當你最難過時，你會怎麼做？

難過的時候就去睡覺，什麼都不去想，睡不著就戴上耳機，聽自己喜歡的**。 否則，在街上轉轉，去逛街，或者去附近的公園放鬆一下，欣賞美麗的風景，然後靜靜地坐一會兒，總之，想辦法消除你的壞情緒。

難過的時候，我看天氣預報，看看明天是不是晴天，如果晴天，我會曬太陽。 我今天早上和中午的心情都很開心，如果是在下雨天或者晚上，戴著耳機聽**，閉上眼睛睡覺，如果睡不著，那就泡一杯茶喝，茶有輕微的抗抑鬱功能，而陽光，那真的是純天然中最強的抗抑鬱藥。

乙個人靜靜地呆在房間的角落裡，或者走在嘈雜的街道上，讓心情有徹底的出口，通過這樣的環境，痛哭流涕，然後哭累了睡好多了，起床就餓了，吃點平時想吃的東西！ 無論如何，這就是我所做的。 ‍‍

只要心情不好，我就走，一直走下去，走路也不會難過，因為我把所有難過的時間都花在思考問題上，我在讀書，讀書的感覺真好，讓我忘記了煩惱，把煩惱變成了動力， 即使我獨自一人，我也不會感到孤獨，因為我有書。‍‍

我特別難過的時候就哭，還不如發洩一下，然後找個地方發洩，乙個人唱歌，找乙個沒人尖叫的地方，找乙個願意聽你故事的人。 ‍‍

難過的時候，我最想和家人或者朋友在一起，難過的時候，我會找出自己為什麼難過，首先，我想一想，是不是自己做了什麼傻事，因為難過的時候我最討厭。 分析清楚原因，了解後果是什麼，明白剩下的就是心情，心情是無法控制的，也是最痛苦的，為了不那麼痛苦，順其自然，心累了，身體也累了，就躺著讓自己睡著了， 好好睡一覺，恢復精力，停止頭腦的思考，如果是白天醒來去找朋友玩或者做點什麼，盡量冷靜地接受，接受一切不好的情緒，吸取教訓，直到平靜下來。‍‍

當有什麼東西突然襲來，或者乙個意料之中的難度擺在你面前時，第一反應可能還是愣了一會兒，畢竟我們都是凡人，再怎麼努力，也不可能立於不敗之地。 似乎整個世界都在向自己逼近，那種感覺真的會讓人喘不過氣來，那又怎樣，面對別人的八卦也要笑一笑，還好身邊有朋友可以放心，你可以喝醉，雖然你已經足夠理智地明白，宿醉解決不了什麼問題， 但也許我們都需要一點點釋放，深吸一口氣，繼續有勇氣面對和解決問題。突然間，我發現自己長大了，明白了發脾氣和壞情緒解決不了問題，學會了放鬆，學會了釋放，學會了面對，學會了在黑暗中深呼吸，並邁出了那一步，儘管有這些痛苦，但最終迎來了更好的自己。

1.數錢。 當你難過的時候，拿一疊鈔票數一數，這樣你就可以專心數錢了。

2.打掃房子。 把家裡亂七八糟的環境清理乾淨，把所有的死角都清理乾淨。 當你清理你的家居環境時，它會給你一種清爽的感覺，好心情就會到來。

3.大聲哭泣。 心理學家認為，哭一會兒是很有用的，而且其中沒有羞恥感，而且當人們哭泣時，他們的情緒可以得到釋放，負面情緒可以消除。

4.運動**。 例如，太極拳、慢跑、瑜伽、體操等可以釋放我們的不良情緒。 當運動達到一定量時，我們的身體就會產生憔悴作用，可以取悅人的神經，鎮靜心靈。

5.富有表現力的寫作，把悲傷的事情一一寫出來，然後在旁邊多寫一些積極的話來安慰自己。 如果生活不僅在你面前，還有柴火、公尺飯、油、鹽、醬汁、醋和茶，就不必難過了，生活還是那麼美好，當你經常看到這些話時，你會讓自己越來越積極。

當我難過時，我通常會發洩自己的情緒。

有時我會瘋狂運動，主要是跑五公里，跑完後，身體肌肉會放鬆，情緒會平靜下來。 有時我會約三五個朋友去逛街看電影，轉移我的注意力，做快樂的事情，感覺好一點，有時我會在網上玩遊戲，心情會好很多。

