我今年17歲。 身高175，每次去藍邊，都能摸到藍邊，卻接不住，怎麼辦

鍛鍊腿部肌肉，例如青蛙跳或抬腿。

繼續練習彈跳...... 如果你夠不到它，你會用力跳躍。

慢慢地再次進行彈跳。 這種事情不能操之過急。

如果你有這方面的本事，你應該請體育老師親自教你，不要嘗試，否則很容易受傷。

練習彈跳，堅持每天做深蹲。

在全身手腕扣不住的情況下，不要急著先搶籃筐，容易受傷，練習彈跳，方法如下：

如果自己訓練，最好每週做2到4次大強度訓練，訓練時一定要注意安全，以免意外受傷。 所謂大力訓練，就是利用槓鈴進行大負荷的鍛鍊。 最典型和最常用的有三種型別：

用重物蹲下，舉起鈴鐺，抓舉。 總之，這些練習的分數越高，你的彈跳就越好。

至於重量、組數、次數、動作規格等，每項練習的原則是：

1.大強度訓練應每週至少進行兩次，不超過四次，讓身體有時間過度恢復，但應長時間不間斷地進行。

2.最好為每節課安排以上三種練習方法。

3、注意大力量訓練的技術動作規範，不要亂來。

4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器材和啞鈴進行訓練。 重量更輕，組數和次數更多。 目標是提高肌肉耐力，增厚肌肉纖維，減少脂肪，小力量訓練每天都會有所不同，但最好不要與大強度訓練同時進行。

不管是大力量訓練還是小力量訓練，一堂課的時間都不要太長，時間在幾小時到2小時之間為宜。 有力量，也有密度。

你用籃子做什麼？ 你上籃時上籃了嗎？ 我的印象是上籃不錯，球應該是空心的...... 你用籃子做什麼？

練習更多的基本技能，比什麼都重要。 不要只是想想......

我今年17歲，身高175cm，體重62kg，跑跳能單手抓架，彈跳能好嗎，不高強度訓練能提高多少。 我接不住球，希望扣籃沒有。 不，謝謝，你不能說。

所以我認為你應該鍛鍊你的手臂力量，然後鍛鍊你的跳躍，我認為你將能夠觸控它。

175還好，不要刻意去嗨。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

可能，我的體育老師在大二時是 165 分，大一時是 183 分

多運動。

可以多運動。

我的問題和你的問題一樣。 但我只有 165 歲......

哥哥，你才十七歲，你還擔心什麼！！

突破1.8公尺絕對沒問題，相信我...... 不要把自己逼得太緊，你的身高會在不知不覺中增加，別擔心！

好吧，你的那些只能幫助你睡個好覺。 長高還是有點好的。 為了獲得直觀的成長效果，打籃球。 每天至少三個鈴鐺進行藍球運動，效果不好，你打我。

仰臥起坐就像......它對長高是沒有用的。

我的建議是每天跳得更多。

17歲應該可以長得更長一點。

此外，吃有營養的食物也有助於長高。

你可以一直做到20歲。

打籃球是長高的最簡單方法，因為你經常跳起來。 我周圍有很多這樣的例子。

175是乙個完美的高度

身高，不要勉強，能長就長不長，不能長，不能長。

你現在17歲了，你還老了

運動，充足的營養，睡眠，長高。

是的，這與年齡無關。 它位於追求的核心。

我17歲了，你對我多好啊，我也不算太矮啊！

吃得好，別自信自己個子不高。

多運動，沒關係，仰臥起坐就是鍛鍊腹部肌肉，可以跳得高，跑。

當然有可能，但如果你是男孩，那就更有可能了，因為男孩通常是 15 到 20 歲。 喝骨頭湯沒有多大效果，最好喝點長藍色的瓶子糖漿（僅此而已），然後跑。 女孩長到180歲不好。

（*嘻嘻，你找對人了！ 你想讓我告訴你嗎？ 其實沒有必要補，有一定的規律性就足夠了，像我一樣，以前經常補鈣或者我有老抽筋......秒事情的極端必須逆轉，告訴你你可以。

