減去區域性問題 還有額外的點

我才17歲！ 以後，只要吃得合理，他自己也會減肥。

我現在賣的是綜合苦瓜瘦膠囊，在賣這個之前，我用的是綜合苦瓜瘦膠囊，為了親身體驗一下，和顧客聊聊感受一下，主要是針對腰部、腹部和臀部堆積的脂肪，是綠色**產品，我吃了乙個療程， 減掉了13斤，並於5月1日開始停止使用，目前還沒有**現象，本品不需要節食，只要保持正常飲食即可。

順便說一句，綜合苦瓜瘦身5盒為乙個療程，每盒20元，我店女士客棧**獎勵買五送一，同時歡迎您來我店諮詢相關**、美容等問題。

希望我的先行經歷對您有所幫助，解決您的煩惱！！

我試過很多**藥和**方法 瘦就是瘦，但要麼***大，要麼**厲害，現在吃安利的果蔬片 半個月瘦了12斤 到現在還沒發現*** 我很渴，想多喝水。

主要方法是每週拿出一兩天來有肚子，用果蔬片代替三餐，因為是純天然膳食纖維片，對身體無害，不用每天辛苦吃餓餓鍛鍊。

你可以試試每瓶148元，我吃了半瓶左右，持續了2個半星期，每次空腹吃了半瓶左右後，第二天就會減掉2斤肉，但是會不會**我不能保證你，因為我也是**。

和我的情況一樣，我很煩惱，但是我曾經在高考後休息了3個月，我實際上通過這樣安排我的飲食減掉了將近15磅。

晚飯不吃公尺飯，喝湯吃蔬菜，下午四點吃點東西，因為沒有餓，所以吃不多，晚飯不吃，如果實在餓了，喝湯吃蔬菜，不吃公尺飯。

平時少坐，多運動，不特別安排任何強度的運動，只要隨便運動一下，一點點出汗就會有效果。

我持續了大約兩個月，體重減輕了很多

我也服用了安利的維生素，沒關係。 當時我老公對我吃安利很反感，說安利在中國沒有工廠，然後我們去按摩，按摩女說她在安利工廠工作。 這就是我所相信的。

但她不是推銷員，她沒有讓我買，所以我相信了她。 我服用了安利的維生素B，吃了之後，我鼻子上的黑頭真的消失了。 ** 工廠產品也可用。

聽說吃一小塊喝水，小塊會長成一小捆草，很適合便秘的老年人。

話雖如此，你這麼小，根本不需要吃藥，安利有工廠，但你我對他的產品成分知之甚少。 下半身肥胖的人每天看繩子乙個小時，跳躍時可以通過夾住臀部來減少繩子。 每天一小時。

我曾經做過兩個小時。 它也可以增加。

我不考慮全身瘦弱，所以首先要失去的是胸部。

1.抿起嘴唇，捲起嘴唇。

2 那是脖子的動作，不是臉部的動作。

3.也是瘦臉，肌肉不會增加。

相信我！ ～！

得到你的臉**方法。

臉怎麼樣**。

我的臉看起來很胖，而且似乎沒有任何瘦臉霜改善，還有其他方法可以瘦臉嗎？ ”

