沒有快速有效的戒菸方法。 10

排毒食物：海帶、蜂蜜、白蘿蔔、胡蘿蔔、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豆青、

茶葉等 特別是喝茶可以顯著抑制癌細胞的生長，而茶葉中含有豐富的生物物質---茶多酚，具有解毒作用。 作為一種天然抗氧化劑，茶多酚可以清除活性氧，用於健康和抗衰老。

以下是一些成功“戒菸”的簡單實用的飲食技巧：

1.取南瓜幹50克，煎1碗，加適量紅糖1次，一日2次，7天後再也不想抽菸。

2.將白蘿蔔洗淨切絲，擠出汁液，加入適量糖混合。 每天早上吃1盤蘿蔔絲，即煙燻無味。

3.取元志15克，地龍1粒，魚腥草12克。 加入500毫公升水，炒至250毫公升，放冷。 早上空腹喝一次。 我不想在7天後吸菸。

4.使用200克生豆腐。 戳幾個洞，加紅糖，一起蒸，一想到煙就吃幾勺，以後聞到菸味就不想抽菸了。

戒菸是一種心理自我控制方法，戒掉服用尼古丁導致各種疾病的習慣，從而達到吸菸引起的各種疾病。

1.意志法則。

抑制在戒菸中起著決定性的作用，但憑意志戒菸是不切實際的，如果你決定戒菸，你需要將你的意志與你不吸菸的環境結合起來。

2.厭惡法則。

買幾包你不想抽的香菸，在你最不想抽的時候，強迫自己抽菸，直到你厭倦了香菸。 當患有感冒或消化系統疾病時對香菸有自然的生理厭惡時，戒菸是有效的。

3.恐懼法則。

了解更多關於吸菸危害的書籍、廣播和材料，吸菸會造成恐懼，增加戒菸的動力。

4.補償方式。

當你想抽菸時，用其他東西來補償，轉移興趣的方向，比如口香糖、瓜子等。

5.戒菸反應方法。

頭暈時洗臉洗澡; 不舒服時漱口; 喉嚨乾燥時喝茶和咖啡; 我真的很想抽菸鬥和嚼口香糖; 當你焦慮和緊張時，做10次深呼吸; 聽**，無聊時深吸一口氣; 累了時深呼吸休息; 失眠時喝牛奶放鬆身體; 一邊等車一邊嚼口香糖，一邊等人; 參加宴會時避免與吸菸者交談; 邊聊天邊喝茶和咖啡。

如果你真的想戒菸，你會成功戒菸！ 但戒菸取決於你！ 我是心理醫生，如果你想戒菸，那麼當你菸癮的時候，就走到“鏡子”前，對著鏡子說要不要抽菸，而且很嚴厲地說，說完“是”或者“不是”是，你還是可以得救的，說明你可以乙個人活下去，如果不能，對不起方案二！

把易燃易爆物品放在家裡，是想抽菸還是想自己看！！ 我不喜歡第二種選擇！！

都是胡說八道***

好吧，我教你乙個方法，把一包香菸泡在水裡，浸泡2分鐘左右，然後告訴他喝了，留著戒菸。

我就是這樣戒菸的，我幾個抽菸很癮的親戚也就這樣戒菸了，抽菸的小會吐，大的就不吐，你叫他摳喉嚨，還不如吐出來......

快速有效。

吃糖果 如果你想抽菸，效果很好 你試試吧！

我嘗試了各種方法，說實話，沒有辦法，除非我有毅力，每次我都告訴自己下次不抽菸，煙的味道是這樣的，但過了1天，我還是想抽菸。

如果實在戒不了，就只抽前半根煙，因為煙的背面是最有害的。 經常吃蘋果。

最快、最有效的方法是： 辟穀在7天內解決了問題。

其實，有時我不抽菸。

問題也不是很大。

只是有時候喉嚨不舒服。

在這個時候。

只要找一些讓你集中注意力的事情，比如玩遊戲或打籃球。

LZ可以嘗試下乙個。

關鍵在於個人意志，如果你真的想戒菸，那麼你必須下定決心，否則就是空談。

你不能戒菸，所以你只能說慢慢來，少抽菸。

我決定從8月1日到11日為祖國國慶60周年不抽菸，一直堅持到現在！

快速有效的戒菸方法是採取綜合方法，主要需要藥物、心理學、中醫和運動相結合。 建議需要戒菸的人可以去醫院，由醫生量身定做個性化的戒菸計畫，以達到更好的效果。

1.藥物**：吸菸者需要去精神科或成癮醫學科**，情節嚴重或有病症者可住院**。 目前醫院使用的主要方法是“尼古丁替代**”，常用的特異性藥物有尼古丁貼片、尼古丁舌下片、尼古丁口香糖等，其他常用藥物有安非他酮、去甲替林、酒石酸伐尼克蘭片等;

2.心理學**：心理學家一般採用的方法包括心理教育干預，與戒菸者一起講解戒菸的方法和戒菸過程中可能遇到的困難，也可以組成戒菸小組一起討論。 心理學家還將教授日常生活中的戒菸技巧;

3.中藥**：這是中國獨特的戒菸方法，如使用中藥，如魚腥草、薄荷等進行製劑，吸食此類物質代替吸菸和厭惡吸菸。 此外，針灸、按摩、氣功、太極拳等還可以減輕人們戒菸時的疼痛和緊張感;

4、運動緩解：運動可以起到分散注意力、幫助人體迴圈等作用，並能促進菸草毒素的排毒。

讓我和你分享我是如何成功戒菸的

1.不要一下子戒菸，因為成功率很低，你會有戒菸綜合症

2.要將戒菸時間限制在15天以內，最好一次減少一天的香菸數量，最好寫乙份清單

3.每天早晚做 10 次深呼吸 當你想吸菸時做 5 次深呼吸，然後將你的注意力轉移到你感興趣的事情上

4.每天多喝水，多吃水果和蔬菜，可以迅速將尼古丁排出體外

5.在一張紙上寫下戒菸的原因，想抽菸的時候讀一讀 你想戒菸的原因你知道

6.告訴自己我是"毅力皇帝"我一定能戒菸

7.在日曆上圈出每一天的日子，以增加您的成就感

8.戒菸15天後，贈送菸灰缸和打火機

9.盡量不要外出或接觸吸菸者，也不要在遞給香菸時接聽香菸，並告訴他們戒菸

10..多吃花生，多喝牛，會讓人厭倦吸菸

11.想想你身邊那些成功戒菸的人，當你真的堅持不住了，然後去跑步或做俯臥撐

一般來說，戒菸半個月後，我不想抽那麼多煙。

我抽了 10 年煙，花了 5 個月才完全戒菸

最快的方法是把你鎖在乙個沒有人的房間裡，除了香菸，給你任何你想要的東西。 請放心，過幾天就戒菸了。