我想增重，為什麼不長出來，唉！ 我嚇死了

如果你不胖，你可能有一些慢性疾病，或者你可能吃得少，或者你可能胃腸道吸收不好，或者你可能新陳代謝快，原因太多了，不吃脂肪，吃強壯，多吃蛋白質。

每天吃大魚大肉，發胖。

一日八餐，吃飯就睡，醒來就吃飯。

來，我給你十幾斤二十斤肉。

我有這個問題，但我不想慢慢來。

醫院看我也是一樣的。

世界上有沒有越來越稀薄的健康美味的食物？ 是的：水果。 對於想要減肥的美眉來說，他們要吃很多水果，吃得聰明。

你吃得越多，你失去它的速度就越快。

有積極和消極的方法。 如果你對自己暗示，“我想少吃脂肪的東西”，那麼這種一次性的冥想就隱藏了乙個負面的資訊; 如果你認為，“我要吃更多**健康食品”，那麼你往往是積極的**。 研究發現，使用積極的方法比消極的方法更有效。

最近的一項研究將參與者分為兩組，第一組得到的資訊是“多吃水果”，第二組是“少吃脂肪和糖”。 經過一年的隨訪研究，研究人員終於發現，第一組的最佳成績是第二組的3倍！

多吃水果“是我們提倡的積極方法。 水果是低能量密度的食物，每單位重量的熱量低，但水分和纖維含量高。 食物的能量密度越低，對你的幫助就越大**。

然而，並非所有形式的水果的能量密度都很低，例如那些含有大量糖漿的水果罐頭。 乾果的能量密度是新鮮水果的 3 倍，因為乾果幾乎失去了所有的水分。 因此，最好的選擇是新鮮水果，整個水果的熱量最低，但它們可以讓你吃得最飽，最滿足。

在水果中，最神聖的產品包括：葡萄柚、各種甜瓜（西瓜、哈密瓜、甜瓜）、漿果（士多啤梨、覆盆子和藍莓）、木瓜和桃子。

調節腸胃，看有無脾虛的症狀，強脾胃慢慢發胖。

乙個是找中藥，乙個是健身，所以健身房裡很多瘦子都長出了肌肉。

想要增重，首先要找出自己為什麼這麼瘦！

這必須是正確的藥物才能有效！

建議房東轉行，吃......《大肚子》直播一石二鳥。