當你很睏的時候，你怎麼能在課堂上精神煥發、專注？

在課堂上無法集中注意力的原因有很多，主要是外界干擾、情緒低落、身體不好、不良習慣等。 明確學習目的，培養學習興趣，掌握好的學習方法，注意休息，可以有效提高課堂的專注度。

我想說三個關鍵點：

1、加強意志力的鍛鍊，做主導注意力的主人;

2、跟上老師上課的節奏，做好課前必要的準備;

3.放鬆並盡量消除課堂上的其他想法。

課後及時去戶外活動，給大腦充氧，課堂上跟著老師的思路，認真聽課，用腦子思考老師提出的問題，讓大腦活躍起來，這樣你就不會感到困倦。

注意調節自己的興奮，比如上課時多和同學多說話，這是大腦的主動思維，如果課間時間長，可以去操場跑步，吸收新鮮空氣，對你有幫助。 希望你的處境逐漸好轉，你可以敞開心扉，你是乙個有上進心的好孩子，祝你在學業上取得進步！！

可能是教室裡的空氣不好，如果長時間呆在教室裡，開啟窗戶通風，或者下課後出去散步，和別人說話，上課前洗臉。 上課時盡量將上半身放在桌子旁邊。 當你想困的時候，就站起來一會兒。

它屬於缺乏體力、耐力和精力。 我小時候就是這樣，解決方案是每天早上跑步 40-60 分鐘。

有時候維生素缺乏症可以是這樣的，現在是長體的時候了，去醫院看看你缺什麼，我猜是鋅和鈣。

補充營養，增加體力活動。

課堂上注意力不集中，一般來說，可能是你沒有準備好老師在課堂上教的內容，所以不知道該做什麼，所以很容易分心，導致注意力不集中。

如果是這種情況，建議大家在課前花時間對照課本和參考書預覽老師講課的內容，把看不懂的要點做標記出來，在老師上課的時候把重點放在這些地方，這樣就不會在課堂上分心。

另外，如果上課前一天晚上沒有好好休息，肯定會很累，注意力不集中。 在這種情況下，建議如果第二天要去上課，最好在前一天晚上11點之前上床睡覺，以保證睡眠質量，第二天早上醒來，全身心地投入到一天的學習中。

上課集中注意力的最好方法是養成良好的睡眠習慣，不要熬夜，每天保持充沛的精力，精神狀態好，這樣才能在學習時集中精力。 如果每天醒不來，天天昏昏欲睡，精神不振，就很難集中注意力。

（1）在上課前暗示這門課很重要。

如果我們思考這些重要性，並利用它們來引起我們在課堂上的興趣和注意力，我們將能夠專注於講座。

2）自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的教學風格。

同時，我也應該意識到，如果沒有老師的教導和指導，我的學習難度會越來越大，甚至無法繼續學習。 時刻提醒自己聽老師講課，不要錯過學習的機會！

3）消除內外影響和干擾。

當你發現自己有鄙視講課內容的跡象，或者老師的教學方法不符合你的口味，或者你的心在不知不覺中被遺棄時，當你不安靜的時候，你應該消除干擾，保持專注的精神狀態。 課堂上講授的各種科學知識，都有自己的知識體系、概念體系，比較抽象、概括，需要借助意志力進行自我控制，克服各種分心因素，達到自覺的注意力。

4）有意識地跟蹤課堂內容和老師的理解，那麼老師的聲音就會變成搖籃曲，讓你慢慢陷入困倦狀態。因此，一邊聽課一邊快速思考，理解所講內容的含義，並積極地記住它們，會讓你的大腦處於興奮狀態，並使你的注意力集中在所講的內容上。

5）善於分散注意力。

課程不僅要聽、看和背，還要做筆記。 會聽講的學生善於轉移注意力，邊聽邊快速思考和記憶，在聽到重要內容或老師新增教科書中沒有的內容時做簡短的筆記。 注重對內容的理解，並考慮到情況的各個方面，結果大大提高了課堂學習的有效性，也培養了轉移注意力和合理分配注意力的能力。

