每天吃什麼可以防止面板乾燥

多吃水果和水。

洗澡時不要用力揉搓。

冬天多穿衣服，不要暴露太多**，尤其是手，否則手容易幹，一定要在臉上塗上潤滑霜。

多運動以保持身體內分泌系統的正常。

按摩到面板上。

多吃水果和蔬菜，定期鍛鍊，出汗補充水分。

吃豬蹄，還有魚明膠，這些都對**很有好處，可以補充膠原蛋白和白色。

你應該選擇塗抹更多的保濕護膚品，如蘆薈凝膠，或者你可以選擇吃一些蔬菜，如油性生菜、捲心菜或生菜。

可以通過吃飯來解決。 多吃梨、白木耳、胡蘿蔔、西紅柿、瘦肉、豬肝、羊肝等食物。

可以多吃蘋果、香蕉、橙子、葡萄、士多啤梨、獼猴桃、桃子、火龍果、葡萄柚、菠菜、油菜、紅薯、西紅柿、黃瓜、牛奶、酸奶等。

西紅柿中的番茄紅素可以保護西紅柿中的膠原蛋白，使其不太可能剝落。 研究發現，番茄紅素有助於撫平皺紋，使它們變得柔軟光滑。 經常吃西紅柿不容易出現黑眼圈。

西紅柿可以美化面板，還可以起到去除黑眼圈的作用，有助於保護面板。

你可以吃胡蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜，吃蘋果、柑橘、西瓜、棗。

可以進行適當的補水。 塗抹一些保濕霜。 並及時應用**; 你可以多吃新鮮的水果和蔬菜。

例如，胡蘿蔔、梨、香蕉、蘋果、鱷梨、葡萄。 非常好的食物，比如果凍橙子。 你也可以多吃富含膠原蛋白的肉製品。

例如，牛頭、豬頭、豬蹄、豬肘。 可有效緩解乾燥。

**乾燥後可壓縮**，及時塗抹保濕霜，多喝水; 西紅柿、梨、甘蔗、蘋果、蘿蔔、香蕉、動物肝臟、綠色蔬菜都可以吃，這些都可以緩解乾燥。

家裡可以買個加濕器，一生中應該每兩天補水一次**，可以緩解**乾燥，還可以吃點西紅柿、黃瓜、棗子。 菠蘿、蘋果、香蕉、芒果。