當然，有很多方法可以做到這一點，但似乎有效的方法是鍛鍊，所以現在跟著我們一起鍛鍊吧！

1.像泡泡一樣捂住嘴巴十秒鐘; 試著再張開嘴巴 10 秒鐘。 它可以減少臉上的脂肪量。

2、慢慢抬起頭，仰望天空，張開嘴，舌尖向上送去，保持10秒; 縮回舌頭，閉上嘴巴，慢慢低下頭，重複 10 次以減少下巴中的脂肪量。

3.嘴巴微張開，下顎左右移動，重複30次。 每天做2-3次。

瘦臉只學小

動作很簡單，只要唸出“啊”、“咿呀學語”、“嗚嗚”、“是”、“哦”，並根據你的發音方式做出誇張的表情。

小S導讀：這是懶蟲瘦臉最合適的方法！ 如果你只是乙個純粹胖而不胖的人，那邊就別自欺欺人了，專心減肥就行了。

只要你真心誠意，一天可以做幾次，記得張大嘴巴到極限，直到我感覺臉都快要炸了，那邊要害羞，只敢稍微動手，餘生就當大餡餅臉了！

用鹽洗臉 如果想減肥**，就用鹽洗** 不要用力過猛 用手輕輕揉搓1分鐘，用冷水沖洗乾淨。

你搖頭的方法可以瘦下來 只要你想失去的肉抖動你就會出汗 出汗自然會燃燒脂肪 但我不建議你搖頭 時間太長了頭暈 你可以昂首挺胸地跑步 這種運動最好是做 我正在用它 方法是原地抬起雙腿跑步 2手臂擺動手臂與肩膀一樣高，然後每天早晚至少 15 分鐘高頭抬高 2 次。

嚼口香糖是，那是關節的運動，不要相信。

最重要的是第二個必須堅持下去，我減掉了 6 磅 2 周。

地下。 二樓很專業！ 搖頭對大腦不好，最好不要搖頭。 張嘴和舌頭運動是最有效的。 如果你想洗臉什麼的，你就會知道這是行不通的，出汗不是脂肪消耗，而是水分。 嚼口香糖會變大臉頰，小心！

我在 12 個月內減掉了 3 磅。

要減掉整個身體，體重已經減掉了，所有部位都瘦了，沒有具體的減掉乙個地方，最重要的是2分。

1.不要吃油。

吃油是人發胖的原因 為什麼吃肉 脂肪是因為肉裡有脂肪 脂肪是固體油 所以蔬菜可以生吃 黃瓜 西紅柿 洗淨生吃 當然，夏天生吃比較容易 冬天生吃太冷了 豬肉， 牛肉和羊肉不能吃，可以吃一些魚蝦。

2.運動。 有氧運動可以幫助你燃燒脂肪，但你要到30分鐘後才會燃燒脂肪，所以慢跑是最好的方法，而且越慢越好，因為它很慢，時間很長，你必須慢慢跑，慢慢，然後跑60分鐘，前30分鐘你不燃燒脂肪， 在接下來的 30 分鐘內，你每分鐘都會燃燒脂肪！

祝你身體健康，苗條美麗！

CCTV2《健康之路》知道，我曾經看過一集節目，強烈推薦大家再看一遍！ 那期的主人公是電影學院的乙個學生，他又胖又......，我猜它比你胖多了。 建立自己的方法 - 在家中就地執行。

1年（或更長時間）後，成功**！

他的方法不需要手術，不需要吃**藥（對健康有害），也不花錢，只是在家跑，一邊看電視一邊在電視機前跑。

為什麼我建議你再看一眼，因為人們在跑步的過程中，也針對不同的部位發明了不同的姿勢，並創造了簡單的輔助器具（泡沫墊，2條腹帶）。

因為我也是從非常肥胖和肥胖的體型中取得成功的，成功的秘訣在於堅持。 從20歲開始，我嘗試了很多方法，最後發現運動+飲食控制是最關鍵的。 不要相信廣告，世界上沒有可以克服肥胖的藥物。

最後，祝你成功！

騎自行車鍛鍊大腿。

你不需要節食，但是你吃了很多，不管你怎麼運動都沒用，少吃晚飯，多吃午飯，吃早餐，晚上一定要煮，熬不起來就吃水果或者蔬菜。

仰臥起坐不需要全身抬起 當上半身過高15度時，就是肚子壓力最大的時候 每天練習。

它最初是飲食和運動的結合。

我會告訴你你運動時有什麼問題，然後我會談談飲食。

運動時，強度越大，效果越好。 重要的是持續時間，也就是說，如果你沒有超過半小時的高強度運動，那麼你就會失去血糖和卡路里。 這些很容易新增回來。

但是，如果高強度運動超過半小時，那麼身體就無法承受。 容易造成運動損傷......所以如果你跑1000公尺五分鐘，最好快走40分鐘。

就像你的運動器材一樣，自行車也相當不錯。 您可以降低強度並增加時間。 游泳也不錯

我們來談談飲食，**飲食不是節食，而是戒糖、燒烤、高熱量。

所以，碳酸飲料不能再喝了，你喝了一罐，幾天的努力都是徒勞的。

讓我從幾個簡單的建議開始。

1.每週只喝一次牛奶（脫脂牛奶兩次），其他時間用豆漿（無糖）代替。 不要吃麵包或類似的東西，你可以吃一些傳統的中國菜。 蔬菜包子、燒賣、雞蛋、......這些都很好。

