什麼是最有效的籃球突破？ 而且很好看。

最根本的突破就是急停，加速變向，這三點都可以做好。

這很簡單，但我可能需要知道你的體型和防守者的體型，如果你比他強壯，盡可能地把他壓在他身後。 如果身體不如他強壯，請利用您的靈活性並多移動一點。 據介紹，接球最簡單、最實用的方法之一，就是不要急於運球，看看對手離你有多遠，當距離很近時，習慣用右手突破：

右腳不動，左腳向前邁出一小步向左前方，身體重心微微前傾，觀察對手的動作，不要動，一口氣衝過去，快速起步，後腳向前推（比較常見），但如果對手的重心向左移動， 立即再次將左腳向右伸展，同時突破球，同樣，快速起步，然後去籃筐。對手離你很遠，做出射擊動作，對手跳起來，看到合適的時機，直接突破，這很容易。

最重要的是控球技術，技術好，可以偽裝，可以緊急停球，很簡單。 但最重要的是闖入，傳球或投球，否則不再漂亮的突破是無效的。

速度+跳躍+彈跳+投籃姿勢=漂亮其實只要掌握了這些，突破絕對不是問題。 ^_

這需要很多，你需要改變方向，轉身，3步，突破，在固定點射擊等。

大多數人使用底部重心來突破。

它沒有效果，它不好看，它沒有效果。

快行是要經過人，當然是追求變速和方向; 變化的速度是。

這兩個動作最重要的關鍵是肌肉力量是否足夠，在急停前和改變方向之前是否放鬆並準備用力，即是否彎曲雙腳以準備用力。

首先要說的是如何停止應急技術，網友首先需要了解的是如果。

腳後跟和前腳掌、小腿、大腿等四個部位的肌肉不足，不能以一定的速度停下來; 其次，說到放鬆和彎曲雙腳，其實在急停之前，或者應該說腳後跟和前腳掌、小腿、大腿等四個部位應該用力，這四個部位的器官應該先放鬆，這樣才能先放慢你的前進速度，這樣才能在後續動作中發力， 這是人體。

肌肉收縮。 自然拮抗。

也就是說，急停的步伐和動作要領是放慢速度，然後先將腳跟和前腳掌、小腿、大腿等四個部位的器官放鬆，然後小腿稍微用力，然後腳後跟壓在地面上，前腳掌完全著地， 小腿終於用力不動了，大腿緩衝了不斷前進的力，微微用力，這時大腿和小腿彎曲，身體重心降低，讓你的動作完全停止，成為緊急停止。以下是連續運動的示意圖。

要突然停止，腳後跟先停止，前腳掌再次停止，然後再次按壓小腿。

因此，您將：

快速地從人群中走過。

基本上，你要學會先停車，不管是一腳急停還是兩腳急停; 你必須有乙個重要的概念，那就是，因為。

你想要什麼。 到了停下來的時候，對手從來都不清清楚楚，所以當你能在快速動作之間快速停下來時，對手必然會讓你擺脫它，這樣你接下來就可以輕鬆超越人了。

同理，在你要改變傳球方向之前，自然要先做減速的動作，這時你的雙腳逐漸放鬆，讓你的身體快速減速，然後你準備向東走的同一側的腳跟A停了下來， 而腳底接觸地面，然後同一隻腳的小腿被用力，大腿和小腿彎曲停止，然後B的腳底在地上，前腳在地上，前腳立即向西發力， 腳B的小腿和大腿被強行向西推。這是乙個方向的重大轉變。

右腳放鬆並停止後。

開始用力將右腳向左蹬。

用力伸直右腳。

當右腳的力量耗盡時。

從左腳開始，然後向左按壓。

哈哈，你問對人了！！ 鍛鍊你的腿部力量，當你沒事的時候用手運球，每天半小時，左右半天，你很快就會進步。