如何克制討厭自己的心態？

討厭自己的人很多，但大家還是要堅強地活下去，畢竟天還挺藍的，值得欣賞; 遠方很美，值得你徜徉。

你什麼時候恨過自己？ 比如，我恨自己兩點半，我恨自己吃得太多，我恨自己懦弱，我恨自己讓別人失望。 然後我學會了早睡，學會了吃一點東西就停下來，學會了不開心的時候搗亂，學會了遠離那些對我失望的人和事，或者不在乎那些人。

逃避是可恥的，但很有用。

討厭自己。 這是自卑。 就是你無法接受自己不好，你不好，你無法像別人一樣成功，你不能像普通人一樣接受自己，你覺得自己做了一點傻事就能死，你無法原諒自己，你不知道自己存在的價值和意義是什麼。

我男說，你應該接納自己，時不時參加過去沒有想到的活動，認識不同的人，除了最基本的電影，還可以去看電視劇集、看文展、參加植樹、去看你不討厭的明星演唱會， 去人多的地方去感受一下，去感受那些瘋狂的人的熱情，為什麼他們能為了一首歌、乙個明星而如此瘋狂，去現場，現場演唱真的比不上用手機聽，演唱會上的熱情能感染所有人。說真的，去吧。

女生會努力讓自己在事業上更漂亮、更有知識、更有吸引力，男人也會想做乙個可以被對方依賴和信任的人，就像我的男人抓住好機會會盡力而為，因為他想給我更好的物質生活， 想帶我去旅行，他的很多願望都是讓我開心。那麼這會讓我明白，有人愛我，我值得愛，也許我也有優點，否則他為什麼會選擇我？ 如果只是因為性別，那麼這個世界上還有很多其他的女人，他太好了，他選擇了我，我一定有可愛的東西，我想讓自己更可愛，而我說的可愛，不僅僅是外表。

它還包括說話的技巧，我經常想一些事情來逗我的男人開心，逗他成為我自己的樂趣，我們都變得快樂，他認為我會感到快樂。 你的幽默感和口語技巧也會提高，因為你想讓對方開心。

時不時做一點好事。 比如買一條小魚去湖邊放生，買乙隻小中國龜放生，當你放生動物的時候，你會感覺好多了，你覺得你的行為讓小動物們自由了，活了下來，這難道不是一件美好的事情嗎？ 你也可以參加公益活動，公益活動都是志願者，是自願的，你會看到這個世界上有很多非常貧窮的人，他們連最基本的說話、走路、看世界、聽或呼吸的能力都沒有，他們還活著，努力小心翼翼地生存，帶著感恩和努力， 你會驚嘆於自己如此幸福，卻終天嘆息自己不想活了，和他們相比，你真的會變得更加珍惜、自我克制、自我鼓勵。

說真的，做好事歸根結底是為了自己，為了讓自己快樂，讓自己喜歡自己，讓自己感受到自己存在的價值。

我曾經覺得自己不好，厭惡自己懦弱的性格，自卑，覺得自己什麼都做不了。 我買了一本日記，每天記錄我的得失，哪些事情不夠好，哪些話不好與人交談，一邊寫作一邊思考下次該如何處理和談論。 並寫下你想成為什麼樣的人，記錄下你想改的壞習慣，並嘗試填補你的缺點。

對自己的要求太高，野心太大，但不可能一下子達到這樣的實力，所以他們會暗自嘲笑自己沒用。 （很多追過星星的朋友也或多或少不自信，因為自己不可能像明星一樣完美） 也許是現實中的朋友比自己強，所以他們嘲笑自己，然後討厭自己。 我記得我和祖母聊天時，她說：

心態，心態。 年輕時精力充沛，心情好的時候，老了。

勇敢地與周圍環境交流，並在此過程中真正了解自己。 不要在乎別人怎麼想，他們真的只是他們自己，從來沒有真正關心過你。

我常常對自己極度厭惡，覺得這個世界上絕對沒有人喜歡我，如果有的話，我心裡也很害怕，自己也沒有什麼值得喜歡的，一點都沒意思。 我總是想，要是我能好好學習就好了，要是我不拖延就好了，要是善良溫柔就好了。 每一天，我都拼命地告訴自己要樂觀，要樂觀，要樂觀。

