我是女孩，我要學習嘻哈！

第一次學習嘻哈舞時，一定不能一下子增加運動量，而是循序漸進地增加。 平時先做熱身活動，充分活動身體的關節和韌帶，尤其是膝關節和踝關節，以免毆打時受傷; 然後進入一定強度和時間的運動，最好不少於30分鐘; 最後，使用各種伸展運動來放鬆身體。 這樣，三個步驟可以達到更好的效果。

由於每個人的年齡、身體素質和健康狀況都不同，因此運動強度因人而異。 “運動強度”一般表示為“最大心率”，嘻哈舞蹈的最佳心率應該這樣計算：

如果你是25歲，不經常參加體育鍛煉，身體素質一般，選擇嘻哈作為第一項運動，那麼你的最大心率是220 25 195，適合你的運動強度（運動心率）應該是（60 75%）195 117 146（分鐘）。

通常，當我們做嘻哈時，我們最難的事情就是感覺。 那麼，我們該如何練習這種感覺呢？

第 1 步：首先，您必須對嘻哈的熱愛比其他人多幾倍。

第 2 步：去附近的工作室或音像店購買嘻哈舞曲的 CD 或磁帶。

第 3 步：選擇您認為最好的貝斯（以便更好地練習您的音樂性）。

第 4 步：選擇您買回的讓您心跳最快的 CD。

第 5 步：嘗試放大聲音並跟隨敲擊聲！ 大！ 節奏先訓練你的肩膀（讓你的肩膀只上下搖晃，來回搖晃）; 乍一看可能很無聊，但當談到嘻哈時，肩膀是感覺中最重要的部分。

第 7 步：跟著**一步一步地練習左右腿，一步一步，也往前練習。

第 8 步：練習手關節的靈活性（就像左手和右手從指尖到肩膀的波浪一樣）。

第 9 步：練習腳趾。 遵循僅用腳趾走路的練習，腳趾來回、左右彈跳。 這會讓你感覺更好。 練習這一步時，一定要小心不要把腳放在地上。

第 10 步：結合上述所有步驟來擺動你的整個身體，以便你為你的嘻哈開始奠定基礎。

嘻哈通常穿著帶有誇張標誌的寬 T 恤、一條運動褲、牛仔褲或帶側拉鍊的運動褲、籃球鞋或靴子、釣魚帽或棒球帽、帶有民族圖案的頭巾，以及染髮和燙成麥穗或辮子的頭髮。 而相應的配件有：

Tatoo紋身、銀耳環或鼻環、臂環、Matrix太陽鏡、MD隨身聽、滑板車、背包背包等。 這些零碎的衣服共同構成了在美國流行了 20 年的嘻哈時尚。

呵呵，可以多聽**來掌握和培養節奏感，然後找老師學習，只要你努力學習，努力練習，相信在不久的將來會取得好成績！ 不要害怕吃苦，加油

巧合的是，我也是乙個想學嘻哈的13歲女孩，現在喜歡嘻哈的女孩似乎有那麼多。

誰來回答？！

讓我們先練習爵士樂，這超級容易，但仍然很難。

嘻哈必須等待一點點熟練才能熟練。

醫 管 局。 雷鬼打破了那些，更不用說喇叭了。

嘻哈，我也喜歡，但我不想學，看看這個，還不錯。

你和我的情況一樣，我是乙個13歲的女孩，問得好！ 和你一起等待答案！

熙熙：我也在等答案。

哈哈哈哈）

哇，我也13歲了，我也喜歡嘻哈，我太興奮了。

只要適合你，你應該沒問題。

如果你沒有基礎，不言而喻，你一開始就必須有乙個良好的基礎。 你需要什麼基礎來練習？ 有 4 個主要的練習基礎：

凍結，飛機支架，倒立和倒立，以及一些舞步或其他東西。 在練習基礎知識之前，您需要有一定的身體素質，例如力量練習。 手部力量和腰部力量是最常用的，可以通過手掌推舉和仰臥起坐來鍛鍊。

另外，提醒一下，在鍛鍊力量時，我建議不要說你要求自己一天做多少。 你應該嘗試每次都這樣做，每次當你累了，不能再做的時候就停下來。

而如何練習倒立，一開始就需要學會如何倒立靠牆。 起初，你發現很難走到牆上，那是因為你害怕，在服務於心理恐懼之後，你可以爬上牆。 提醒一下，您不能在倒立時彎曲雙手，否則會摔倒。

上牆後，你要堅持，練習耐力，同時你的腳趾會從靠近牆壁的地方稍微接觸牆壁，讓你的身體慢慢找到平衡感。 一旦你的平衡大致相同，就該開始離牆練習了。

倒立不是一時就能練出來的，而且要花很長時間才能練出來，否則進度很慢，甚至無法練。 不是說能上牆就能做倒立，而是從牆上倒立，雙手動不了，手動不了10秒左右，倒立就差不多了，以後加緊練習就會掌握平衡感， 而且倒立會越來越長。

