籃球愛好者，尋求幫助

保球是最重要的，其次是三步上籃的節奏！！

身體素質也很重要，練習彈跳、運球，打球時要注意保護球。

射擊是練習的，你知道的。 喜歡科比·布萊恩特嗎？ 知道他的行為，他的感覺是完全實踐的。

所以繼續努力，夥計。 要想突破，就需要有強壯的身體，所以身體也要鍛鍊。 此外，速度———非常重要，練習在最短的時間內上籃。

你可以轉身去嘗試打控球後衛，想著等你長大了，這個身高就不是什麼優勢了，你現在練習基礎，每天用左右手運球，換個方向，找球感，練習投籃就是要有乙個正確的投籃姿勢，這個可以在網上找一些**， 先是中距離定點投籃，感覺以後可以練習跳投，最好經常看NBA找點打球感覺和球場意識。

沒有捷徑，只有努力，基礎很重要，運球和改變方向！

開始慢慢來...... 不能著急。

突破主要在運球上，基本是能夠熟練地用左手和右手運球，每天花半小時練習左手運球，乙個月差不多，最好左右手都練，這樣才能增加手感。 你要慢慢練習射擊，這也是乙個感覺問題。

還有體能不錯的，如果體能跟不上，打到下半場，就只有和別人一起跑步的部分了，體能也會加速和投籃命中，如果有毅力的話，可以練習馬步，效果比跑步好多了，具體介紹馬步可以去百科看看， 它非常詳細。

練習射擊就是平時不停地投籃，在比賽中敢於投籃，當然最重要的ID是找到屬於自己的投籃節奏和手型。 說白了，突破就是瞬間爆發力和加速度，還有對球的控制，平時可以多練習交叉運球，傳球後突然開始，如上所述，幾乎和能夠自己控制節奏一樣。

要看要往哪個方向發展，如果是中鋒，突破的效果比較小，身體好的話最好練習單打，在三秒區附近練習板子，這樣就好了。

三個字，多玩。

我以前就是這樣打球的，當時我面前有人不敢投球，更不用說運球了。

但現在我已經打了6年籃球了，包括我大學參加系隊的那兩年（我打控球後衛），至少4年，每週至少4次，甚至每天，現在即使我面前有一座2公尺高的塔，我也會想著如何傳球得分。

這是乙個心理素質的問題，是對自己運球水平的不信任。 只要經常打球，讓球成為身體的一部分，讓運球成為一種潛意識的行為，運球就可以不低頭不看球，只有這樣才能成為一名合格的突破球員。

建議：每天早上留出一到兩個小時，找乙個球場，早上有人可以練習打籃球，打半場比賽，試著扮演控球後衛的角色; 無事可做時隨身攜帶籃球，不時運球，身體前方，褲襠下，左右換手，背後換手，另外注意鍛鍊左手運球和左手突破。

突破時，做幾個胯部運球，然後突然加速，突破時用手擋住對手，與對手保持一定距離，如果對手比你快，就轉身，等等。 其實你不用害怕，如果你不能衝進去，你可以把球交給你的隊友。

不知道你是怎麼運球的？ 如果你運球好，你根本不用害怕你的對手，你總能找到空間通過運球突破，即使你不能突破對手，你也不會丟球，你可以把球傳給對手。 如果運球不是很好，那麼最好練習運球，這是突破的關鍵。

當你練習時，你會想象有人在防守，久而久之，你的身體會養成一種習慣，當乙個投手能夠突破時，他就非常無敵了。

頂級控球後衛硬體：運球、突破、投籃、傳球、站位、指揮是最基礎的。

軟體：控制球隊的節奏（甚至雙方的節奏），依靠合理的傳球和得分來增強球隊的士氣，調整進攻時間讓自己的球隊獲得更高的命中率甚至更多的投籃和時機，尋找雙方的漏洞，依靠自己的位置或補位來減少自己的弱點， 並依靠合理的傳球和進攻方式來攻擊對手的弱點。

對於乙個頂級的職業控球後衛來說，最基本的東西大概就是這些，硬體可以練習，軟體可能不行; 如果您能理解軟體，硬體可能無法正常工作。 如果你想鍛鍊自己的身體，最好的辦法是找乙個專業的團隊混進去，或者找乙個專業的籃球教練（不是健身教練）給你系統的身體指導，這是最有效的，通常半年之內就能重生。

既然連胯部運球都沒掌握，建議你先把重點練習一下非慣用手的運球，等你達到雙手同樣的運球能力後再問我。

聽到控球後衛被叫"籃球場上的指揮官"因此，控球後衛總是不貪圖功勞，不以得分為主要目的，而是頻頻用精準快速的傳球為隊友創造得分機會。

當然，最重要的是控球，持球要帶得好，球要能突破，球會分球，給隊友創造得分的機會，然後一定要把握節奏 你的身體很好，你要發揮你的身體優勢， 可以多練習，瘦一點還是比較有利的。

啊，少吃油膩多去跑步，不僅**，還能增加耐力、柔韌性、速度等。 好處很多。

有了這個數字，不打中鋒就太可惜了。

這就是問題 1？ 問題很簡單！

哇，你好高啊！ 職業球員的彈跳力主要取決於跟腱的長短，但對於休閒比賽來說，就沒那麼嚴重了，主要是通過跳繩運動來增強彈跳力，平時要注意小腿肌肉的連線，比如雙腿併攏、靠牆、上肢靠牆、 腳趾，以伸展小腿肌肉。至於爆發力，主要是肌肉強化，可以看看科比·詹姆斯等人，他們的衝擊力就是**肌肉爆發。

