可以做些什麼來緩解頸椎疼痛？

平時注意低頭半小時休息，做仰臥的動作，練習頸椎運動，晚上睡覺時在脖子下放乙個頸枕，可以緩解宮頸疲勞！！

宮頸痛：羊骨（生的、煮的）兩兩，搗碎炸黃，浸泡在1斤白酒中，揉搓脖子三天後，一日三次，一般只有15天，就可以**。

是骨質增生還是外傷。

頸椎嚴重變形和隆起時，應到醫院檢查具體原因，看是外傷還是頸椎病引起的生理曲率變化，然後使用正確的方法**。

一般情況下，會採用熱敷、外貼、針灸等方法，但針對你的情況，應該多運動，促進生理曲率的恢復。

如果你想知道如何緩解頸椎病，你必須首先了解這種疾病。 隨著從事現代工作方式的人數的增加，如電腦和空調的廣泛使用，人們彎脖子和遭受風寒潮濕的機會越來越大，導致頸椎病的患病率越來越高，發病年齡有年輕化的趨勢。 那麼，如何緩解呢？

見下文。 首先，避免感冒和颳風。

現在是夏天，天氣炎熱潮濕，很多人把空調開得很低，甚至站在空調前吹冷風。 如果頸椎很健康，吹空調自然是沒有問題的，但是很多人都有潛在的頸椎病，如果長時間吹空調或風扇，很容易誘發頸椎病，因為溫度太低容易引起頸部肌肉痙攣和神經水腫， 這會引起頸椎病的症狀，也就是我們常說的“冷風”。

特別是在睡眠狀態下，人體處於放鬆狀態，各種系統的功能暫時降低，在空調溫度過低或電風扇直接吹動的環境中容易入睡。

其次，改變你不恰當的姿勢。

夏天容易困倦，很多人白天會趴著睡或低頭打盹，這些動作對頸椎危害很大，容易引起頸椎變形和頸部肌肉疲勞，導致頸椎病。

最後，需要定期檢查以防止疾病的進展。

頸椎病的危害不僅在頸部，還會引起身體其他部位的症狀，甚至可能引起癱瘓！ 一定要及早發現症狀**！

此外，中醫按摩的**也相當有效。

它在緩解頸椎引起的疼痛方面非常有效。 多運動也是減少肌肉痠痛和緩解肌肉僵硬的一種方式。

長時間在辦公桌前工作的人通過定期站立、轉動脖子以及在全身活動骨骼和關節來保持健康是一種非常有效的方法不要小看這兩三分鐘的活動，如果把這兩三分鐘的活動做到位，可以大大減少頸椎病、腰椎間盤突出症、關節炎等各種疾病的出現。

緩解頸椎疼痛的主要方法如下： 1、到醫院針灸按摩科進行針灸、按摩、理療，可疏通經絡，放鬆肌肉，增加區域性血液迴圈，經絡變得順暢後，疼痛可明顯緩解。 2.口服消炎鎮痛藥，常用有雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等藥物，可有效減輕區域性炎症，減輕炎性水腫，減輕疼痛。

3、活血化瘀、鬆筋通道的口服中成藥，如血液迴圈止痛膠囊、大奇裡膠囊、七葉皂苷鈉片等，可有效增加區域性血液迴圈，促進炎症代謝產物的代謝吸收，疼痛症狀也可明顯改善; 它也可以應用於溫水袋，也可以增加血液迴圈。 4.鹽酸乙基哌啶酮片可口服，本藥可有效使肌肉鬆弛，肌肉鬆弛後不再緊張，疼痛可明顯改善。 此外，緩解頸椎疼痛，要保持頸椎放鬆，避免低頭太久，注意保持頸椎溫暖，不著涼。

中醫按摩，最好是盲人按摩。

在門診，很多患者都會被診斷為頸椎病，**做頸椎病最好的方法是什麼，其實我們要分析一下頸椎病的具體組成，因為頸椎病是一大類頸椎相關疾病的總稱，其中就包括椎間盤突出和脊神經受壓引起的症狀， 以及頸椎不穩定和脫位引起的椎管狹窄引起的症狀。因此，對於不同型別的頸椎病，會選擇不同的方法，但原則必須是先選擇保守的症狀性方法。

如果患者四肢疼痛或麻木，可以用滋養神經的藥物進行抗炎鎮痛，或緩解麻木症狀**。 此外，建議患者注意低頭多抬頭。 當沒有症狀時，做頸部和肩部肌肉力量鍛鍊，使頸椎更穩定。

也有極少數型別，一旦發現，可能會建議盡快進行手術，比如脊髓型頸椎病，患者可能抱著或踩棉花走路不穩，甚至MRI也可能發現脊髓訊號異常，這種情況應盡快進行手術**。 因此，治療頸椎病的好方法必須因人而異，因病而異，只有制定個性化的計畫才是最好的方法。

頸椎不舒服，每天這樣點頭100次，頸背舒服。