我最近一直在參加考試，我急於盡快參加考試

參考資料：失眠。 建議睡不著的時候不要刻意去睡覺，每天睡覺的時候聽收音機，聽一些輕**電台，用耳塞，把聲音開啟一點，慢慢睡著。

睡前聽一首歌放鬆一下。 聽的時候可以睡著了，只要你不去想別的，那就是聽歌......

另外，睡前用溫水洗腳，也可以吃一點香蕉，溫水洗腳有助於舒緩心情，香蕉有鎮靜催眠作用，而且容易消化，晚上不會給胃帶來消化負擔！

不要因為考試而緊張 每天睡前可以試著聽一些旋律**入睡，或者類似輕**的歌曲，主要是在業餘時間，不要想太多學習！

嘗試做一些容易出汗的運動; 睡前喝一杯牛奶或熱飲; 找人傾訴; 不要把自己逼得太緊; 睡覺時不要想事情。 試一試，希望對您有所幫助！

不要因為考試而緊張 每天睡前喝一杯溫牛奶 可以試著聽 **入睡 類似輕的歌曲 ** 只要在預定時間關掉手機即可。

睡前喝牛奶非常有效。

睡前不要喝牛奶。

我喝得越多，我就越睡不著。

最好的辦法是在睡前做一些適當的運動。

不要緊張，慢慢來，放鬆一下，不要刻意放鬆自己，這樣會越來越不安

我也是，是高三，經常失眠，不要想太多，晚上放鬆一下，看電視什麼的，放鬆一下自己，不要想太多，躺著好多了，試試吧，呵呵。

晚飯後能很快入睡，有句話說得好，食物又飽又弱......吃飯，睡覺，睡覺，吃飯，真的很舒服......

想象一下，有一種能量圍繞著你的身體，消除身體的疲勞，試著放鬆，無時無刻不在思考，自然而然地入睡，很多人推薦這種瑜伽式的自我催眠。

放鬆，玩遊戲，看電視，拍打和拖拽，不要想太多。 必要時服用半片安眠藥。

睡前做運動讓自己筋疲力盡肯定有效。

擔心其實就是你很在乎自己的成績，沒有讀書的心其實可以認為你對自己的成績不夠在意。 “我最近每天都在擔心”並不代表你很在乎，因為如果你真的在乎成績，那就意味著你也是乙個好學生，你應該明白，好成績不會因為你的擔心而眷顧你。

我曾經看過一篇文章，大致意思是，如果你不能全力以赴地做一件事，那麼它很可能對你不夠有吸引力，比如，如果有人告訴你，如果你堅持每年早起半小時，你會得到10萬塊錢，事實上， 許多人可以堅持下去。

因此，建議你和父母討論一下獎勵制度，好好考一試，或者答應考完就去海邊吃飯。 把獎勵寫在便利貼上，貼在你的桌子上，貼在床頭，一直鼓勵你。

歸根結底，所有的問題都是時間問題，所有的麻煩其實都是自己造成的麻煩。

考試焦慮是一種複雜而持久的情緒狀態，常見於以擔憂、緊張或擔憂為特徵的應試者 考試焦慮在父母中比在孩子中更常見。 考試前，當考生意識到考試對自己有某種潛在威脅時，就會產生焦慮心理體驗，這是面臨高考或高中入學考試的學生中普遍而突出的現象。 他們懷疑自己的能力，憂慮、緊張、不安、失望、刻板行為、記憶力差和肢體抵抗力強、發呆思考，伴隨著一系列生理變化，血壓公升高，心率加快，臉色蒼白，出汗，呼吸加深和加速，尿尿增多。

如果這種心態持續太久，會導致煩躁不安、食慾不振、睡眠障礙，從而影響虛擬世界的身心健康。 這種心態是考生自律和對考試的責任感的體現。

我們的學生有兩種主要的考試焦慮傾向：一種是在考試前開始感到緊張和焦慮; 一是學習過程中存在長期的學習焦慮，考試前更為強烈。 兩者都是由考試的壓力情況直接引發的，但前者有好有壞，而後者基本上是由於成績一直不好而對自己缺乏信心造成的。

對於有以上兩種焦慮的同學，首先要對焦慮本身有乙個更正確的認識。 焦慮本身是人或動物對壓力情況的自然反應。 無論焦慮的型別如何，心理學研究的結果早已證明，中度焦慮是在測試中表現的最佳方式。

完全不焦慮的學生容易粗心大意，而過度焦慮的學生會對自己形成抑制作用。

1.調整期望，培養良好的性格。

期望值是自立成績能夠達到的期望值和目標，是影響學生考試焦慮的重要因素。 期望是否適度直接影響候選人的動機、情緒狀態和素質，也直接影響候選人的動機、情緒狀態和素質，也直接影響候選人在即時性層面的表現。 研究表明：

過高的期望會給學生帶來強大的心理壓力。 因為目標定得太高，超出了自己的實際能力，所以在活動中會因為害怕達不到而失去信心，同時也會造成考生在考試前過於擔心和分心，所以適當調整期望值，現實地提出目標和期望是很重要的。

2.糾正考試動機，正確評價考試結果和意義。

在需要以考試成績來選拔的當今社會，考試成績無疑在學生心目中占有非常重要的地位，不僅會影響考生的公升學、就業，還會影響家庭、學校、社會對考生的評價，把考試看作是一場決定自己一生命運的“生死之戰”。 一旦應試者改變了思維的僵化，意識到成功之路的多渠道性質，考試焦慮就會減少。

1-x^3=(1-x)(1+x+x^2)

分子除法後 - （x 2 + x-2） 即 （1-x） （x + 2） 分母 （1-x） （1 + x + x 2）。

x+2)/(1+x+x^2)

首先，1-x3=（1-x）*（1+x+x2），然後將極限中方程的分子和分母除以1-x，這樣就可以直接將量子帶入x等於1，得到極限值。