我承受著很大的壓力，成績不好，我是初中一年級學生。 我怎樣才能減輕身體的壓力？

1.自我接納。

要全面了解自己的心理特點，了解自己的長處和短處，對自己做出客觀、恰當的評價，防止自己因評價過高而變得自負，或因評價過高而陷入自卑。 努力讓學生對自己感到自在，以積極的狀態面對自己的學習和生活。

2.主動溝通方式。

主動與父母、同學、他人交往，主動融入群體，學會處理生活中的人際衝突，學會寬容、體貼、尊重、真誠。 如果能在廣泛的社互動動的基礎上結交幾個親密的朋友，無疑對心理健康有益。

3.挫折經歷。

要自覺地經歷風雨，放眼世界，主動挑戰自己，刻意給自己一些問題（比如內向的人應該多參加社會實踐活動，易怒的人應該參加美術課等），並在嘗試解決問題的過程中積累經驗，增強心理承受能力， 並保持心理健康。

4.合理的控制方法。

善於用理性控制強烈的感情，不要衝動，一方面，多方面多角度思考問題，不鑽角; 另一方面，我們需要在精神上感同身受並思考，“如果我是另乙個人呢？ “在思考的過程中讓自己冷靜下來，按照理性判斷行事，避免衝動後出現後悔、自責等負面情緒。

5.注意轉賬方式。

也就是說，通過注意力的轉移，暫時忘記煩惱，沖淡不良情緒，選擇自己喜歡做的事情。

6.合理的宣洩。

情緒需要發洩，否則“情緒抑鬱”容易導致心理問題。 因此，當人們有不愉快的情緒時，不應該在心裡積累，而應該以合理、適當的方式發洩出來。 例如，向朋友、老師、父母或日記傾訴以尋求安慰和指導; 在沒有人的地方大聲喊叫和唱歌; 扔布娃娃，砸枕頭; 把自己關在房間裡，聽著驚天動地的搖滾音樂; 參加劇烈運動會讓你感到疲倦等。

7.自我昇華。

每個人都有自己的長處，但也會遇到挫折和挫折，在這種情況下，建議用自我激勵來調節自己的情緒，引導他們朝著對他人、對自己、對社會有益的方向發展。

8.幽默。

不妨多開個玩笑，說一些詼諧的話，多看漫畫和小品，培養自己的幽默感，這樣既能消除不良情緒，又能增進與人的友誼，可謂是一石二鳥。

9.活性富集法。

多參加體育活動，如學校組織的康樂運動、假期社會實踐活動、學科興趣小組和各類學生社團等，培養能力，增進與他人的了解，體驗合作成功的喜悅。

10.自我安撫方法。

當你在實現目標的過程中遇到挫折時，為了消除心理上的痛苦和焦慮，減少心理失衡，你可以找理由或藉口進行心理調整。 但是，自我安慰的方法不應該被濫用，否則它們會助長惰性並產生負面影響。

學會自我調節，多做減壓運動，跑步，散步，看一些愉快的節目，但是你還是要安排好自己的時間，什麼時候學習，什麼時候玩，每天多計畫，如果你不忙，你就不會覺得時間很緊，你不會感到壓力，總之， 有乙個計畫。

你要知道，學習不是唯一的出路，你會慢慢長大，你會經歷很多事情，而這些東西都是成長，但你會嚐到起起落落的滋味，你將不得不經歷生活。 你可以把這個作為對你的考驗，你不會那麼糾纏其中。 如果小學基礎不好，七年級要想取得好成績並不容易，只要你盡力而為，問心無愧。

心情不好的時候，出去散散步，對著山上大喊大叫，向你的朋友傾訴。 放鬆並深呼吸。

正確認識自己，給自己乙個合理的目標，這個世界上不是每個人都一帆風順，在逆境中鍛鍊，學習，思考一切，也許下一步的你比別人更好，更強，

一切都是自然的，成績不好也不要後悔，只要努力，總有聰明和愚蠢的人，只要你盡力而為。

同學，和我一樣，壓力很大，但是我有辦法讓自己的壓力平復下來，讓我的心慢慢平靜下來，這足以獲得廣闊的空間。 是的，一開始壓力很大，但我找到了一種習慣平靜的方法。 聽歌可以緩解內心的壓力，想發脾氣的時候，可以慢慢捏緊手，然後簽字等一下。