6）讀書時，可以使用以下五個步驟來提高閱讀時的注意力：快速閱讀標題、副標題和注釋等重要資訊;在閱讀一章或一段之後，結合標題和副標題的資訊，在大腦中形成關於文章的幾個問題; 速讀與精讀相結合，閱讀文章內容，找出問題的答案; 複述，試著用你自己的話複述你的問題和答案; 檢視全文並重新組織文章的上下文，以便您以後在學校學習時可以使用它。 至於速讀的學習，可以參考上面提到的“精英速讀記憶訓練”。

以下是集中精力學習課程的方法：1.遠離**和手機。 現在，手機很受歡迎，喜歡看**的人很多。

但一切都必須在一定程度上掌握。 上課時，要養成遠離手機的習慣，關掉手機。 同時，不要碰**，一旦看了**，就很容易上癮，畢竟是上課時間。

下課後看也沒關係。

2.預習的重要性。 不要低估預覽的用處。 課後提前準備，不僅有利於找出難點是什麼，讓你在課堂上有目標，注意力不容易分心。

當然，預習也可以提高書本的熟練程度。 當你去上課時，這並不奇怪。 我不會覺得老師無聊。

3.勤於做筆記。 養成在課堂上做筆記的習慣很重要。 俗話說，好記性總比壞筆好。

同時，做筆記會迫使你非常仔細地注意。 久而久之，一旦養成了好習慣，自然會更容易集中注意力。

有很多方法可以提高你在課堂上的注意力，例如：

1.克制自己，在心理上暗示你熱愛學習;

2. 集中精力， 3.聽從老師的想法，提高學習注意力;

4.互動，經常與老師互動;