難過的時候，一般可以做兩件事，一是發洩，二是睡覺，入睡時什麼都不用擔心。

首先，我經常用第一種，遇到不順利的事情，我經常選擇奔跑，跑到缺氧虛弱，這樣就沒有時間去想難過的事情，然後我會覺得剛才那種窒息的感覺已經試過了， 這是什麼可悲的事情？

第二個是睡覺，我不經常用，但很有用，強迫自己睡覺，我睡著了之後什麼都不記得了，第二天醒來後，前一天的煩惱都消失了。

難過的時候，會約朋友出去走走，傾訴心中的不開心，緩解心中的無聊; 同時，我會聽聽最近朋友生活中發生的有趣事情，調整心情。

例如，當我難過時，我會去和朋友聊天，去超市，或者買一些我最喜歡的食物，坐在那裡吃飯和看電視。

最難過的時候，你喝醉了，或者你會和朋友一起喝酒，喝醉的時候你會哭，最難過的時候，你會買很多東西坐在安靜的地方吃飯，最難過的時候，你會躲在乙個地方偷偷哭泣， 當你傷心時，你會獨自獨自走很長的路，默默地、流著眼淚。在我最難過的時候，我會想著死，但醒來後，我不怕死，我還是怕難過，我的心會慢慢變強。

及時止損，尋找幸福，因為我是乙個多愁善感的人，曾經有朋友嘲笑我，說我的心是水做的，我的情緒容易受到外界的影響，我應該說我不夠堅定。 當然，我不喜歡那樣的自己！ 但每當我難過的時候，我也有辦法釋放自己：

例如，我寫日記。 我從小就喜歡寫日記，我覺得這是我釋放情緒的最佳方式。 因為我不善於交際，朋友很少，大家都很忙，所以難過的時候很難找人傾訴，所以日記成了我的朋友，我把一切都告訴了它。

每當寫完，我就覺得自己把心裡的垃圾都倒了，很放鬆，再也不用擔心那些不愉快的事情了。 所以，我喜歡在悲傷的時候寫日記。 我認為，另一種方式是女性喜歡它

購物！ 哈哈，其實說白了，就是花錢買好心情。 不是有句話說得好嗎，“不是花錢解決的問題。

當然，由於我自己不是壟斷者，當我心情不好時，我可以說我可以給自己買一雙可愛的手套或一頂漂亮的帽子。 同時，那些讓我不開心的事情也會因此而消失。 如果你花一點錢，讓自己感覺良好是值得的。

因為它總是比一些努力冥想並與之鬥爭的人要好。 同樣，我很快就會從購物過程中分散自己的注意力。 把你所有的注意力都吸引到令人眼花繚亂的商品上，然後沒有時間去想其他任何事情。

這種方法雖然燒錢，但它是擺脫負面情緒的最快方法。 尤其是當我在買衣服的時候，當我走進店裡，看到各種各樣的商品時，鬼想起了我剛剛的經歷！ 最後一種選擇是找人交談。

我很少用這種方法，因為我不想因為自己的小情緒而占用太多別人的時間。 我認為如何處理情緒的問題因人而異，但幫助你找到情緒的出口是件好事。

我難過的時候最想做的就是吃一頓大餐，因為它可以放鬆心情，緩解難過的心情。

難過的時候，你最想做的就是吃喝，把平時想吃卻不敢吃的東西都吃完。

我最想做的應該是睡覺，因為睡覺的時候，我可以讓自己得到很好的放鬆，不能想很多事情。

穩定心態，移開視線。 玩遊戲。 去看各種搞笑的影視劇。 去吃飯，吃飯。 向朋友投訴。 有時我會選擇聽一些非常鼓舞人心的歌曲。

我會選擇爬上一座非常高的山，在山頂上大喊大叫，發洩情緒，這樣我就不會那麼難受了。

難過的時候，我會自己聽一首歌或看電影，吃一頓美味的飯菜，和幾個朋友喝一杯，放鬆一下。

當我難過的時候，我會去哭，然後我會去找我的朋友談談我的感受，然後我們會一起吃飯，這樣我就會開心。

個人會找朋友喝酒，或者去聽**，這樣可以讓自己躲避悲傷的情緒。

在我最糟糕的時候，我會聽一些抒情的歌曲，戴著耳機去跑步，這將在很大程度上釋放我心中的悲傷。

答：難過的時候，我會去操場跑步，通過運動發洩內心的壞情緒。

我會選擇看一部喜劇電影，這樣它就能緩解我的悲傷，讓我變得非常積極。

當我難過時，我會和我的好朋友談談我難過的事情，然後請他開導我或對我大喊大叫。