不要阻止你的脾氣。 有時候壓力很大，花花有些功課，我們很著急。 比如，老師要我們交作業，但是我們還沒有完成，因為過分的煩惱和錯誤，我們會發脾氣。

但我們必須控制自己的脾氣。 我想你可能還有另一種你不知道的事情，如果你認識上帝，那就把你的家庭作業帶回家，提前半小時在學校或家裡完成。 然後我晚上早早地洗漱上床睡覺，第二天早上起床吃早飯就去上學了，精力充沛，沒有這種壓力的習慣。

如果你是寄宿生，那你得在三網下課的時候完成作業，然後下課後打我一巴掌，然後你去洗漱，洗漱後早點睡覺。 順便說一句，我忘了告訴你，睡覺前應該喝一口水，這樣你就不會缺水了。 對於在校學生來說，我就是做事的方式，我上學的時候平時都是這樣，剛開學的時候我也覺得壓力很大，但是接下來就要逐漸適應跟上老師的節奏，老師講課的速度可能會快一點， 但你的精神應該注意專注於老師的道路。

有時你的思維沒有跟上老師的思維，這可能會導致你不理解這種問題。 否則，如果下課時這個問題都走不出來，就出不來那個問題，先把冰淇淋交給同學就不好意思了，所以我們要專心學習。 早起，晚上早點睡覺，第二天早上醒來精神煥發，這樣我們就不會感到壓力很大。

不管我說的有用與否，你都應該去做。

首先，分析你的情況。

剛上初中的時候，你要學習的科目比較多，生活學習環境與小學有明顯不同，學習心理的壓力會明顯增加，這是正常現象。 剛上初中的時候，我沒有任何英語基礎，也因為不想再學習而不想再學習了，但是我咬緊牙關堅持了下來，更加努力地學習，因為不相信自己比別人傻，然後我的英語成績終於趕上了別人。 所以，不要氣餒，相信自己，我相信你一定能化壓力為動力，加油。

come on!!

慢慢適應，這才初中一年級，初三壓力會更大，不要想太多，不要背著包袱，找到適合自己的學習方法。 有壓力要被激勵。

放鬆一下，沒什麼大不了的，凡事都有解決辦法，不想學習就先去放鬆聽聽，等心情好的時候再學習。如果一直不好，就試著和同學們一起學習。那會更有趣！

這個。 是因為題主太忙而沒時間忙，然後父母抱太大希望，怕讓父母失望。 在這種巨大的壓力下，我厭倦了學習。

這個時候，你一定不能找任何理由跌倒，如果你從初中一年級就開始努力學習，那麼你和別人就不在同一條起跑線上。 你比他們有優勢。 我是初中三年級，我是乙個墮落的初中，喝酒逃課，我還是個女孩。

總之，不要跌倒，心裡想學，努力學習。 就是這樣。

慢慢適應，你會覺得初中有一種無法想象的快樂。

我上初中二年級了，沒熬過來嗎？ 慢慢適應，好好學習，不要給自己太大壓力。 你才初中一年級，到了初中三年級，你會做什麼？ 初中三年級的學習生活更是累人。 加油！ 你可以的。

總會有一些困難，如果你挺過來，你就會成為乙個堅強的人。

1.壓力大是正常的，要慢慢習慣從小學到初中的飛躍，時間長了，自然會習慣，多交朋友，多聊會好多。

2.哭。 我忍不住了。

3.沒有乙個學生喜歡學習，當我看到你時，我只能說，“好學生。 因為不喜歡學習而焦慮是相當罕見的，90%的學生從小學開始就討厭上學，討厭學習，想要敞開心扉。

這很正常，心態還是要好好放的，初三的壓力會更大，因為那個時候你要填什麼志願者，什麼好學校和壞學校都會出來，初三真的會更大， 各種試卷，像我初中，光是理科一天就有三四份試卷，其他的也有兩三份，你現在壓力大主要是因為科目增加了，你還沒有適應，慢慢來會好起來的，當然， 你不喜歡學習，初中一年級，還小，玩幾次沒什麼大問題，但是學習還是要考量的，總而言之，初中一定要打好基礎，慢慢來，不要著急，加油。如果你有任何問題，你可以和你的父母談談，如果你覺得不好意思，就和你的朋友談談，或者只是休息一下！

