15個女生長高，15歲女生平均有多高？

你只有15歲，你正處於身體發育的良好時期，如果你有足夠的營養和適度的運動，你可以擁有非常苗條和苗條的身材。 如果你現在的營養和運動條件也不錯，那麼在身高上還有很大的發展空間，因為你至少還有五六年的成長發育時間，所以還是有希望達到理想的身高的。

身高基本上是由骨組織的生長發育程度決定的。 因此，如何補充骨組織的營養可能更為重要。 在人體骨骼組織中，除了鈣（30%）和磷（近50%）外，其餘的幾乎是膠原蛋白和水。

因此，補充鈣、磷和膠原蛋白可以有效促進骨組織的生長發育！ 僅補充鈣沒有多大意義。 這就像蓋房子，如果只拿水泥，不帶沙子、石頭等材料進來，能蓋房子嗎？

另外，雖然有人說現在的飲食中磷含量不低，但似乎不存在缺磷的問題。 但是，我認為植物中幾乎所有的磷都以植酸磷的形式存在，人體也缺乏分解植酸酶，因此人體對這些磷的吸收和利用並不高。

喝骨頭湯很好，可以煮出一些膠原蛋白，但它的鈣和磷是不溶解的。 如果有條件，最好將骨頭磨成細粉。 這不僅經濟實惠，而且無毒，符合藥物不如食品補充劑的基本健康原則。

這與你上初中的時間無關，但與你的年齡有關。 你上九年級，才15歲，所以早點上學，所以不用擔心，你得到了正常讀完初中的年紀。 你可以放心，勤奮運動，讓媽媽安排好飲食，長高也沒問題！

現在是你發展的時候了，加強你的體育鍛煉，有規律的運動可以促進骨骼發育。 例如，跑步、籃球、羽毛球、游泳、跳繩等都可以幫助您增加身高。 然後跟上營養，多吃含鈣量高的食物，比如喝骨頭湯。

現在人們的生活水平提高了，孩子普遍比父母高，相信你一定會長高的。

1.不要挑食，多吃含鈣的食物。

2.保證充足的睡眠，不要熬夜。

3.多做運動，打籃球和排球。

就我個人而言，我覺得女生不需要長得太高，做鳥的感覺也很好。

事實上，尤其是當女孩初潮時，她們大約有幾厘公尺長。

我15歲時是160歲，現在我16歲時是161歲

讓我告訴你，在這個年齡，服用補充劑只會讓你發胖。

即使是孩子也不應該服用過多的補品，定期服用補品會導致孩子性早熟，這樣他們的身高就會提前停止生長，自然不會長高。

別著急，你會長高的，我高中長了3cm，大學同學也長高了，你還是挺瘦的，多吃點好東西，祝你長高！

當你處於青春期時，你很矮，你很受歡迎，到了結婚的時候，你被排斥了

我們這個年紀的女孩子矮小可愛，很多男生會喜歡，但成熟的男人不會喜歡，也就是說，長大後沒有人會選擇矮個子，因為會影響後代，為了子孫後代，男生會選擇上面的爸爸， 我的媽媽，我已經14歲零7個月了，現在的我如果是媽媽，我想我不會那麼高。

你可以通過打籃球長高！ 你有五年的成長時間！ 不要著急！

其實15歲的公尺子不矮，我16歲了，在學校裡已經很高了，我是班上最高的，女生太高了，男生會和你有距離感，會覺得自卑

沒關係，女孩在18歲之前不會停止成長，而當男孩16歲時，我才170歲

如果是南方人，則不應小於一公尺，如果是北方人，則不應小於一公尺。

良好的生活習慣和飲食習慣很重要，然後還有好的基因，一定不要熬夜，適當的運動是很有用的，尤其是那種跳躍運動最好（袁樂回憶）六厘公尺高的運動，但不是每個人都能長高，因為有些人的基因就是這樣， 有些人缺乏一些營養。

只要你長高了，你還有機會長高5到10厘公尺！

如果你想長高，不要服用任何增高藥。 “是三點毒藥”！ 通過科學的運動和科學的飲食，你可以自然地長高：

首先，男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在15-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

補充：跳繩是有益的。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。 它能長多少，沒有高科技機器可以**。

1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃到富含鈣磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆！！

165cm

乙個人的標準體重計算公式。

標準重量（kg）：

身高165cm：身高（cm）-100

身高<165cm：身高（cm）-105（男）身高（cm）-100（女）。

北方人=（身高cm-150）。

南方人=（身高cm-150）。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

我 11 154

沒關係，平均每年長3厘公尺

應該在166左右。但我認為如果 162 在上面應該很好。

你還不到13歲，按照國家中小學生標準，你應該在13歲左右。 我今年 14 歲，現在的學生往往成長得很快，所以你比較矮，我有乙個朋友也 12 歲，但她確實如此。 你可以放心，只要多做運動，多游泳，多鍛鍊彈跳力，就一定會成長！

