痤瘡吃什麼好，飲食要注意什麼

多吃富含維生素的食物。 應特別注意補充維生素 A、B2、B6、C 和 E。 因為維生素A對面板有再生作用。

與鋅合用時，不僅能抑制上皮細胞增殖和毛囊過渡角質化，還能調節汗腺分泌，減少酸性代謝產物的侵蝕。 維生素C可有效修復因痤瘡而受損的組織。 維生素B2和B6可參與蛋白質代謝和脂肪代謝，加速細胞生物氧化，鎮靜痤瘡。

含有維生素A的食物包括菠菜、生菜、杏子、芒果和魚卵; 豆油、堅果和真菌如木耳和猴頭菇都含有豐富的維生素E; 含有維生素B2和B6的食物主要集中在綠葉蔬菜和魚類中。

具有消炎作用的食物，如綠豆湯和綠豆芽; 避免辛辣食物和護髮產品。

痘痘主要是要避免辛辣、燒烤食品，容易使用的痘痘更容易發炎，太油膩的食物也需要妥善控制，而最主要的是針對性的產品區域性調節異常的油脂分泌。 --道富寧。

水果，不要吃酸辣的。 不要熬夜，多喝水。

吃得淡淡的，就不能吃辛辣的食物。

痤瘡：痤瘡不能吃辛辣的食物。

痤瘡痤瘡不能吃高脂肪食物。

痤瘡：痤瘡不應該吃魚腥的頭髮。

痤瘡：痤瘡不能吃含糖量高的食物。

雖然已經很久了，但看到豆子這個詞，還是忍不住不寒而慄。 我從初中就開始種豆子了，現在還是很鬱鬱蔥蔥的，走在街上，得到的最多的就是去吃豆子的傳單。 哦，我全部。

為了面子，他花了很多錢。

但都以失敗告終，最後差點放棄，除了上學，我基本上沒有離開過家。

你可以想象我作為乙個女孩是多麼難過，然後碰巧我在家裡不小心得到了一台電腦，我看到了乙個叫做[周。 瑩的老故事]，寫了乙個女孩子的反豆史，當時受到極大的鼓舞，很是興奮，抱著當活馬醫生的自覺，發現豆子正在慢慢好轉。我只想說，謝天謝地，我還沒有放棄。

呵呵，希望你不要放棄。

不要吃任何太油膩的東西。