我也是初中一年級學生，現在壓力很大。 進入新學校時，你應該經常鼓勵自己，試著幻想你未來的職業和生活。 慢慢地，你會意識到學習的重要性，你會非常有動力去學習。

看看開放點的同學們。 沒有什麼是太糟糕的。 你試著先放鬆一下...... 找到感覺，學習的感覺，生活的感覺

不要害怕。 前方還有很長很長的路要走。

沒關係。 這段時間之後就沒事了。

我們必須堅持艱苦奮鬥，堅韌不拔

相對來說，我是一名初中生。 也經歷過你的感受。

起初，我也有同樣的感覺，感覺自己突然長大了，責任也多了。

初中的日子需要慢慢適應，初中一年級是乙個過渡階段。 習慣它是件好事。

我上初中二年級了，沒熬過來嗎？ 慢慢適應，好好學習，不要給自己太大壓力。 你才初中一年級，到了初中三年級，你會做什麼？ 初中三年級的學習生活更是累人。 加油！ 你可以的。

很簡單，其實你要這樣想，考試成績很重要，但是如果你考試成績太好了，那就沒有多大用處了，不管你的成績再好，考上名牌大學，以後找工作就滿足了？！ 放鬆。

我也是初中新生，我和你一樣。 我只有12年的學習時間，所以我只需要盡力而為。

青春期的躁動不安，乙個初中生，是青春和魯莽的日子，想了很多該怎麼做。 只要你做你必須做的事情，剩下的就隨意做，自己玩得開心。

試著接受新環境，和同學做朋友，開始獨立，需要學習的時候學習，需要的時候玩。

慢慢適應，你會覺得初中有一種無法想象的快樂。

學會交朋友，與他人溝通，與父母交談。

尋找你周圍的人作為學習和增加動力的目標。

向熟悉的人傾訴並在您感到壓力時大聲哭泣也是有利的。

調整心態，多和朋友交流，和老師聊天，感受身邊的快樂

初中一年級的科目會比較多，不要給自己太大的壓力，雖然初中一共有七門科目，但是難度其實並不高，如果認真聽課堂作業，成績也沒什麼大問題。

所以學習也不用擔心，如果是因為環境不適應，可以讓自己放鬆一下，去操場上放鬆一下，緩解焦慮。

如果是因為不能和同學很好地溝通，就需要改變溝通方式，不要一成不變。

焦慮是對真實或未來事物的價值特徵嚴重惡化的情緒反應。 情緒的對立面是期待，即期待是人們對現實或未來事物的價值特徵的情感反映，這些特徵顯然是積極的。

焦慮的客觀目的是引導人們如何迅速採取各種措施，緊急調動各種價值資源，以有效制止現實或未來事物價值特徵嚴重惡化的趨勢，使其向有利的方向發展。

總結。 然後結合工作和休息，出去玩，放鬆一下自己。

我是一名剛上初一的學生，學習壓力很大，該如何緩解壓力呢？

您好，這裡是您的答案，六白為您分擔您的煩惱，打字需要時間，別擔心，等2 4分鐘。

親吻，你可以嘗試找到適合你的學習方法。

然後結合工作和休息，出去玩，放鬆一下自己。

老師您好！ 我剛開始上初一，覺得學習壓力很大，怎麼辦？

試著與父母、父母、朋友交談，並找到釋放壓力的方法。

我在課堂上總是分心。

別擔心，是因為你的成績不夠好嗎？

還是生活中的某些事情造成了太大的壓力？

學習固然重要，但健康更重要，所以試著大聲說出來，和你信任的人交談。

不，我在小學成績很好，但我覺得初中一年級的時間不夠。

我上了一所私立學校，時間很緊。

其他幾門課程都增加了初中的知識，時間比較緊張。

我以前上過一所私立學校，那裡比較嚴格，同學成績都很好。

吃完飯，沒有一點時間就睡著了。

我該怎麼辦？

晚上自習，下午放學後還有時間。

小生初一時不適應新學校的管理風格是正常的。

先不要著急。

這個時候，其實是心理上有壓力的。

會放大這些變化，從而否定和質疑自己。

那是你需要出去的時候。

不要被這種情緒所支配。

你可以從嘗試你以前的小學學習模式開始。

盡量適應老師的教學風格，如果實在適應不了，就和老師談談。

不要尷尬。

你可以適當地表達自己，告訴老師你不知道，你不會責怪它，相反，他會更加關注你的學習，為你提供更及時的反饋和教學。

最後，你需要與同學進行更多的交流。

在許多情況下，當我們在情緒上不滿意時，我們缺乏會影響學習的情緒。

如果還有什麼你不想和外界說的，你可以來找我告訴我，但記住，不要勉強和周圍的人交流。

這是乙個比較長期的過程，你可以慢慢來，當你遇到瓶頸時，你可以和你信任的人交談。