另外，在外面找人教會更有效率，而且動作也很正式，所以學習效率更高！

希望對你有所幫助！

彈出式、鎖定式、電動式、渦輪增壓式、房屋式等樣式。 它們都不需要像霹靂舞那樣多的技巧，但它們需要更多的舞者的協調和動作，以及靈活性和控制力。 好的嘻哈舞者也需要刻苦練習。

因為嘻哈舞蹈沒有霹靂舞那麼技術性，而且缺乏競爭性，所以之前嘻哈愛好者沒有給予足夠的重視，但現在隨著舞蹈觀念的增強，這種情況發生了變化，甚至b-boys也開始練習，出現了許多全能的嘻哈舞者。

嘻哈是人們最常接觸到的舞蹈之一，它的舞步大而簡單，可以表達複雜的舞蹈感官。 因為它易於學習並且看起來不錯，所以很受公眾歡迎。

poping：

機械舞蹈，利用身體各部位的肌肉和關節，配合**的節拍，加上自己豐富的想象力，創造出令人驚喜的舞步。 它屬於更難的嘻哈型別。

breaking：

霹靂舞，也是一種高難度的舞步，大致可以分為兩種：手、頭、身在地面上旋轉，稱為大地板; 用四肢踩在地上的複雜多樣的腳步聲，加上棘手的倒立，被稱為小地板。 當然，你也可以隨心所欲地跳舞。

freestyle:

這是一種令人驚奇的舞步，將各種型別的舞蹈混合在一起，隨心所欲地表演，不受舞風的限制，脫離了一般舞蹈的規範，可以說是一種個性化的街舞。

house：

有了house**，一種使用複雜而神奇的舞步的舞步，它可以結合拉丁曲折、武術筋斗、踢踏舞基本步和芭蕾舞圈，可以很優雅，也可以很狂野。

新爵士樂（女孩）：

這是一種由爵士樂發展而來的舞蹈，完全由女孩跳舞，非常女性化和瞬間。 手臂的運動是中流砥柱，輔以腰部的扭轉和臀部的運動。 它對身體的要求很高，在歐美和南韓非常受歡迎。

配樂是節奏之後的爵士樂。

嘻哈舞蹈有很多種，你想學什麼？

學嘻哈是最好的，如果你真的想學，可以問我，**125761755。

對於沒有任何常識和基礎的初學者，我建議最好找專業的舞蹈培訓機構，盡可能多地參加基礎訓練課程，每門3或4周，在學會6、8個八拍動作後，根據自己的感覺和導師根據你的身體特點推薦， 然後決定具體學習嘻哈舞蹈的哪個分支。一般的舞蹈培訓機構也可以為初學者安排這樣的課程。

有相當多的初學者，在前期想通過網際網絡至少學習一點點，然後去專門的機構學習。 事實上，這種想法是錯誤的。 在學習嘻哈時，單純通過觀察動作的形狀並模仿它們來學習嘻哈舞蹈是不好的。

對於嘻哈動作的方式、力量的方向、肌肉的狀態、肢體運動的軌跡等等，光看外表並不容易理解。 而在那些最基本的要領沒有掌握的前提下，即使你的動作看起來大致相似，也一定是不充分或不連貫的，甚至用錯了方式，對身體造成傷害。

一旦掌握了某種街舞流派的基礎，就可以將各種舞動作的素材按照**進行整合和連貫，形成一套完整的舞蹈。 動作材料可以通過在網際網絡上觀察舞蹈**模仿來學習和吸收。

先學嘻哈舞中的“加減乘除”，再學“應用題”，通過自學交流，功夫就大半。

在這個階段，你可以自學。 但還是有一些客觀條件的，那就是你自己修行的場地。 會場中最重要的是“鏡子”。

它應該是一面可以反射全身的鏡子。 如果你看不清你的舞蹈，你就無法判斷你跳舞是對還是錯，更不用說你跳得是否漂亮了。 平時練習跳舞是沒有鏡子的，他們中的大多數人下半身都比上半身好，上台的時候往往不看觀眾，只看面前的地板。

原因是練習舞蹈時沒有鏡子，所以我總是低頭看我的下半身動作。 場地有大有小，視條件而定，但必須能夠**出**。 **，是舞蹈的“靈魂”; 舞蹈只是用身體來表現**的內涵。

不**，**跳舞來...

在業餘時間，盡量結交盡可能多的跳舞朋友。 線上和離線。 線上交流理論知識和線上參考資料**; 線上下，最好多學習，多嘗試舞蹈技巧。

你怎麼知道你練習得有多好？ 我通常多讀一些關於舞蹈知識的知識，藝術是一樣的。 那些用頭腦跳舞的人會比那些用身體跳舞的人跳得更好。

我希望我的能幫到你。