最有效的戒菸方法，如何有效戒菸？

我認為最好的辦法是讓自己抽菸，沒有錢，沒有錢買煙。 你可能覺得太簡單了，但我覺得很實用，如果你沒有錢買煙，你還會搶嗎？ 總之，沒有錢，沒有火，沒有煙，好吧

有一種非常有效的方法，但它非常強烈，非常噁心，非常令人震驚，並且需要堅強的意志：連續抽一支煙，留下菸灰，將其混合在沸水中飲用，然後立即變得如此噁心，以至於你不想再碰香菸。

花點時間冷靜下來想一想，問問自己，我還想抽菸嗎？ 我什麼時候還想抽菸？

當你感到無聊、壓力、疲倦、失戀、沮喪、憤怒、無助時，當別人在飯後抽菸時

你認為吸菸有助於你思考，提高你的注意力，幫助你、、、工作嗎？

你認為吸菸有助於你社交和增進友誼嗎、、、你還認為吸菸很酷、很成熟、很**、很有紳士風度、、、嗎？

三天後再抽菸就是學著再抽菸，感冒了還是生病了，三天不抽菸，體內尼古丁含量耗盡，身體達到無菸平衡，生理上我們成了不吸菸者，都會覺得很不舒服，就像我們小時候學會抽菸一樣。 上面，我知道你的很多“是”，你知道什麼是正常人或被動吸菸者嗎？ “不”！

抽完菸後，半小時後，體內尼古丁含量為50%。

乙個小時後，體內的尼古丁含量為25%。 （這就是為什麼普通人每40-50分鐘點燃一支煙，每天抽一包煙的原因）如果我們晚上不抽菸，體內的尼古丁含量是1%，當我們醒來時，我們就變成了半個不吸菸者。 （這就是為什麼早上的第一根煙既硬又容易抽。

心想抽菸，身體排斥。 ）

戒菸並不難，只要堅持使用電子煙，就能達到戒菸的目的，3到5個月，身邊很多朋友都通過電子煙戒掉了多年的菸癮，朋友的爸爸吸電子煙30多年，只用了半年時間就抽完了， 現在電子煙在國外很受歡迎！如果你想戒菸，來找我，我會確保你戒菸成功！ 905594193

戒菸容易，可以去戒菸1號網學習，從現在開始戒菸，完全戒菸或者逐漸減少吸菸次數，一般3-4個月就能成功。

最重要的事情是依靠自己，想抽菸就吃點東西，否則就用戒菸1號裡的方法，幾個月就能戒菸成功。 ~~

主要是靠我自己，我有很強的意志力，我覺得其他產品都沒什麼效果，我要戒菸了，我抽菸五年了，宿舍裡還有乙個四十多歲的叔叔。 ，怎麼說自己抽菸十幾年了，說戒菸就戒了，乙個多月沒抽菸了。 最好為自己著想。

讓我們一起努力吧,。。

藥物效果不大，那些廣告也是胡說八道，主要靠的是毅力，可以下定決心戒掉！ 只是你能堅持下去，不是嗎？？

買一包湯放在口袋裡，想抽的時候拿一根。

戒菸的方法有很多種，關鍵是自己，如果我們有很強的自制力和自覺控制力，無論用什麼方法，我們都可以戒菸。

靠自己買東西，心理效果。

吸菸成癮就是戒不掉嗎？ 3種戒毒方法安全有效。

今天就給大家介紹一下戒菸的竅門，可以減輕戒菸的痛苦，提高戒菸的成功率。

戒菸的方法有很多種，最重要的是堅持到底！

在你目前的情況下，“戒菸日記”欄目更適合你。

拿乙個新鮮的檳榔，滴幾滴煙代替油，拿出來用開水燙乙個小時後晾乾，想抽就聞，聞到誰都可以戒，抽代替油，新鮮檳榔，挖出寶藏就擁有。

吸菸成癮就是戒不掉嗎？ 3種戒毒方法安全有效。

我抽菸十年了，不結婚也沒關係，結婚後，老婆天天說我煩死了，前年我戒了，朋友們，你們一定要早點戒菸，對身體還是挺有害的，我用下面這個模仿方法戒掉了。

網上戒菸的方法其實很多，但真正有效的卻不多，因為戒菸的關鍵是解決兩個問題：一是消除菸癮，二是克制菸癮。 只要這兩個方面都能得到很好的解決，戒菸的過程就會變得簡單、容易和有效。

當然，在戒菸之前，你也應該意識到吸菸的巨大危害，做好戒菸的心理準備，樹立自己會贏的信念。

我已經8年沒有抽菸了，但是我每天都抽很多煙，尤其是在網上玩遊戲的時候，抽菸是很可怕的。 我以前嘗試過戒菸，我覺得戒菸只是乙個傳說。 我一天都受不了，要是半天不抽菸，看到別人抽菸，感覺自己快要瘋了，但現在我喜歡和以前的菸民呆在一起，就看他們抽菸，哈哈我真的一點都不想抽菸，我感覺他們抽菸很弱。

哈哈，總之，這個戒菸無憂給我的感覺是，它可以緩解戒菸時95%的不舒服感，戒菸輕鬆自然。

我覺得最好的辦法就是用一些戒菸產品，以前戒菸的時候，我以前用的是戒菸貼，瑞美，效果很好，用這個戒菸更徹底，而且沒有依賴性，現在我完全不抽菸了，身體也好多了。

戒菸是一種心理自我控制方法，戒掉服用尼古丁導致各種疾病的習慣，從而達到吸菸引起的各種疾病。

1.意志法則。

抑制在戒菸中起著決定性的作用，但憑意志戒菸是不切實際的，如果你決定戒菸，你需要將你的意志與你不吸菸的環境結合起來。

2.厭惡法則。

買幾包你不想抽的香菸，在你最不想抽的時候，強迫自己抽菸，直到你厭倦了香菸。 當患有感冒或消化系統疾病時對香菸有自然的生理厭惡時，戒菸是有效的。

3.恐懼法則。

了解更多關於吸菸危害的書籍、廣播和材料，吸菸會造成恐懼，增加戒菸的動力。

4.補償方式。

當你想抽菸時，用其他東西來補償，轉移興趣的方向，比如口香糖、瓜子等。

5.戒菸反應方法。

頭暈時洗臉洗澡; 不舒服時漱口; 喉嚨乾燥時喝茶和咖啡; 我真的很想抽菸鬥和嚼口香糖; 當你焦慮和緊張時，做10次深呼吸; 聽**，無聊時深吸一口氣; 累了時深呼吸休息; 失眠時喝牛奶放鬆身體; 一邊等車一邊嚼口香糖，一邊等人; 參加宴會時避免與吸菸者交談; 邊聊天邊喝茶和咖啡。

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克、鈦和。

這是戒菸的好產品。

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重複誓言，只要下乙個週期比上乙個周期長。 戒菸靠的是毅力，下定決心去做，戒菸5個月後，又會覺得有點噁心，真的戒菸了。

吃安眠藥，一天睡23個小時，你堅持5天，你戒不掉，你找我

遠離吸菸者，意志堅強，帶菸不生！ 堅持到最後，你就能做到。

只有靠你自己的毅力。 讓我們開啟肺癌的晚期，然後到處看到它。