跪下，請籃球大師進來看我打那個位置

14個回答

匿名使用者2024-01-29

不要去內線，你現在缺乏的身體的靈活性和延展性，如果打內線，就會完全延遲。打SG，但是你要練功，投籃不好就連框都摸不著，這就意味著我們的基本功需要加強，你才初一，對籃球這麼感興趣，正確的體型和良好的心態是進步的關鍵，不要急於將自己固定在乙個位置上。可以想象，在10年內，你會進步很多。加油！
匿名使用者2024-01-28

中鋒，去練習跳投，增加籃板球，感覺好可以投籃，感覺不好可以擋槍，防守也是一種進攻。以下是增強反彈的方法。

彈跳有兩種型別：

1）跳得高，彈跳快，起得快，落地快！比別人起得快，搶籃板也更適合！

工作原理：每天留出時間跳繩兩到三次！兔子跳！

兔子跳：蹲下，雙手放在背後，腳趾著地，腳後跟抬起並跳躍！

2）在空中跳得又高又長：用於向後射擊！在空中做動作不是很實用，但搶籃板卻不是很實用！

有效方法：青蛙跳，走路時，腳趾尖走路，腳跟向上！

這樣，就可以在腳踝上訓練力量，同時在腳和腿上訓練力量，想要空虛，就要做俯臥撐、仰臥起坐，訓練腹部肌肉和腰部的力量！

看看你在哪裡玩？最好有乙個後衛或（2）！

如果你是中鋒或前鋒，（1）更好！哈哈！

我們每天都訓練很多，而且大部分力量訓練都有配合訓練的器械，對於條件不好的籃球愛好者來說，就像我說的，更有效，更無憂無慮！

彈跳有兩種型別：

1）跳得高，彈跳快，起得快，落地快！比別人起得快，搶籃板也更適合！

工作原理：每天留出時間跳繩兩到三次！兔子跳！

兔子跳：蹲下，雙手放在背後，腳趾著地，腳後跟抬起並跳躍！

2）在空中跳得又高又長：用於向後射擊！在空中做動作不是很實用，但搶籃板卻不是很實用！

有效方法：青蛙跳，走路時，腳趾尖走路，腳跟向上！

這樣，就可以在腳踝上訓練力量，同時在腳和腿上訓練力量，想要空虛，就要做俯臥撐、仰臥起坐，訓練腹部肌肉和腰部的力量！
匿名使用者2024-01-27

你好，首先，內線還是外線是由身高和體重決定的，你現在的情況看戲。

小前鋒和得分後衛更適合，基本功練練。最重要的中距離命中率，如果關注未來發展，就應該加強三分球，不要總是想著突破到3秒區域上籃除非你有超好的爆發力和彈跳力。

否則，當你遇到強隊的防守強度時，你會不知所措。最重要的是，當籃球達到一定水平時，假設你打了5、6年，那麼重點就放在效率上，要看你在最短的時間內對球隊的貢獻，多練手就行了，至於身體，除非你有專業的教練，否則你不太可能想提高很多。

如果你是為了帥氣而玩的，那麼我的建議就沒有意義了，我希望它對你有用。
匿名使用者2024-01-26

初一，12歲，身高177cm... 你在學校裡個子很高，身體也很好。

我認為你還年輕，你可以多樣化你的發展，你不需要把自己侷限在乙個位置上。

你可以從1號位打到4號位，但你不介意你打小前鋒或次位置。

總之，你年輕，力量不足，那是肯定的，練習基本的運球，籃筐動作，鍛鍊力量，練習投籃，你可以很不錯。期待你成長得更久。讓我們等待高中做出最終決定。
匿名使用者2024-01-25

提高彈跳能力不是一蹴而就的事情畢竟每個人的天賦都很重要後期的提公升必須依靠不斷的努力和接觸可以嘗試將沙袋綁在腿上在這種情況下，通常可以走路和跳躍當你處於這種狀態時你可以跳得像你一樣高而輕鬆當你不穿沙袋時，可以增加沙袋的重量，前期可以綁乙個較輕的沙袋，有助於增強自信心，不容易因為太重而傷到肌肉組織。這是一種比較穩定、科學的訓練方式，也適合我們這些業餘愛好者達到訓練的效果。

但訓練也是一樣，需要長期的堅持和努力，不能三天釣魚，兩天幹網，否則一點效果都沒有，一定要有毅力！

五四青年節馬上就要到了，這麼短的時間，反彈不會有太大的改善，我可以給大家一些提示。

聽你說跳球和你身高1.7公尺，初中應該算是比較高的人，應該是你班級的位置，跳球有訣竅，主要是掌握起跑點的時間，看球下落的軌跡，然後你要注意對手，要比他早一點跳，太早一點，用手臂的長度限制他跳的高度，這很重要，當然也不能太明顯，否則，估計該吹哨了，然後教你籃板球的關鍵，搶籃板2個字卡位！！你要從籃下不能佔據籃板的優勢來限制對手，失去位置對籃板球非常有利，除非是運氣好，尤其是你彈跳不力的話，第二點是當球被拋出落在空中時，你必須能夠判斷球會落入與否的點，而不是落入！判斷是外太空還是會玩棋盤，彈開還是打框彈開，會彈出**提前做出預測！

這需要大量的實踐和經驗。

建議在比賽前的這段時間裡重點關注這些，希望對你有幫助！

另外：祝你勝利！ -.
匿名使用者2024-01-24

其實有身高優勢是好的，高彈跳力可以拿到更多的球，但光有身高是不夠的，不管是蓋帽還是籃板，除了身高和彈跳之外，最重要的一點就是掌握球的方向和自己的位置！這很重要，還不如搶籃板！不知道你有沒有看過火箭隊的比賽，海耶斯這個現在手感火熱的中鋒，是聯盟最矮的中鋒，但他的籃板和防守能力卻是聯盟最好的！
匿名使用者2024-01-23

在體育學校，教練會讓你蛙跳，在操場上跳400公尺，如果你能完成它，那你就太棒了！
匿名使用者2024-01-22

多做負重彈跳練習，以提高小腿的爆發力。
匿名使用者2024-01-21

負重深蹲、青蛙跳和觸地高度都可以提高你的彈跳力。
匿名使用者2024-01-20

記得NBA製造說過彈跳力和小腿肌肉有關，每天上台階（不要太高），腳趾在上面，身體上下移動，小腿肌肉動起來，做幾十套，對彈跳力很有幫助。
匿名使用者2024-01-19

蹲下和跳樓梯效果很好。
匿名使用者2024-01-18

客觀來說，彈跳力是與生俱來的，後期的鍛鍊也可以有質的提高，籃球的質量並不是太依賴彈跳力來體現綜合素質的提高才是最重要的。
匿名使用者2024-01-17

跳繩，主要是為了鍛鍊腹部肌肉。腰部力量。
匿名使用者2024-01-16

抬腿、深蹲和腳趾墊。每天重複練習，晚上睡覺前拉動腿部韌帶。還有樓梯跑、青蛙跳、單腿跳都可以提高爆發力和彈跳力。