投籃時手腕力量不足，我告訴你乙個好辦法，你躺在板凳上繼續投籃，你會覺得手腕很硬，練了一段時間後，你的手腕力量會有所提公升，這就是我們初中隊的練習方式。 作為乙個過來的人，我很高興看到你這麼小年紀就熱愛籃球，我勸你，一定要注意基本功的練習，這真的很重要，初學者籃球，不要追求花哨，尤其是投籃姿勢，一定要有標準，你可以看看國外的艾倫休斯頓， 是國內的，劉玉東很標準。

我們解釋後你會糾正嗎，不，你要我說，只要你能找到自己的路，你就能做到，你不需要別人隨心所欲地投籃，你在籃球場上要靈活，你想證明你不是那種你會對自己說的評論。 哦，我明白了，我明白了; 但你知道，如果你不去體育場練習，多說就是胡說八道，你就是你，你不需要別人做你做的事情，你必須去做，找到自己的路才是正確的方式。

做俯臥撐，每天做3組3次，一組20個，半個月後可以投3分。

以你的身高，你確實是籃球的好苗！ 就我個人而言，我認為你可以通過練習彈跳和爆發力來練習青蛙跳！ 速度也很重要，練習衝刺和衝刺！

而且在打籃球的時候，上半身的力量也很重要！ 不能忽視！ 小夥子越勤奮，你就會越好！

祝你好運！

以你現在的身高，你可能適合組織後衛、得分後衛和小前鋒（這是基於你高中畢業時 175-180 厘公尺的大致身高範圍）。

不擅長蓋帽勾手就別練了，畢竟是中鋒的管家功法，三分不好也沒關係，你現在只是在發展上肢力量，初中畢業後說不定會有所提公升。

可以練習運球、中距離投籃、傳球、突破，在籃下持球、雙手向上投籃時可以跳過這些，很容易被掩護......

三大步是快速突破，在沒有人或只有乙個人防守你的時候更容易使用，突破到籃筐，籃下沒有中鋒和大前鋒的時候也可以使用。

初中畢業後175以下可以打控球後衛（身高優勢），175-180會打控球後衛或者小前鋒，180以上可以考慮大前鋒。

練習運球、投籃，這些基本知識現在對你來說是最重要的，你應該能夠打控球後衛。

我上大學的時候是籃球隊的，六年級的同學中不知道你是高是矮，從你擅長的那部分來看，你更適合打後衛，在我心裡，你只需要在乙個方面脫穎而出就足夠了， 足夠你在籃球場上贏得別人的眼球了，至於上籃，這真的是因人而異，乙個人有乙個人的方法，因為上籃的過程也是你防守和進攻結合的過程，多看多練，自然會有自己的風格。希望我的回答對您有所幫助。

最簡單的方法就是跑步，但怎麼跑呢？ 很簡單，跑到弱側就是跑到對方防守較弱（空位）的地方，這樣不僅可以減少對手對你主力得分手的防守投入（自己中鋒的壓力），還可以更容易獲得空位投籃的機會; 如果對方有球員防守你，就看你用突然加速擺脫防守的能力了，你也可以利用隊友的掩護來投籃。

另乙個重要的問題是，在你用完空間後，球會及時到達你身邊嗎？ 如果你的中鋒非常擅長得分，但傳球視野較差，或者控球後衛有......分球的能力就算你跑出空位，對手也會包住你的中鋒，你還是沒有得分的機會，所以盡量發揮你的中距離優勢（前幾個球必須投出去），如果你打不出來，業餘愛好者作為純投手很可憐，如果投不出去，就會出現信心危機！

從長遠來看，加強你單打獨鬥的能力，多種得分方式，籃板和助攻的能力，這樣你就不會把自己的命運交給別人的信任。

這還真不好說，跑動、蓋帽、空位投籃等等都比較重要，你看看張衛平的籃球教學**，劇集很多，講解很詳細，對你有幫助。

如果你不知道如何玩整個遊戲，那就從防守開始。 只要阻止對手死亡，也是對團隊的貢獻。

綜上所述。 你已經打籃球4年多了，差不多5年了。 相對而言。

基本技能應該比較紮實。 而弱側運球是優秀防守者的必備技術。 沒有其他辦法可以解決這個問題。

你只能通過不斷練習來提高。 首先用右手原地運球。 讓您的身體熟悉右手運球的感覺。

提高右手運球時的身體協調性。

至於防守大佬。 很多時候，當我們處於防守錯誤的位置時，我們會遇到防守小而防守的情況。 現在是發揮你的優勢的時候了。

例如，您的腳移動得很快。 靈活性高等。 可以在前場防守球並防止球。

你可以抓住它。 打。 攔截球，干擾對手運球的節奏等防守方式。

除此之外。 突破是打破對手內線的非常好的方法。 有效的突破可以增加對手的內線犯規次數。

為了達到對對方內線的殺傷。 至於你說的突圍，籃子下面有人。 這個很容易。

籃球是一項 5 人運動。 如果你突破乙個人。 在這麼短的時間內，你正在玩 5 對 4

你應該利用這一點。 如果對手的內線不在防守範圍內。 你可以把球傳給你的內線。

這樣，籃筐就是一條內線，沒有人防守，底部朝向籃筐。 簡單來說。 這是突然的。

答案是肯定的。 找到那個沒有人可以防守的人是你現在要做的事情。

希望以上答案對您有所幫助。

在練習右手和上籃時，你不能一下子衝向籃筐。

很難說怎麼用言語來改進 最好讓認識的人來打後衛 好好現場指導，別讓我在這裡吹一萬字 還是有用的。

右手運球只有多練習才能熟練，而且要學一些防守的小技巧，用力打也不好，我也很瘦，最怕防守肌肉男，該犯規的時候一定要狠，突破後不用去籃筐， 我可以停球和跳投，也可以分享球。還有一種上籃就是要嘗試投籃，不容易被掩護！