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匿名使用者2024-01-29如果因為胡思亂想而失眠，那是心理問題，很難想象每天只睡五個小時，持續四年。 最好去看醫生或做一些諮詢。
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匿名使用者2024-01-28我好羨慕你，還有這個能力，這可是好事，要是你不睡覺還保持著精力充沛，還能幹嘛！ 還有多少書要讀！
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匿名使用者2024-01-27氣血不足。 平時多吃紅棗，一天十個，生粥就可以吃了，最好是新疆紅棗，可以補氣補血，鎮靜心靈入睡，提高免疫力，不妨試試。
如果需要，請到我的空間來。
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匿名使用者2024-01-26也許你的睡眠時間更短，但我自己每天睡5個小時就足夠了。
沮喪。 只要你不去想它。
這是沒有根據的。
個人經驗加上一點點心理學知識。
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匿名使用者2024-01-25首先，我希望你能理解乙個問題，那就是睡眠時間和睡眠之間的關係。
睡眠時間只是乙個常見的睡眠指標，並不代表整個故事。
如果你的精神和身體狀態都處於良好的狀態，比如說，如果你每天都感到精力充沛和疲憊，你可以專心做自己的安排和計畫; 如果你身體上不打哈欠，你的眼睛不會腫脹，你的身體很累，你睡覺也沒有問題。
睡眠的目的主要是身體各器官之間的工作分配，精神上的休息，不要過分關注睡眠時間的問題。
如果它確實影響了你的狀態，那就是失眠。 此外，長期三小時的睡眠時間很容易導致身體週期性疲憊，比如獲得充足的睡眠，但仍然很累，如果發生這種情況，那麼就需要干預以緩解失眠的問題。
改善睡眠的方法有很多，一般不要使用藥物，即使你使用藥物，也不要長時間使用它們，***很棒。
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匿名使用者2024-01-24失眠一天只睡三個小時，當然是很嚴重的，因為你每天只睡三個小時，精力都達不上幹什麼，晚上也睡不著覺，這種現象是由睡眠神經思維障礙引起的，我們得去醫院做進一步檢查，才能了解病情的發生， 具體在**？然後你就可以開出正確的藥**。
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匿名使用者2024-01-23失眠一般只睡三個小時，可以說是嚴重的，如果不好好照顧，以後會發展，一夜睡不著就完了，一定要找原因看看原本的嗜睡是什麼原因造成的，有的就是心裡的壓力造成的。
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匿名使用者2024-01-22如果你連續三天只睡三個小時，你的大腦會記錄你每天的睡眠不足，這種情況會越來越糟，三天後，就相當於你整夜不睡覺了。
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匿名使用者2024-01-21不嚴重，你調整心態，吃點藥幫助你睡個好覺，我有失眠，一天一夜不睡覺，經常鬱悶不醒。
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匿名使用者2024-01-20每天只睡三四個小時，這種失眠已經很嚴重了。
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匿名使用者2024-01-19這十年來，我經常遭受嚴重的失眠，親身經歷了很多結果。
1.睡前兩小時不要看電視、手機、電腦或看書。
2.睡前一小時，喝純牛奶和B族復合維生素。
3.我真的睡不著，服用褪黑素，建議多吃一片，因為嚴重失眠，根據推薦的測量，很難入睡，再吃一片更容易入睡。
4、堅持每天吃兩個江的高能量雞蛋，吃3個月以上，可以調節我的新陳代謝，幫助我改善失眠，身體越來越好。
5.我不喜歡運動，因為我加班太多，工作壓力大，休息時間，失眠，其實如果有更多的時間，運動解決了失眠的問題，而且更健康。
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匿名使用者2024-01-18睡覺並不能恢復精力，很多不睡覺的人其實都是正常工作，不需要流浪，人要成長，總要找到自己的方式犒勞自己，看未來的生活，娶妻生子......
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匿名使用者2024-01-17失眠的最好方法是放鬆。
對睡眠最大的誤解是，人們總是認為睡眠不好是晚上的事情，但要真正解決它，它必須從白天開始。 每個人都知道，失眠的最好方法是放鬆。 但是失眠的人在放鬆的時候會更加緊張。
如果你想從根本上改變失眠，你必須“訓練”自己，以便在你不睡覺的時候，也就是一整天，讓自己放鬆。
當然，這種“訓練”絕不是一天的練習，可以短至幾個月，或最多幾年，甚至十幾年。 在這方面，有必要做好充分的心理準備，並且經常有很多迭代才能有效。
由於現代人惡劣的生活環境，要有效地放鬆自己並不容易。 此外，每個人的情況不同，很難找到具有普遍指導意義的具體方式和手段。
比如：晚飯後，可以做一些輕鬆的事情，看書、聽**、散步什麼的，最好在晚上10點之前正常睡覺，晚上10點到凌晨2點是睡覺的最佳時間，這個時候睡眠質量最高。
中午的午休很重要，即使只是幾分鐘的睡眠，你也會在整個下午“精神煥發”。
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匿名使用者2024-01-16可以吃柏木丸，如果晚上有心悸和難以入睡，可以喝點人參聖麥飲料來緩解心悸和煩躁不安，擾亂睡眠。 還建議您在睡前將腳浸泡在熱水中，以幫助引導肝火。 如果你的胸部和肋骨腫脹悶熱，你可以吃一些逍遙丸。
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匿名使用者2024-01-15小時候經常聽大人說，吃不下飯就不餓，睡不好就不累。 也許你的生活太閒了，或者你的生活很沉悶，沒有什麼可擔心的。 試著讓自己做一些平時覺得麻煩、瑣碎的事情，認真去做，精神上滿足，身體感到疲憊，你就會睡個好覺。
對這些病理的分析和藥物的幫助只會使人們更加疲憊。 生活本來是平淡無奇的，平淡無奇的，平靜地做著夢。 玩得愉快！
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匿名使用者2024-01-14所有的煩惱、失眠、空虛、抑鬱、無聊、壓力...... 所有人都有心。
所以你應該規範自己：
1.慾望少，2爬坡少，3心態平衡點，4知足常樂。
5.能改變的，接受不能做的，不要迷失自我， 6按照自己的能力生活，不要讓別人的生活條件決定你的感受。
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匿名使用者2024-01-13晚上睡不好的時候，我總是失眠！ 睡前躺10分鐘，相當於跑1小時，睡到天亮！
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匿名使用者2024-01-12頻繁失眠可能是由精神壓力過大引起的。
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匿名使用者2024-01-11每晚睡幾個小時是因為心情不好。
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匿名使用者2024-01-10經常失眠，白天可以多運動。
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匿名使用者2024-01-09您可以經常按摩，並通過按摩，讓您的身體放鬆
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匿名使用者2024-01-08你可以做體育鍛煉，養成習慣，提高你的身體素質。
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匿名使用者2024-01-07
有規律和持續的體育鍛煉可以促進我們的睡眠。
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匿名使用者2024-01-06
如今，人們的生活壓力很大，許多人經常患有失眠症。
如果你想戒菸，也許你不需要刻意戒菸，你只需要每天少抽兩根煙，你就會慢慢戒菸，如果有人在你身邊提醒你，也許效果會更明顯。 可能很難一直獨處。
人生就是這樣，每個人都會遇到起起落落，要堅強地面對它，多想想家人，也想想自己的未來，希望你有好運,,,我也有過這樣的經歷，我真的得到了痛苦的交換。