20 它很薄，你怎麼能種肉呢？

你喝啤酒嗎，一次喝多少瓶？ 如果你每個月能和朋友出去吃飯喝酒5---6次，每次喝5瓶以上，我保證你會很快長胖。

調整飲食並休息。

你可以去健身房，在專業營養師的指導下使用蛋白粉來增加體重。

或者通過一些系統的鍛鍊，達到增肥的效果。

但你必須適當地稱量自己。

總結。 你好！ 快速增重20斤的方法是通過飲食和合理參與體育鍛煉，在飲食中可以多吃富含蛋白質的食物，也可以吃一些肉和蛋。

要積極參加體育鍛煉，可以提高自身的抗病能力，達到更好的育肥效果。 身體比較瘦弱，很可能是長期營養不良或運動量少等因素造成的，影響自身健康。

多快增重 20 磅。

你好！ 快速增重20斤的方法是通過飲食和合理參與體育鍛煉，在飲食中可以多吃富含蛋白質的食物，也可以吃一些肉和蛋。 要積極參加體育鍛煉，可以提高自身的抗病能力，達到更好的育肥效果。

身體比較瘦弱，很可能是長期營養不良或運動量少等因素造成的，影響自身健康。

可以多吃高熱量的食物，比如紅燒食品（紅燒肉、紅燒魚、紅燒排骨等）、油炸食品（油條、油餅）、餡料食品（蒸餃、餛飩），粥的熱量也較高，可以幫助身體將更多的能量轉化為脂肪。

不能吃。 那麼你就不能很快增加 20 磅。

你必須吃它才能長 20 磅。

呵呵。 那我就多運動。

我睡著了。 好！

總結。 乙個人只要攝入的營養比他需要的多，就不可能增加體重。

多快增重 20 磅。

你是想快**，還是想增重？

體重。 為了健康增重，每天多吃肥肉、紅燒肉、紅燒排骨。 就是給自己增加更多的脂肪，每天吃比體重更多的食物。

如果你不健康地增加體重，你可以喝奶茶，吃漢堡，吃一些垃圾食品，這樣你就可以快速增加體重。

醫生說我容易體質瘦弱。

長得不胖。 是沒有希望嗎？

是的，我知道有些人吃什麼都不會發胖。

醫生說這是因為你的消化系統不好嗎？

沒說。 說我還很正常。

那麼這個醫生對你不負責任，他沒有說你為什麼不胖。

乙個人只要攝入的營養比他需要的多，就不可能增加體重。

你可以換醫院，看看它是否沒有被身體很好地吸收。

你對食物不感興趣嗎？

3.你可以坐著不站著，你可以躺著不坐著。

4.邊看電視邊吃薯片和可樂。

5.如果可以乘坐電梯，請不要走樓梯。

6.不要做任何運動。

7.在烹飪中多放油，多吃紅燒肉、牛腩和土豆。 少吃芹菜和黃瓜。

8.要吃水果，你必須採香蕉、西瓜和甜食來吃。

9.每天晚上睡覺前喝一大杯牛奶和Golego和零食。 最好是甜甜圈，如甜甜圈，忌廉和甜味或油炸。

10.吃點蛋白粉也不錯，很有胃口。

11.少喝水，因為喝水是**！

12.多吃油，因為它很肥！

13.減少運動，因為......

14.多睡一會兒，因為......

其實，最重要的是心寬到胖。

最重要的是成為健美運動員，訓練大量的肌肉，當然還有增加體重。