一般是 14 歲的女孩。

標準身高是很多女孩到15、6歲就長不高了，也長不了多久。

但是南北是有區別的，北方14歲女孩的標準身高比要高一點，大概是有的。

不過，後面來的例子也很多，就是一開始你比同齡人矮，後來，別人都不長，但你還在成長，而且你成長了很多。

房東只有14歲，骨骺線還沒有痊癒。

計算肥胖程度的公式是BMI方法。

體重指數=體重（公斤）除以身高（公尺）平方公斤m2

正常體重：體重指數 = 18 - 25

超重：體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖：體重指數>30

中度肥胖：體重指數> 35

重度肥胖：體重指數>40

究竟什麼是最有效的方法。 在**耗材市場蓬勃發展了這麼多年之後，這個問題仍然困擾著很多人。 專家指出，目前主要有兩類方法：

食物**和自然**。 而減肥方法只有一種最有效、最安全——運動。 適當的運動往往可以使人**盡快將體重保持在正常範圍內。

那麼什麼樣的運動最有益呢？

就運動的選擇而言，一般可以選擇中速或快運動的專案，如勻速跑步（1500-3000公尺）、網球、羽毛球、健美操、指定距離的運動舞蹈等。

在運動強度方面，中等強度更合適。 由於採用中等強度的運動，從能量代謝的角度來看，它可以促進人體中的脂肪成為游離脂肪酸進入血液，在運動過程中作為能量消耗，未消耗的游離脂肪酸不再合成脂肪。 同時，中等強度的運動不會增加食慾，可以避免運動引起的能量攝入增加，增加體內脂肪的堆積。

如何控制中等強度範圍內的運動強度？ 通常可以通過測量心率來控制，這裡我們來介紹一下不同年齡段的人，其中中等強度的心率控制範圍：20-39歲，125-135次; 40-49歲，115-130次; 50-59歲，110-125分; 60歲以上，110-120次。

至於健身鍛鍊的時間安排，健身**鍛鍊應安排在晚餐前2小時，研究表明效果最好。

它很長，但值得一看。

似乎從事體育運動的人一般不會長高。 我們學校練習運動和田徑隊的女生個子都不是很高，而且肌肉也很發達，有1.65公尺的身高是很罕見的。 如果你從事體育運動，也許你是特別的，也許你可以在18歲之前長出厘公尺; 如果你不是特別的，你應該能夠長到 2 到 4 厘公尺。

長這麼高是很少見的，你可以長得更長，也許你不一樣。

大多數女孩的身高都只有18歲，很少有人能達到20歲。

但是，長高是很不確定的，影響因素很多，比如遺傳、食物中的激素（現在食物中的激素或多或少）、運動量（主要是足部運動）、吸收的營養量等。 就我個人而言，我認為影響最大的是遺傳學。 下面是乙個示例：

我身邊有很多從初一到三年級的女同學，基本上都不是很高，她們的父母都不是很高，其中乙個也很健壯，當然可以吃（也就是營養充足），但身高不動。 有個女同學身高1.63公尺，從初中二年級到三年級，她從來沒有長高過（我們在學校體檢時就知道了）。 除了遺傳因素外，肥胖也會受到影響，但一些強壯的也相當高（對於女孩來說）。

我從生物老師那裡聽說，因為女孩的發育，身體的某些部位長出了肉和脂肪，從而抑制了身高的生長，所以我們女性普遍比男性矮（這也是女性比男性矮的原因之一）。

另外，據我所知，月經初潮（第一次月經）似乎有一定的效果。 月經初潮的早期發作通常比月經初潮的晚期短。 我認為月經初潮來得早比還沒有來得早，晚的月經初潮會在一段時間內迅速長高，甚至比第一次高。

我自己就是乙個例子，我上初中後就來了，我一直在努力提高身高，一直爬不起來，比起同齡人矮小，我有乙個女同學，從小學到初中都在同乙個班級， 她好像是上了年級的，有一段時間她又高又快，直到我長得比我高半個頭，但直到我上了初中，我一年比一年高，兩年時間我長了將近13厘公尺，現在我比她高了一點。我自己的結論是，早來的身高增長速度比晚來的身高增長速度慢得多。

當然，增高的最好方法就是運動，也可以吃鈣片之類的，但我覺得我長多少還是要看基因的。 15歲，一般來說，你還是能成長的，至於你自己能成長多少，我不知道，按照我上面說的來估算。 正常情況下，女生，讓它自然生長 15 到 18 歲應該可以長出 4 8cm（我只是總結了我所知道的，我簡直不敢相信），如果後天努力增加身高，說不定能長到 6cm 以上（也不可信）。