希望有豐富羽毛球經驗的朋友能給我一些建議

看完你的介紹，感覺你屬於高階高爾夫球手，VT-ZF2LCW是獻給李宗偉的，頭重硬的杆，擊球面小，適合拉吊突擊的高手。 推薦YONEX ARC11，李寧N50，凱盛F9，拉線22-24磅，YONEX高彈NBG98線，這三款球拍攻防平衡，使用方便，最容易使用的是F9，然後是N50，A11，希望對您有所幫助。

球拍不是關鍵，師傅會像壞球拍一樣虐待你，不經談判！ 關於球的磅數，張力越高，控制越準確，擊球後的**速度也越快，當然，如果你有足夠的力量的話！ 23 或 24 對於初學者來說實際上已經足夠了！

國家隊在32到35歲左右，業餘愛好者很難給人留下深刻印象！

根據我的經驗，如果你買了一把尤尼克斯弓箭10，把繩子拉到23到24，用什麼樣的線，這對業餘愛好者來說真的沒什麼好擔心的！ 經久耐用就好了！ （不要有這個誤會，只是你可以使用任何神器來突飛猛進地提公升等級）。

有機會盡可能多地和比你高的人一起玩，這樣才能知道自己的缺點，互相學習長處，這樣才能進步！

打好羽毛球有兩個要素：1、個人技能; 2.身體素質，也就是身體素質。

1、：個人技巧包括很多，拉後場高球、殺球、劈球、搓網、反手過渡、正手反手勾對角線等，掌握得越多越全面，遇到對應的球就可以在場上處理，否則哪個弱點被對手抓住，就沒法下去， 比如你的反手很弱，對手發現後一直打你的反手，你要麼失誤丟分，要麼回球質量很差，直接被擊殺！個人技能也包括節奏，這是最重要的，節奏對，節奏是有的，球場不會很亂，會很流暢，你會看到那種會摔倒的打法是錯誤的節奏！

如果你以正確的步伐和快速的動作前進，你就會主動出擊！

2：體能更重要，如果業餘選手掌握了一些技術，水平很難突破，這時候就要提高體能，做體能鍛鍊，比如腹部和肩背，除了核心力量練習、手腕力量練習等，還有腿部力量，這些體能鍛鍊都提高後， 你會覺得水平會大大提高，尤其是在移動速度、接球和擊殺的能力上，救球的能力都得到了很大的提公升！

以上都是我的個人經驗。 希望對你有所幫助！！

我不認為無論你的技能有多好，你都跟不上節奏。 就我個人而言，我認為需要認識到以下問題。

1.初識羽毛球步法。

進入門檻之後，只有個別的技術缺陷，至少你知道自己缺乏的地方。 無論高空球練習得再好，一旦步法跟不上，失去擊球位置，即使是職業選手也無法打出高質量的高遠球，對於平均水平來說，實戰中超過60%的球都是因為步法不到位，導致擊球動作變形，丟分。

無論什麼球的步法都是王道。 進攻應使用步法，防守應使用步法，單打應使用雙打。 羽毛球需要從腳開始，沒有高質量的步法來鋪路，就像一座沒有地基的高樓。

2.羽毛球步法的基本理論。

整個步進系統最基本的元素：平行步和交叉步，而其他步則基於這種變化，所以可以說，只要掌握了基礎知識，其他一切都不是問題。 交叉步是當替向前向目標位置移動時。

在運動過程中，身體的重心始終跟隨前腳。 平行步是將腳向前和向後移動到目標位置的方法。 在運動過程中，始終將重心保持在雙腳之間。

羽毛球的節奏和節奏是核心，核心是以體能為基礎。 良好的身體素質是練習羽毛球的基礎和保證。 注意運動。 事實上，所有競技體育的本質都是體能的較量。

3.打羽毛球的鞋子。

打羽毛球的時候，衣服不重要，但鞋子很重要，鞋子應該買。 好的鞋子是對腳踝和膝蓋的最大尊重。 鞋跟應該有良好的緩衝性。

第四，羽毛球的技術核心。

羽毛球技術的核心是高遠球。 初學者必須練習高球和遠球。 從一側的基線擊球到對策的基線，讓球飛得又高又遠。

最重要的是要有快速的球速。 如何實現快速的球速，就是快速揮桿，快速肘部，然後快速翻轉手腕。 羽毛球萬惡的根源在於球拍的緩慢揮動。

有些人總覺得打球的步法不好，導致被動。 根本原因是揮桿緩慢，導致球速慢。

嗯，這就是我認為很重要的。

打羽毛球，首先要掌握正確的握法，這樣才能發揮手指和手腕的作用，精準發力，然後一定要學會打球的準備姿勢，還要學習各種步法，要經常練習，規範動作，提公升打羽毛球的力度。