做一些事情讓自己看到自己的變化，比如跑步、健身等等，不要去想這件事有沒有效果，有沒有效果，堅持下去就行了。 三個月後再測量一次。

我不討厭，我應該這樣調整自己的心態！

1.從不同的角度看待事物。

你有沒有經歷過同樣的事情發生在你身上，這對你來說似乎是乙個非常糟糕的情況，但對其他人來說，這是司空見慣的。

為什麼會這樣？

在我看來，關鍵是人們看待事物的方式不同。

心態不好的人傾向於從習慣性的、懷疑的、消極的演繹的角度看世界。 所以在他們眼裡，這樣的事情自然是消極的，心態怎麼可能好呢？

2.採取放鬆的方法。

從心理學的角度來看，當你處於不良的心態時，可以先嘗試一些方法來放鬆自己的情緒。

放鬆的方法有很多種，但基本的方法可以分為兩大類。

首先是生理上的鬆弛。

例如，做一些運動、跑步或散步，不要太費力。 只要身體能分泌更多的多巴胺，就好了。

我們可以嘗試做乙個放鬆的按摩，讓整個人放鬆下來，平靜下來。

二是精神放鬆法。

如今心理學中比較流行的東西是“正念”學習，你也可以把它看作是冥想的一種形式。 通過了解自己的狀態來保持內心的平靜。

精神錯位等方法也更有效地轉移人們的注意力以放鬆。

3.處理壓力源。

不良的心態往往是由外部環境帶給你的壓力源引起的。

如果我們正在考慮根本原因，那麼直面問題並積極應對壓力源可能是最好的調整方式。

一旦壓力源消失或轉變，那麼我們的心態就會自然而然地恢復正常。

當然，壓力源的存在意味著解決它並不容易。 這個時候，依靠自己的力量是非常有限的，我們可以借助身邊資源的幫助。

如果你的朋友一直貶低和否認你，那麼這種行為是不可接受的。 即使你們是認識很久的朋友，也不應該讓別人傷害和攻擊你。 以下是處理這種情況的一些方法：

1.直接與他溝通。 你可以和你的朋友開誠布公地談談你對他的行為的看法，並告訴他你不想再被這樣對待。

這是解決問題的最佳方法，但前提是您的朋友是可以傾聽您並與您合作的人。

2.與他保持距離。 如果你的朋友不接受你的談話或改變他的行為，那麼你需要保持距離，不要參加他的活動和聚會。

在你和他之間保持一定的距離，可能會促使他對自己的行為進行自我反省，這也是一種完全可行的方法。

3.找其他朋友聚在一起。 尋找志同道合的朋友，建立新的聯絡和社交圈。 豐富你的生活和社交網路也將有助於減少你對那個朋友的依賴。

無論你採取什麼方法，你都應該記住，你值得尊重，沒有人可以傷害你。 只有堅定不移地捍衛自己的尊嚴和權利，認清自己的利益，才能真正贏得他人的尊重和尊重。

總結。 意識到別人錯了，同時你反省自己，有多少人根本沒有意識到，這是一件好事，它只是傳播仇恨。

你要做的，就是深入分析它為什麼會讓你又恨又怕，這個深層的道理是什麼，最後和自己“和解”，這樣才能更清楚自己想成為什麼樣的人。

至於你說你不開心，對不起，我也不覺得開心，我不需要開心。

幸福本質上是一種愉悅的媒介，這種事情對你沒有多大作用，它只是附著在它身上的某種“正反饋”，並不是真正的重點。

不要害怕受傷，不要害怕死亡，不要把自己囚禁在恐懼中。

如何克制自己，不害怕成為你討厭的那種人。

1 在一張紙上寫下你最討厭的東西，它必須都一樣，而且必須是全面的 2 同樣在另一張紙上寫下你現在的樣子，有必須糾正的漏洞，專注於勾勒 3 現在開始一一糾正你討厭的習慣， 不是一下子全部新增，慢慢新增，比如整整一周新增乙個 4 把你沒有但討厭的東西拿出來，每天看一遍，告訴自己千萬不要這樣 5 規劃出你的理想狀態，每天想象，然後慢慢練習 6.了解現在對你來說最重要的是什麼，你想要什麼。當你追隨你的夢想時，你不會像你討厭的那樣無聊和孤獨

如何克制自己，不害怕成為你討厭的那種人。

冷靜永遠是人們必須保持的狀態。

當你意識到別人錯了，同時反省自己，這是一件了不起的事情，有多少人根本沒有意識到這些事情，他們只會散布仇恨。 你要做的，就是深入分析它為什麼會讓你又恨又怕，這個深層的道理是什麼，最後和自己“和解”，這樣才能更清楚自己想成為什麼樣的人。 至於你說你不開心，對不起，我覺得我不開心，我不需要開心。

幸福本質上是一種愉悅的媒介，這種事情對你沒有多大作用，它只是附著在它身上的某種“正反饋”，並不是真正的重點。 不要害怕受傷，不要害怕死亡，不要把自己囚禁在恐懼中。