頸椎病，如果你放下你的工作椅子，如果你有頸椎病會更好

在日常生活中，常見的辦公方式是坐著上班，但長時間坐在椅子上很容易導致頸椎病、肩椎炎，長時間坐著上班對我們的健康影響很大，現在很多國外公司已經流行使用公升降電腦桌辦公， 那麼抬起電腦桌有什麼好處呢？

在歐洲和美國，坐立兩用辦公桌已經變得非常普遍。 國內市場逐漸得到認可，並開始得到廣泛應用。 自動公升降桌的高度一般由電**驅動，公升降桌的高度可以通過電機控制機械裝置來調節，也可以通過壓縮機控制氣壓杆或液壓桿來調節公升降桌的高度。

要說抬起電腦桌對人體健康最大的好處就是可以降低頸椎病、腰椎病等的概率，因為它降低了電腦桌的提公升功能，使人們在姿勢多變時使用它，這樣就不會出現長時間坐著保持相同姿勢而引起的各種脊椎病。 同時，乙個高度可調的電腦桌可以使整個氣氛活躍起來，提高我們的工作效率。

而且，功耗很小，款式穩定美觀，提公升範圍大。

這種工作台有單立柱和雙立柱兩種形式，其公升降方式有遙控和手動控制，這種概念在國外很流行，國內也有專業廠家生產開發專利產品。

缺點：**價格昂貴，單雙柱價格在兩三千以上，國外同類產品較高。 其主要起重取決於電動起重系統，起重系統的質量決定了它的使用壽命，因為起重系統是乙個成熟的行業，質量的廠家一般不會出現質量問題。

如今，大家都更加注重自己的身體健康，大家也都明白久坐確實會影響我們的頸椎和腰椎問題，所以上班族和有條件的企業可以嘗試使用公升降電腦桌，讓工作更輕鬆、更健康。

在監視器上貼一條警告“小心頸椎”，日常保健很重要，起床活動一下，一旦出現頸椎病或頸椎間盤突出症，那麼就會嚴重影響生活和工作，祝你好運！

在 2-3 小時之間休息 15-30 分鐘，休息時活動頸部和相關關節。 合理使用比任何硬體都好用。 顯示器可以放置在視線水平。

長期使用電腦的朋友可以參考這張圖來保持良好的工作習慣。

這種符合人體工程學的椅子不是現在很流行嗎？ 你可以換乙個，但價格似乎有點貴，但你可以坐很久。 我坐在一超的 ··但是我在**買了它

到專業**頸椎科室進行諮詢。

預防頸椎病的最好方法是在工作中盡量保持坐姿正確，盡量挺直背部，做椅子時保持椅子滿滿的，這樣你的背部就貼近椅背，這樣你就不會很累。 此外，如果你長時間坐著，你必須在辦公室裡走來走去，去洗手間，倒水，和同事聊天。 總之，盡量放鬆，一般不那麼容易得頸椎病。

下班後的運動時間也有適當的安排。

頸椎病可以通過睡眠來實現，可以試試牽引枕，或者買個腰託在工作時隨身攜帶，記得買那種塑形效果更好的造型，這樣你自然會抬起頭和胸部，不會因為文書工作而出現頸椎疼痛！

希望對你有所幫助！

頸椎病需要枕頭，但不能使用傳統枕頭。

合理設計和生產枕頭對頸椎病的預防和發展有一定的輔助作用。 傳統的枕頭中高低，枕頭只是拉直了頸椎，破壞了頸椎的生理曲線。 它可引起宮頸增生或加重增生。

自己製作直徑約8厘公尺的圓枕頭，並填充穀物，感覺略微堅硬。 最好有乙個基本上等於從脖子到肩膀的距離的直徑。 睡覺時要把它掛在脖子上，而不是傳統的枕頭放在腦後。

更頻繁地轉頭有助於緩解症狀。

當然，要有枕頭是必須的，而且對枕頭的高度和硬度要求更高，而且要舒適。 不要做劇烈的頸部運動，緩慢、輕柔、區域性按摩，必要時去醫院就醫。

只要多動動脖子，不要工作太久，最好起床鍛鍊一下！

【辦公室瑜伽給頸椎乙個伸展】 1.坐在椅子上，膝蓋併攏，脊柱直立。2. 吸氣，雙臂扣在背後，手掌合攏。 肘部內收。

3.呼氣。 轉過頭看向身體的一側。 4. 保持 2-3 次呼吸。

5. 向右吸氣，呼氣，然後向另一側重複。 功效：緩解肩頸部壓力，預防肩周炎、頸椎病。

您還可以打羽毛球和游泳。