如果我有怎麼辦？你如何讓它變小？

1.保持良好的生活習慣。

有些胖子會發現，胸部的脂肪就算在全身都取得了成果，為什麼胸部脂肪過多，而且不容易減掉。 這是因為男性和女性的胸部都有乳腺。 一般來說，女性的乳腺比男性發達得多，因為女性的雌激素水平遠高於男性。

雌激素水平高的人往往會儲存水分和脂肪。 同理，在人體中，雌激素水平比較高的部位也容易出現脂肪儲存。

不良的生活方式可能導致男性雌激素水平公升高，大多數男性乳腺疾病與肝功能異常有關。 過量飲酒最終會導致男性雌激素積累，導致胸部脂肪堆積、乳房發育甚至病變。

2.主動有氧減脂。

有人認為，既然下胸部有脂肪，那就多做一些下胸部的運動，比如雙槓手臂屈伸、向下傾斜臥推等。 這些動作確實可以改善下胸部的形狀，使其更加發達。 但是，如果不減少脂肪含量，下胸部兩側仍然會有所謂的“脂肪”。

其實你需要做的就是減脂的有氧運動，而簡單的器械訓練屬於無氧運動的範疇，對減脂效果不是很好。 如果將人體整體皮下脂肪減少到相對較低的水平，胸部多餘的脂肪就會慢慢消除。 所以一般來說，通過一定量的有氧運動減掉脂肪後，乳房裡就沒有“脂肪”了。

常用的有氧運動，如跑步、游泳、動感單車等。

3.與 Southman 結合進行按摩、高重複、輕量級力量練習。

前提是保證每天進行充分的有氧運動，使大量輕負荷裝置鍛鍊胸部才能有更理想的效果。

首先推薦的是徒手俯臥撐，這是軍隊中士兵的常規訓練計畫，而且大部分都是以數量為基礎，所以士兵們往往沒有肌肉，但肌肉線條非常明顯，這也是去除脂肪效果好的原因。 建議每天做100次，分3-4組，不分場地。

健身房還可以使用重量較輕的槓鈴或啞鈴進行臥推。 與增肌增肌不同，每組需要做20次以上，建議每次做8-10組。

我是那種天生發育不良的，胸口像個男人，沒長出來，呵呵，用了很多方法都沒用，後來我朋友給我介紹的很好——風雲，感覺不錯，用起來很舒服，而且胸大，還挺滿意的。

我天生發育不良，像男人一樣小胸，後來看到朋友用的很好，變化也挺大的，於是就試了一下，別說還挺好的，感覺胸長，肉在嗖嗖，但是很舒服，真的很好， 現在我挺著胸膛走路，呵呵。

看看你有沒有發育完，如果你沒有發育，等待，如果你感到絕望，你就不用擔心小胸的人數量，你不必感到自卑，你只是乙個普通人，你怕什麼，你不就看到春哥筆下的明星嗎，不都是機場嗎， 人們不怕你害怕的東西。

從很多女性的經驗來看，**產品比其他方法更安全、更有效，而那些方法，比如食品補充劑、運動，總是需要女性在很長很長一段時間後才能看到一些效果，不僅速度慢，而且效果也不明顯。 因此，80%的女性會選擇**產品。

乙個有效的產品，不僅能讓人看到明顯的效果，又能保證安全健康，簡單方便，輕鬆自在，是女性值得信賴的方法。

穿較小的胸罩並收緊，使其隨著時間的推移自然變小。

多吃木瓜。 作為水果食用，不新增任何東西。 可以做得更小。

首先，乳房主要是由脂肪構成的，所以如果你想瘦掉你的乳房，最重要的是通過健身訓練來減掉體內脂肪。

我八輩子都沒見過這個問題，小傢伙自卑去矽膠隆胸，你其實是在問怎麼變小，問題是堅持每天做20分鐘的豐胸運動，這樣就不能變大變緊，變小基本不可能， 除非它作。

如果你的胸部太大，你怎麼變小？ 可以用**的方式使乳房變小，如果沒有效果，可以通過乳房縮小的方法來實現。

具體大小是多少，一般不吃豆製品，雌激素多的東西，**，運動。 最後，可以考慮醫院。

如果你的胸部太大，你怎麼變小？ 我覺得現在種的話，可以去專業的地方處理，有這種特殊的處理方法。

一般來說，孩子的大腦在嬰兒期顯得比較大，隨著身體的成長，大腦會自動變小，所以不用擔心！

這只能通過鍛鍊和直接通過乳房縮小手術來改善。

你胖嗎？ 乳房大是正常的，但如果你不胖也沒關係，對吧？