整夜呆在網際網絡上有什麼壞處？

a. 睡眠不足會迅速增加我們感受到的壓力水平。 b.身體素質和精力會下降，智力水平、集中注意力和決策能力也會受到影響。 d. 睡眠太少可能會使您感到沮喪，並且您的心智能力下降。

e.完美肌膚的敵人。

內分泌失調！

影響休息.........

讓人感覺不好！

你不能這樣對待自己，你必須好好調整

晚上 9 點至 11 點是免疫系統（淋巴）排毒的時間。

從晚上11點到凌晨1點，肝臟的排毒需要在深度睡眠中進行。

凌晨1-3點，膽囊排毒應在深度睡眠中進行。

凌晨 3-5 點，肺部排毒。 這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳嗽最劇烈的原因，因為排毒作用已經到達肺部; 不應使用止咳藥來抑制廢物沉積物的消除。

早上5-7點，為了大腸排毒，應該去廁所排便。

早餐應該在早上7-9點吃，這時小腸吸收了大量的營養。 治療師最好早點吃飯，6：30之前，7：30之前，對於健康從業者來說，不吃早餐的人應該改變他們的習慣，即使他們推遲到吃飯的地步，也比不吃飯好。

午夜到凌晨4點是脊柱造血期，一定要睡個好覺，不能熬夜。

因此，如果經常熬夜，這些功能就不能很好地發揮作用，而且會長期影響身體的整體狀況，免疫力低下等，所以最好尊重自然規律，睡個好覺，以保持健康。

著火，內分泌失調，痤瘡，惡靈，還有什麼。

四肢無力，精神萎靡，陽痿，陰虛，陽老化，頭暈。

導致頻繁疲勞和免疫力下降。 感冒、胃腸道感染、過敏原等

容易出現粗糙、膚色發黃、黑斑、粉刺等問題。

長時間熬夜會慢慢出現失眠、健忘、易怒、焦慮等神經和精神症狀。

計算機的低能量X射線和低頻電磁輻射很容易引起中樞神經系統疾病。 電腦螢幕發出的低頻輻射和磁場可引起719種疾病。 在少數女性中，也會發生早產或流產，當孕婦每週使用超過20小時時，流產的發生率增加80%以上。

通宵衝浪的危害： 1、對眼睛的傷害最大。 2.臉上長痘痘，黑眼圈甚至眼睛下方紅腫，對於老年人來說，人容易變老，**不好，尤其是女孩。

3.光輻射、電磁輻射、頻閃輻射對人體有害 4.空氣不新鮮，網咖溫度高，乾燥導致水分流失，一夜相當於在陽光下曬三個小時。5.保持相同的坐姿對腰部不好，全身血液迴圈不暢通，尤其是內傷的朋友 6.人體生物鐘不平衡，與日常生活相衝突，給工作和溝通帶來不便 7.長時間和身體透支會影響個人的健康 8.吃晚飯會影響飲食習慣，對腸胃不利，甚至導致各種疾病

有很多年輕人喜歡通宵上網，以為自己年輕時什麼都抗拒不了，殊不知通宵上網是乙個非常不好的習慣，它對健康的影響體現在很多方面。 如果實在改不掉通宵上網的習慣，那麼要注意以下幾個方面，這樣可以減少通宵上網對身體的影響。 1.

在十點到兩點之間小睡一會兒，這幾個小時的睡眠是最重要的。 2.三點吃點夜宵，補充能量，為接下來的幾個小時打下基礎。

3.煩的時候可以出去呼吸新鮮空氣，上去很方便。 4.

不要吃速食麵和油膩的食物，吃一些水果。 喝一杯綠茶。 5.

洗臉，洗掉臉上的油，否則空氣中的灰塵會與臉上的油混合在一起。 易於種植無簷小便帽。 6.

彌補第二天的通宵睡眠。 吃一些補充能量的東西。 所以，為了自己的健康，建議大家盡量不要通宵達旦的網路，畢竟有時間上網，何必費心去爭取一夜。