被領導罵了一頓之後，你將如何擺脫負能量？

當你真的遇到對你有強烈影響的負面情緒時，困難往往不是去解決它，而是跨越那個障礙。 其實，當我開始考慮解決它時，這東西已經是甕裡的了。 先給自己一點發洩的時間，每次發洩都要清醒一些。

這個時候，想想這個東西是可逆的還是不可逆的，不要過多提及什麼是可逆的。

當領導生氣時，如果你試圖辯解，你的老闆根本不有興趣聽你的敘述，甚至根本不理解。 所以最好的辦法是謙虛地接受領導的指責，然後真誠地承認你的錯誤。 當領導發洩完後，你要盡快找到問題的癥結所在，想出解決問題的辦法，從根本上消除領導的擔憂和緊張，讓他因為對你的過度指責而感到一絲發自內心的愧疚，甚至因為你盡快解決問題而感到一絲感激。

在被領導訓斥後，大多數人都憤怒地反應過來。 這個時候，我們一定要冷靜，不要生氣，更不要走極端，採取激進的行動。 你可以向你的親人、同學和朋友傾訴。

但你千萬不要向同事抱怨，記住，最好是向家人抱怨，說出來可以在一定程度上緩解你的壓力和不滿。

這個時候，你應該冷靜下來，努力盡快找到問題的原因，提出可行的解決方案，消除老闆的焦慮，從更根本的地方解決問題。 這樣，不僅可以解決老闆的不開心和不滿，還經常贏得老闆的青睞和關注，甚至委託重要的任務。 我周圍有很多這樣的例子。

冷靜下來後，要認真反省自己為什麼會受到領導的批評，如果確實是自己的錯，找出原因，努力克服。 如果確實有誤會，就要找個合適的機會向領導解釋，不要以為通過就好了。

如此努力地工作，每個人都需要回報。 買你能做什麼的，最好便宜一點。 例如，我可能會去便利店買乙個洋娃娃來讓自己開心，或者買一瓶我喜歡聞的香水，讓自己沉浸在香水中。

當工作中出現問題並受到領導的訓斥時，有時這是乙個很好的表現機會。 通過這種機會，你可以單獨與領導取得聯絡，拉近距離，甚至將重要任務委託給你。