2.進食前喝湯。

3.睡前四小時不要吃東西。

4.飯前可以吃水果，但飯後不要吃。 （晚上最好不要吃水果）。

5.高熱量的東西，比如冰淇淋、烤雞、巧克力、紅薯（最好的抗癌食物，可惜熱量高） ......每週吃一次，或每兩周吃一次，騙嘴。

在食物方面，我這裡有乙份我們教授的食譜清單，如果你有興趣，可以留言。 我會把我整理好的東西發給你

你也可以看看哈佛大學的盧加索中國人飲食建議。 但條件很艱苦，但目標很美好

還有14歲的孩子還在長身體，吃不了藥！！

可以是本地的**嗎？

早餐多吃。

午餐很正常。 晚餐時盡量少吃。 或者用牛奶代替它。 如果你是最近才開始跑步的，我建議你不要一次跑太多時間，否則你將無法堅持幾天。

跑步時間應慢慢增加。 關鍵是要堅持不懈。

以上是我目前正在實施的方法。 非常有效。 希望對你有所幫助。

沒關係，只要每天堅持下去就好了。

可以是本地的**嗎？

沒錯，肚腩肥，最醜的。 **還真不容易，但要想**一定要給自己找乙個合適的，我**會失去的“小丫頭**你**美女”真的很好，至少已經失去了**，我瘦了20多斤，有興趣去看看。 我是在**上買的。

我正在使用 Swiss Morte 身體，感覺很好。

只要你的大腿不粗，你就可以使用健身。 因為大腿是最難減掉的，所以很難長跑才能有效。 練習其他部分的效果相當快。

可以試試Mabelach，這款產品是全身定向**，效果還是不錯的，我點了兩盒，服用後瘦了25斤左右，真的很有效。

您好：根據您提供的情況，您的年齡，我建議：

第一步是做一些整體**運動，如慢跑、游泳、體操等，同時配合合理的飲食。

第二步，等到整體重量變輕，然後根據自身情況調整身體哪些部位需要變薄，這樣就不會**，也不會傷害身體。 因為**的目的不僅僅是為了瘦身，也是為了健康美麗。

不要吃**藥，**藥的作用只是讓你少吃，或者抑制食慾，或者吃得不吸收，目的是少消耗熱量，讓正常身體需要的營養同時流失。 不可能不傷害身體。

好像@我記得效果不是很好，加-油！ 我相信你可以瘦下來，呵呵！ 介紹日本！

快速*版本，你用！ 試試看，效果很好，我用過 - 2 個月減掉 @ 15 磅！ 淘寶有東西要賣，買起來很方便，試試吧！

如果你真的想減少！ 現在是夏天，最棒**！ 你要是用我的武術訓練，恐怕受不了，夏天就買個腰託帶運動吧！

肚子可以丟失！ 如果你想失去整個身體！ 穿上運動服！

最好越不透氣越好！ 而且你也必須注意烹飪！ 水果、蘋果、西瓜、獼猴桃，運動多的話最好吃香蕉 吃香蕉不好吃 有什麼問題可以問我！

可以是本地的**嗎？

吃什麼可以瘦肚子、大腿和手臂？ 等等，這是真的嗎？ 聽營養師小姐告訴你。

綠色天然，植物精華，無毒***。 效果顯著，無激素，不棄**！

看看你是不是胖到**，這樣就容易解決了，或者如果你胖了，每天用手拍半個多小時也會有效果。