你知道明星張漢亮嗎？ 他當時20歲，長了兩厘公尺。 太棒了，對吧？

法寶是他每天都做伸展運動，讓你的肌肉骨骼經常伸展，不束縛你的身體，你一定會長高的！

是的！ 只要你現在開始，就開始每天跳繩吧！ 明白我的意思了嗎？

跳繩可以讓你長高！

但不要太激烈！

我看到了，我們班上有乙個男生，身高1.75公尺左右。 後來，他每天去上課睡覺，一天吃一袋牛奶，吃五六個饅頭，天天不吃肉。 後來，我加入了籃球隊，長高了很多。

建議大家保證充足的睡眠，跟上營養，注意運動，完全有可能長到1.8公尺。

例子告訴你，你可以。

我的乙個同學在高中二年級時從174分增長到182分，另乙個同學從176分增長到179分

呵呵：沒問題。

你現在才17歲，你仍然可以成長，你必須好好運動，你可以在充足的營養下成長。

我喜歡高個子男孩。 加強你的鍛鍊，希望你得到你想要的。

首先，讓我告訴你，不要吃得失，過去的傷病不會影響你。

另外，你絕對可以長到 180

男人長個子並不總是錯的，對吧???

吃**的夥伴，不要做粗活，你一定能，還有他多大年紀就開始發展了。

你最好每天都打籃球，你只有 17 歲，你一定會長到 1.80+ 公尺

呵呵、、、我現在17歲了，大概177歲吧、應該沒問題吧、不知道、、不要給我太大壓力。

你這麼高，你要繼續！ 如果你不讓我們混，那肯定是一公尺八，兩公尺可能。

要長高，就要多吃有營養的食物，多運動。

我17歲了，身高175，還能長到180+嗎，我已經長了鬍子了，今年8月我16歲了，還能長到180+嗎。

這並不短。 我17歲的時候只有173歲，現在我185歲了，而且會更長，別擔心。

不再短了。 你仍然可以長高。

哦，當然！ 嘗試多運動，例如打籃球之類的，並喝牛奶。 女生喜歡高個子男生，希望你早點長高哈哈！ 如果你認為它很好，親愛的！

如果你沒有希望，試著多運動，比如打籃球什麼的，你應該喝牛奶。 女生喜歡高個子男生，希望你早點長高哈哈！ 如果你認為它很好，親愛的！

安，在20歲的時候，你仍然會再次發展。

是的，只要不住在私人住宅裡，你一定能打籃球，有錢就可以學跆拳道。

親愛的，你想增加你的內在高度嗎？

有的人先長，有的人長得晚，如果你這兩年一年一年都長得越來越少，170是沒有希望的，如果你去年還是長了很多，那就證明你是最後的長，180是有希望的。

堅持運動，多打籃球和排球來伸展韌帶，並有合理的營養攝入幫助長高，補充：心靈一定要平和，堅信自己可以長到自己想要的高度，保持積極的心情，堅持體育鍛煉，你會打到你想要的高度！

樓上的大哥說得好，男生一般都長到22歲，像你17歲這個年紀，如果近期還在成長，那麼170歲是沒問題的，如果過去一年沒長多少，那麼以後的成長會很小。 不過，我想說的是：不要把身高看得那麼重，170就好了。

不要太擔心，有些事情你太在乎了，卻得不到你想要的。 平時多運動，比如打籃球、打撞球，注意飲食，早上堅持吃1-2個雞蛋，晚上偶爾喝點牛奶。 我2歲時長了大約5厘公尺，當時我18歲，然後我長得更慢，大約2厘公尺。

希望它對你有用！

很有前途。 通常多打籃球和排球會幫助你長高。 晚上 10 點上床睡覺也有助於長高。

你幾歲了？！ 如果父母身高更高，就有希望，如果30歲，就有希望，如果5年左右沒有長高，那就沒有希望了......