睡前喝什麼牛奶？ 如果你喝純牛奶，你不會發胖嗎？

最好喝純酒，因為人們在睡覺時會消耗大量的血鈣。

pi .睡前不要喝牛奶。

這不僅僅是牛奶。 最好不要吃任何東西。

因為睡覺時肚子得不到休息。

時間長了，會得胃癌

睡前喝牛奶是不科學的。

不吸收。 營養價值不高。

所以睡前不要喝牛奶。

當然是純淨的。

但長肉是肯定的。

因為最好不要在睡前 4 小時吃東西。

也要少喝水。

以自己為例，我失眠了好幾天，喝牛奶試試，不僅沒用，還半夜起床上廁所，更可恨的是，我的臉因為喝牛奶而長痘痘，因為牛奶是溫熱的東西， 而且我體質火辣，所以，嘿，我一開始就睡不著，我更鬱悶了。

有些東西是好的，但它們適合別人，但不適合你自己。 所以，傾聽並等待。 而且，純牛奶含有大量的脂肪，中國營養學會公布，每天正常使用的牛奶量不超過250克，太多就無法吸收，屬於純粹的浪費。

當然，如果你想增加體重。

睡前最好喝酸奶，純牛奶不會發胖，因為牛奶含有的蛋白質比脂肪多。

睡前最好喝酸奶，這樣有一定的鎮靜和催眠作用，可以讓你睡得更香。

喝純牛奶，因為牛奶中含有一種能使人疲倦和昏昏欲睡的生化物質，以及微量的嗎啡，這些物質具有一定的鎮靜和催眠作用，可以讓你睡得更香。

發胖的問題是人，我只是晚上喝，不會太胖，主要是因為平時注意運動。

女孩少喝純牛奶有乙個缺點。

喝脫脂純牛奶或酸奶。

1.睡前最好喝脫脂牛奶。

牛奶可分為脫脂牛奶、半脂牛奶和全脂牛奶，其中半脂牛奶脂質含量較高，睡前不易消化，容易轉化為脂肪堆積，有發胖的風險。

脫脂牛奶中的脂質含量很低，睡前喝了脫脂牛奶後容易消化吸收，不會消耗過多的脂質，特別適合不會引起肥胖的人。

2.最好在睡前半小時至1小時喝牛奶。

晚上喝完牛奶後不宜上床睡覺，因為睡覺時腸胃需要休息和呼吸，容易增加腸胃負擔，睡前喝牛奶也會增加上廁所的機會，不利於睡眠， 所以建議不要等到睡覺後再喝牛奶，最好在睡前半小時到1小時喝牛奶。

3.建議睡前喝一杯牛奶。

雖然牛奶的營養價值比較高，但不宜多喝，尤其是睡前，最好在睡前喝1杯脫脂牛奶，也就是200ml左右，建議每天喝400-500ml，也可以多喝，但不要超過1000ml。

4.睡前適量喝牛奶，不會發胖。

牛奶中含有大量的蛋白質、鈣質等營養物質，可以迅速被人體吸收利用，不會給身體帶來過多的熱量，導致肥胖。 但是，要注意控制消耗量，一般睡前喝200ml左右，也就是一杯，不要太多，否則不僅不利於消化，而且有發胖的風險。

1、睡前最好喝脫脂牛奶，不會引起肥胖。

2、一般來說，牛奶可分為脫脂牛奶、半脂牛奶和全脂牛奶，其中飲用全脂半脂的脂質含量較高，睡前不易消化。 脫脂牛奶中的脂質含量很低，睡前喝了脫脂牛奶後容易消化吸收，不會消耗過多的脂質，特別適合最優秀的人，不會引起肥胖。