是，我已經習慣了。 ‍‍

實踐。 因為將來想當鋼琴老師，所以一定要堅持練琴，把自己的功藝做得越來越好，才能有資格當老師。

每天要保護自己免受陽光照射，不管是春夏秋冬陰天，下雨還是日曬，都要塗防曬霜，如果想有一天偷懶，看看臉上留下的黑子......

記得剛開始健身的時候，是大三上學期，那時候我很喜歡打籃球，但是我比較瘦，個子也不是很高，所以每次打籃球都會受傷。 直到有一天，我選擇了體育課這個專案，我以有趣的態度嘗試了一門課，但沒想到那節課之後我愛上了健身。 那時候，裝置不多，但就是喜歡那種推不動、做不了、練習後汗流浹背的感覺。

後來，漸漸地，他的身體發生了變化，他不再是那個瘦小的男孩，在籃球上也不再那麼處於劣勢。 後來我上班了，公司也有健身房，從那以後，我幾乎每天都要去健身房鍛鍊一會兒，不管是颳風還是下雨，不管是春夏秋冬，一如既往。 後來，我的興趣慢慢消退了，為了激勵自己，我買了各種器材，給自己定了目標，學會了做各種營養餐，找了健身朋友一起鍛鍊，就這樣，一直堅持到現在，已經快7年了。

我堅持做一些有意義的事情，那就是在生活或工作中，這也是我積累一些知識非常重要的事情。

一。 我非常喜歡文學，所以我更喜歡文學中的一些好詞和句子，以及一些詩歌和歌曲。 所以，當我讀到一些古詩，包括一些優秀的文學作品時，總希望自己能有乙個專屬的記憶。

就是拿起筆和紙，把你喜歡的好詞和好句子都積累在乙個小筆記本上。 這對我以後的寫作有很大的幫助，也很有意義。

二。 我還是堅持喜歡。 無論颳風還是下雨，我都會出去跑步。

這已經成為我的日常習慣，一開始是為了**，但現在我發現健身不僅能更好地發揮鍛鍊身體的作用，還可以讓自己擁有強壯的宴會純正體質，在工作中會感到更加輕鬆和快樂。

三。 我每週都在社群做志願者。 它已經成為我生活的一部分。

每週我都會堅持這樣做，幫社群做一些宣傳活動，幫一些孤獨的老人做一些家務，給他們剪頭髮。 幫助社群派發傳單，並自願測量體溫。 感覺很容易。

這是關於堅持。 起初，你不覺得你會發現任何東西，但你稍後會發現。 通過自己的奉獻，幫助別人得到對方的認可，心裡很溫暖，也有同樣的想法，那就去做吧！

堅持進步，堅持學習，堅持做一件事......

即使人們知道這樣做的重要性，即使他們有那麼多的自制力，即使他們已經很好地控制了自己的時間和生活，我們仍然無法堅持下去！ 為什麼？

計畫的制定有問題嗎？ 它的動機方式有問題嗎？ 實施的措施有問題嗎？

為了這些問題，我仔細研究了是什麼促使我“無論幾點睡覺，早上 5：30 起床鍛鍊”！

1）首先，當我開始鍛鍊時，我沒有強迫自己，我必須“永遠堅持下去”！相反，只需設定乙個“小目標”：嘗試 20 天左右（我允許自己在月經期間保持合理和合法的懶惰）。

正是這種不太難實現的目標並沒有嚇到我。 這樣我就不會在執行之前失去鬥志。

2）其次，在最初堅持了20+天後，我發現我的“背心線”和“美人魚線”逐漸變得明顯。因此，當這種效果出現時，我不會捨得懶惰，扔掉現有的效果。

3）同樣，在我的月經期間，我允許自己合理地懶惰並休息一下。而且我發現，當我讓自己休息時，我只會在前 3 天偷懶。 在那之後，我覺得我有足夠的休息時間進行另一輪持續的鍛鍊。

4）終於，經過20+天的堅持，我堅持了很多次，我發現我在Keep上的累積時間從最初的9+分鐘增加到了90+分鐘，900+分鐘，現在是9000+分鐘。每次看《積累時間》，就相當於自我催眠，而這種催眠的內容就是“我可以堅持每天5：30起床鍛鍊”。

我有 4 塊腹肌、一條背心線和一條釣魚線，我會繼續保持下去！ ”

堅持真的很難，有的人可以堅持乙個星期，有的人可以堅持乙個月，有的人可以堅持一年，但是實現夢想、實現目標的人，一定要堅持到看到結果的那一天，其實仔細想想，人生就是乙個向上攀登的過程， 每個人的起點可能不同，每個人的道路也可能各不相同，有的人平坦平坦，有的人充滿坎坷。有些人覺得不公平，然後他們在自己的位置上抱怨，不想進步。

而有些人，哪怕出身條件差，還是努力往前走，堅持下來確實很難，但很有意義。