5.記筆記，記好筆記，你會減少開小差的時間，你也能專心聽。

有幾種方法可以在課堂上集中注意力：

1.克制。 有些人往往在課堂上睡著了，聽不進去，因為他們被學習排斥。 所以，這個時候，你需要克制自己對學習的厭惡，在心理上暗示自己應該喜歡學習，熱愛學習。

這樣，有利於專心學習。

2.集中注意力。 專心學習才能在課堂上專心聽老師講課，平時要培養專心學習的態度，學習是一件快樂的事情，只要你熱愛學習，喜歡學習，就能專心學習，這樣才能專心致志。

3.遵循老師的思路。 老師講課時不要分心，一定要聽老師講課。 只有這樣，才能集中精力，提高學習效率。

4. 互動。 在課堂上聽講課不僅僅是聽老師講課，更是與老師互動，這裡的互動就是時刻思考老師提出的問題和疑問。 這樣，思路就不會被打斷，注意力也不會被轉移。

因為我們在思考問題，所以當問題被提出時，注意力都在講課的內容上。

5. 注意事項。 記憶力再好也要做筆記，上課時間長聽講容易分心，影響注意力。 這時，不妨拿起筆，把老師演講的要點寫下來。

你必須專注於課堂上的知識。 你不明白，你不明白如何聽它。 所以你要提前預覽，理解後才會有心情聽。

這就像問問題，我以前不明白。 現在只有懂的人有問題，不明白的人不知道該問什麼。 所以你必須花時間準備課程。

"孩子在課堂上難以集中注意力"這是很多家長頭疼的問題，要糾正這個問題，可以從孩子的家庭環境做起。 如果您難以集中注意力，可以通過以下 3 點提高注意力：

1 訓練你的大腦：就像我們訓練寵物一樣，我們的大腦也可以。 每次你都需要告訴自己，你現在的學習對你意味著什麼，你需要按時完成它。

告訴你的大腦：如果你專注於你正在做的事情，你會得到什麼好處。 這樣你就可以訓練你的思維，提高你的注意力。

2.補充足夠的營養：吃清淡有營養的食物，食物會為我們提供足夠的能量。 當你需要集中精力工作或學習時，盡量不要吃油膩的食物，因為油膩的食物只會讓我們更加昏昏欲睡。

雖然建議吃豐盛的早餐，但豐盛並不一定意味著吃得太多。

3學會釋放自己的壓力：壓力就像乙個巨大的怪物，摧毀一切，使我們的大腦生鏽。 當我們感到壓力時，我們無法專注於發揮我們的最大潛力。

當你需要專注於某件事時，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。 初中的時候，我的記憶力經常很差，語文記不住了，各科學習成績都很差。 一次偶然的機會，我讓我的頭腦更聰明了"特斯拉大腦開發培訓"看完之後，情況開始發生變化。

我的注意力和理解力都提高了，我在學校不再分心，我在所有科目的學習成績都開始突飛猛進。 這些經驗應該對您有所幫助，願您一帆風順！

有備而來，也就是說，在聽課之前要先預習，找出你不懂的知識，找出問題，帶著知識點和問題去講課，解決快樂，這樣會更容易聽，更容易掌握;

參與交流互動，不要只把自己當成乙個“傾聽”的旁觀者，而是要“傾聽”參與者，積極思考老師說的或問的問題，盡可能積極（提問的好處不僅僅是表現，更能讓你更加專注）。

聽力應該與寫作和思考相結合。 聽我講的時候很容易懈怠，能記住的要點很少，所以要學會快速整理記憶。

克制自己，集中注意力，聽從老師的想法，互動，做筆記。

由於半決賽第3組的兩次犯規，有三人被判入A組決賽，使A組決賽有多達10名球員。 在比賽還剩八圈時，黃從外面衝到前面，壓低了速度。 進入最後三圈，速度開始加快，黃大憲繼續領先。

它變了，它變了，世界變了......

有一天，我開啟童年的課本，目錄上清晰歪歪扭扭的字：撿金子闖入了我的心。

突然，我想起了什麼。

那天，媽媽在街上看到乙個髒兮兮的金手鐲，撿了起來，偷偷帶回家。

看，這是金鍊子嗎？ 媽媽急忙給我看她撿到的鍊子。

太黑了，看不清。 我搖了搖頭，繼續做作業。

母親跑到外面，不知道該怎麼辦。 過了一會兒，母親興奮地說：“天哪，真的是！ 確實如此！ ”

到底是什麼？ “我走在走廊上，看到我母親對著黑色的鎖鏈興奮地微笑。

崽崽，我找到了一件寶物，你看，是一條純金的金鍊子！ 它可以賣很多錢！ 媽媽開心地笑了，她臉上的笑容讓我看起來很不舒服，我不知道為什麼。

崽崽，你掂量一下，這是金子嗎？ 我想這是乙個......純金“我看了看手中的金手鐲，掂量了一下，有一種沉重感，不輕，不重。

上帝真的給了我好運，讓我撿到了這個珍貴的......母親的話是我心中最大的疑惑。

為什麼？ 你不是曾經教過我收錢嗎？ 現實中只是空談嗎？ 我不明白，我不明白為什麼我的母親會違背我小時候必須做的事情。

直到傍晚，我才敢問媽媽：“媽媽，你撿到那個金手鐲了嗎，你不用還錢嗎？ “我心裡很擔心，怕媽媽變成物質人。

哎呀，老天爺讓我看到這個金手鐲是我的福氣！ 我的心“砰砰”直跳，我該怎麼辦？ 母親是怎麼變成這個樣子的？

小時候，我用嘴巴回答我的問題：“媽媽，你以後能收集到金子嗎？ “當然可以。

那時母親溫柔的笑容，比現在的幸福笑容更物質化、更虛偽。

母親變了，世間的方式似乎也變了，變得如此唯物主義和勢利，彷彿我以後也會變成這樣。