我今年 19 歲，身高 1 75，我還能長高嗎？ 10

應該沒問題，乙個正常的男人應該是21歲，骨頭已經足夠閉合了嗎，你看你的“小腿”是不是比一般人長？ 如果是這樣，那就是生長較慢，吃一些營養，增加運動量，你可能會長得比一般人高。

是的，男孩一般都長到 24 歲。

絕對。

你可以長到23歲，但你必須多鍛鍊。

不能吃藥。 你可以做更多的運動。

就像引體向上一樣，你可以。

一般來說，發育直到 25 歲才停止。

你有希望。

你完全有可能增加身高，但我認為此刻對你來說最重要的是考慮變強，做個像竹竿一樣的男人並不好。 多練習啞鈴和舉重，這對垂直和水平發展非常有用。

當然，我還20歲。

我想長高，我忍不住了，我想知道，我還是覺得我想多打籃球。

我能長大，我19歲就長了1厘公尺，呵呵。

這取決於你的骨骺線是否閉合，如果閉合了，它不會長高。

正常，但會很長

它肯定會增長。 多打籃球會有所幫助。

樓上我也支援這種說法，小夥子們一定能長大，只要多運動，當然不要跑足球，長高是很困難的。

沒問題，多做引體向上，多打籃球，多吃骨頭。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

就像你說的一樣誇張。

165也不短。 我爸爸和你差不多，沒人說他，你也不在乎別人怎麼說，自信點，你知道的。

長高一點，你小子才20歲，一定能長大。 所以，不要太擔心。 放鬆你的心，即使你不能再成長了，也沒什麼。 只要快樂就好了。 有很多人比你矮

您可以練習瑜伽並將身高增加 3-4 厘公尺。

165已經夠高了，我連165都沒有，自尊心很痛。

看來我聽說過乙個非常殘忍的方法。 可以迫使人們增加身高。 但它不僅昂貴。 這將使人們幾乎殘疾。

死得很難，再努力也沒用。

我認為還是要注意科學的方法來增加高度。 不要相信外面那些增高藥，因為如果真的有效，這裡就沒人問問題了，都去買藥哈哈

如果運動，應該主要做多做有氧運動，比如打球、跑步、跳遠、跳高等，可以幫助伸展和伸展骨骼。 重肌肉運動，如槓鈴、啞鈴等，應謹慎進行。

在飲食方面，你需要補充蛋白質。 魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生和豆製品都富含優質蛋白質。 因此，切記要盡量吃營養均衡的食物，不挑食，不偏食，多吃五穀一肉、蛋一魚。

網上也有一些鍛鍊方法，順便給大家介紹一下：

跳遠：站立或跑步跳遠。 跳躍時，步伐要有力，膝蓋和臀部要在空中伸展，手臂要向上伸展，使身體充分伸展; 當你著地時，著地在你的前腳掌上，彎曲你的膝蓋以緩衝。 您可以根據自己的身體狀況做 7 到 10 次，並在兩者之間適當休息。

拉背：坐在墊子（床）上，雙腿向前伸展，雙腳併攏站立，收起腹部和胸部，盡可能彎曲軀幹，低頭伸長脖子，同時向前伸展手臂，並觸控雙腳。 每組做 8 次 12 次，3 4 組為宜。

注意從慢到快，動作範圍由小到大，循序漸進，防止韌帶拉傷。

觸高度：原地跳躍或奔跑（三五步），膝蓋和臀部完全伸直，腰部和胸部挺直，雙臂伸直觸控懸在空中的物體，物體的高度盡可能適合觸控。 左手和右手各做 5 次，每組 5 次，兩組之間休息兩分鐘。

您可以根據自己的身體狀況做 3 到 5 組。 最好在硬度和柔軟度適中的開闊、平坦的場地上練習。

別著急，23衝，你還有四年時間，平時多打籃球會幫你長高。

如果你現在是一名高中生。 如果你離開家鄉，到外面上大學，四年後你的身高會因為水土的變化而發生變化。 我就是這樣！

高中時是163厘公尺，大學畢業時是166厘公尺。 後來，我換了兩次工作，長到了168厘公尺高。 所以我的結論是，如果你每兩三年改變一次生活，你的身高就會增長！

還有成長的空間，不要著急。 23 俯衝而去。

朋友。 不要安慰自己。 接受它。 沒有什麼可尷尬的。 為什麼總是在高度上進行比較。 你沒有其他優勢嗎？

先去醫院檢查一下骨骼，看看自己是否還能長高，然後多做彈跳運動，多按壓雙腿，多吃有利於長高的食物。

你可以去醫院檢查你的骨頭...... 瞧瞧張某還沒長大......

基本定型，理想的方法並不多。

男生女生，如果是男生，注意營養，注意補鈣，不要挑食，多運動，建議打籃球（每週至少3次，每次不少於1小時）; 如果是女孩，它可以再長一兩厘公尺，還不如男孩。

換土換水，多運動，可能會增加一點。