打羽毛球的場地必須非常開闊，羽毛球拍的質量必須非常好，羽毛球的質量必須非常好，手、眼、腳必須非常協調，速度必須非常快才能打得更好。

打羽毛球應該在更專業的地方打，而且要有家人陪同，這樣進步會更大。

羽毛球是我們日常生活中比較休閒的運動，當我們下班或者放學後，我們可以和家人或朋友約好打羽毛球，但是很多人也喜歡羽毛球作為一項競技運動，那麼，在這個過程中，他們會有這樣的疑問，如何提高自己的羽毛球打能力？ 今天，我想給大家簡單介紹一下我們如何提高羽毛球的能力。

羽毛球，他是世界上跑得最快的球類運動，所以如果我們想提高自己的羽毛球能力，就必須在打羽毛球的過程中提高自己的速度，因為當我們打羽毛球的時候，我們有80%的時間去做快速加速和變向的運動，因為我們要移動，在球場上擊球， 但也經常做出一些比籃球要求更高的踢跳動作，所以他對我們的挑戰還是很高的。要想提高自己的羽毛球打能力，就需要從基礎開始訓練自己，首先要抓握球拍，要掌握正確的握法。

另外，我們還需要大量的發球和接發球練習，我們的弱點非常精準，我們必須經常練習球的速度，這樣才能在打羽毛球的過程中很好地掌握球的速度，這樣才能影響我們打球時的移動速度，所以如果我們想提高打羽毛球的能力， 我們需要鍛鍊身體素質。

以上內容僅代表我個人意見，如有誤，敬請諒解。

你可以每天晚上做相關的練習，其次，你可以找乙個專業的教練來訓練自己，增加你的反應能力，你也應該提高你的運動速度和控制角度。 接球時應該有一些力量。

經常鍛鍊，經常鍛鍊，熟能生巧，你也應該注意你捕捉到的姿勢和動作的方式和速度。 盯著它，不要走私。

每天練習，向別人學習更多，延長打羽毛球的時間，向有經驗的人尋求建議，找到適合自己的方法。

當然，我希望能達到8級。

羽毛球分類：

1級：羽毛球初學者，可以簡單地將球擊回對手的球場。

2級：只掌握羽毛球的基本技巧，如發球、發球、吊球等，但多犯錯誤，了解羽毛球比賽的基本規則。

3級：基本掌握羽毛球比賽規則和技巧，初步掌握全場情況，如發、發、落、殺、接，有一定的戰術意識，能獨立參加初級羽毛球比賽。

4級：比較精通羽毛球比賽的規則和技巧，基本掌握場上的局勢，懂得如何調動對手，能將羽毛球的一些基本功運用到實戰中，能與搭檔在雙打中配合得更默契，順利組織攻防。

5級：精通羽毛球比賽的規則和技巧並能很好地運用，有一定的攻防能力，能理解和控制場上的局勢，掌握一定的戰術技巧，知道如何調動對手，尋找戰士，並能使用一些高階技能和戰術，如假動作、勾拳、 斜線、平高球等，並具備參加市縣級業餘比賽的能力。

6級：熟練掌握羽毛球比賽的規則和技巧並能運用，有較強的進攻和防守能力，了解和控制場上的局勢，掌握一定的戰術技巧，懂得調動對手和尋找戰士，能熟練運用一些先進的技術和戰術， 如假動作、勾拳、劈叉、平球等，有一定的比賽經驗，懂得及時調整戰術和心態，具備參加省市業餘比賽的能力。

7級：熟練掌握羽毛球比賽的規則和技巧並能運用，具有較強的攻防能力，有控制局面的能力，能夠充分調動對手和尋找戰士，能夠熟練運用先進的技術和戰術，有豐富的比賽經驗， 能夠及時調整戰術和心態，經常參加省市業餘比賽，取得不錯的成績。

8級：業餘高階水平，豐富的比賽經驗，經常參加業餘比賽，經常在前三名取得好成績，具備與退役運動員競爭的能力，其中可能包括在體育學校接受過訓練的運動員，以及退役3年以上的運動員。